Pilihan Kesihatan Terbaik dan Terburuk di Pizza Hut
Adakah anda seorang kekasih pizza? Sekiranya anda suka cheesy, rasa yang enak dari pai kerak tipis atau tebal maka ada berita baik untuk anda. Pizza boleh menjadi sebahagian daripada pelan pemakanan yang sihat untuk pengurangan berat badan atau penyelenggaraan berat badan . Tetapi jika anda melawat kedai outlet seperti Pizza Hut, anda perlu berhati-hati dengan apa yang anda pesan.
Nutrisi Menu Pizza Hut
Menu Pizza Hut termasuk lebih daripada sekadar pizza.
Anda akan menemui salad, hidangan pasta dan banyak pilihan sayap pada senarai persembahan. Terdapat juga menu menu makanan dan makanan pencuci mulut. Tetapi asas menu Pizza Hut tentu saja, pizza.
Seperti yang anda memutuskan untuk memerintahkan untuk kekal sihat di Pizza Hut, penting untuk mengekalkan saiz bahagian dalam fikiran . Fakta pemakanan yang disenaraikan di laman web syarikat senarai saiz hidangan untuk setiap jenis pizza. Saiz keping berbeza mengikut saiz pai.
Sebagai contoh, jika anda memesan Pribadi Pan Pizza enam inci maka hidangan tunggal adalah satu piza pizza keseluruhan. Sekiranya anda memesan Pizza Stuffed Crust , satu hidangan adalah 1 / 12th pie. Sekiranya anda memesan Pizza Pan Asli yang kecil atau Pizza Hand Tossed maka satu hidangan adalah 1 / 8th pie.
Dan bagaimana jika anda memesan pizza segi empat tepat? Kemudian satu hidangan adalah 1 / 8th pizza.
Makanan Pizza Hut Paling Popular
| Fakta Keju Pangan Pribadi Keju Pizza | |
|---|---|
| Melayan Saiz 1 pizza | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 600 | |
| Kalori dari Lemak 240 | |
| Jumlah Lemak 24g | 38% |
| Lemak 12g tepu | 55% |
| Kolesterol 60mg | 20% |
| Natrium 1240mg | 47% |
| Karbohidrat 68g | 23% |
| Serat Pemakanan 3g | 12% |
| Gula 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% · | |
| Kalsium 50% · Besi 25% | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Banyak pengunjung Pizza Hut memilih untuk memesan pizza mereka sendiri untuk mendapatkan pai dengan topping yang mereka nikmati. Satu keping Pizza Pan Persendirian dengan Keju hanya menyediakan kira-kira 150 kalori, 6 gram lemak, 3 gram lemak tepu dan 17 gram karbohidrat. Tidak buruk, bukan? Tetapi satu keping hanya satu perempat daripada pai itu.
Sekiranya anda makan seluruh pizza (seperti yang dilakukan pengunjung banyak), anda akan mengambil 600 kalori dan 24 gram lemak seperti yang ditunjukkan pada label Fakta Pemakanan (gambar).
Dan bagaimana jika anda menambah topping pizza anda? Pencinta Daging Peribadi Pan Pizza menyediakan 210 kalori dan 12 gram lemak setiap hidangan atau 840 kalori setiap pai. Pepperoni Pribadi Pan Pizza menyediakan 160 kalori dan 7 gram lemak setiap keping atau 640 kalori setiap pai.
Pizza Pan Personal Veggie Lover menyediakan 140 kalori dan 5 gram lemak setiap keping atau 560 kalori setiap pizza. Tetapi pizza ini menyediakan hanya dua gram lemak tepu setiap hidangan (atau 8 setiap pizza), lebih kurang daripada pilihan lain.
Pilihan yang sihat di Menu Pizza Hut
Terdapat beberapa perkara yang lebih sihat di menu Pizza Hut, tetapi kebanyakannya masih tinggi lemak lemak dan tepu . Dan mereka mungkin bukan perkara yang anda nikmati. Kebanyakan pai yang memanjakan masak dimuatkan dengan lemak dan kalori. Tetapi anda juga akan menemui beberapa salad pada menu. Walaupun mereka tidak semestinya rendah kalori (terutamanya jika anda menambah berpakaian) mereka lebih rendah lemak dan kanji daripada persembahan pizza.
- Zesty Italian Salad berukuran hidangan 370 kalori, 22 gram lemak, 7 gram lemak tepu dan 16 gram protein tanpa berpakaian .
- Chicken Garden Salad berukuran hidangan menyediakan 390 kalori, 17 gram lemak, 4 gram lemak tepu dan 30 gram protein, tanpa berpakaian.
- Salad Asia berukuran hidangan menyediakan 330 kalori, 15 gram lemak, 3.5 gram lemak tepu dan 30 gram protein, tanpa berpakaian.
Jika anda menambah berpakaian ke mana-mana salad, tambahkan 25-30 kalori untuk pilihan berpakaian ringan atau tanpa lemak atau kira-kira 200 kalori untuk berpakaian penuh lemak.
Sup adalah pilihan pemakanan yang mesra di Pizza Hut. Satu mangkuk Sup Basil Creamy dengan keropok memberikan 390 kalori, 23 gram lemak, 9 gram lemak tepu dan 37 gram karbohidrat.
Jika anda menginginkan pizza, pertaruhan terbaik anda adalah kepingan atau dua pizza kerak yang lebih tipis. Sebilangan kecil Pizza Thin 'N Crispy kecil menyediakan hanya 110 kalori, 4 gram lemak, 2 gram lemak tepu dan 14 gram karbohidrat. Satu keping nipis Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza hanya menyediakan 100 kalori 3.5 gram lemak, 1.5 gram lemak tepu dan 14 gram karbohidrat.
Dan bagaimana dengan Slice Skinny Pizza Hut? Kebanyakan mereka sebenarnya lebih tinggi dalam kalori daripada pilihan Thin 'N Crispy. Misalnya, Slice Cheese Skinny menyediakan 210 kalori dan 7 gram lemak. Slice Pepperoni Skinny menyediakan 230 kalori, 10 gram lemak, 4.5 gram lemak tepu dan 25 gram karbohidrat.
Pilihan yang tidak sihat di Menu Pizza Hut
Percaya atau tidak, salah satu perkara yang paling buruk di menu Pizza Hut adalah pada menu kanak-kanak. Tender Ayam Kanak-kanak dengan Sos Kocok Mustard Honey and Fries menyediakan 910 kalori, 58 gram lemak, 10 gram lemak tepu, 67 gram karbohidrat dan kekurangan 2220 miligram natrium.
Anak- anak Spaghetti dengan Sos Daging dan Bakso dengan Roti Bawang Putih menyediakan 820 kalori, 43 gram lemak, 73 gram karbohidrat, 36 gram protein dan 1620 miligram natrium.
Dan apakah perkara yang paling buruk pada menu standard? Terdapat puluhan pilihan yang sangat tinggi dalam kalori dan lemak. Sebagai contoh, satu keping Pizza Bacon Cheeseburger Pizza menyediakan 640 kalori, dan satu keping pizza Hawaiian Luau menyediakan 530 pizza. Dan pilihan pasta sangat tinggi lemak dan kalori juga.
Tidak kira apa yang anda pesan di Pizza Hut, anda mungkin mendapat lebih banyak lemak, kalori, dan natrium daripada yang anda perlukan. Sekiranya anda cuba mengekalkan diet yang sihat di trek, sama ada membuat pizza sihat anda sendiri di rumah atau kunjungi Pizza Hut dan pastikan saiz bahagiannya sangat kecil.