Bolehkah Anda Mempelajari Yoga Dari Mat Anda?
Apabila anda mula-mula melakukan yoga, terdapat banyak maklumat baru untuk diambil. Mengingat nama-nama dan bentuk asas pose adalah yang pertama dan paling utama untuk yogis baru. Guru anda boleh mendapatkan lebih terperinci tentang penyelarasan, tetapi dalam kelas kumpulan, guru tidak boleh mendapatkan setiap pelajar untuk membetulkannya dalam setiap pose. Namun, penyelarasan sangat penting , dan lebih baik untuk mencipta kebiasaan yang baik daripada cuba memperbaiki yang buruk kemudian.
Jadi apa yang dilakukan oleh pelajar yoga yang teliti? Nah, ada beberapa tikar yoga di pasaran yang cuba membantu anda menubuhkan jajaran yang betul untuk diri sendiri. Walaupun mereka sungguh-sungguh serupa, kerana mereka semua bergantung pada penanda pada permukaan di atas tikar, setiap tikar yang saya lihat mempunyai pendekatan yang sedikit berbeza dan dengan demikian akan merayu kepada jenis pelajar yang berbeza. Baca terus untuk melihat sama ada menggunakan salah satu tikar ini dapat meningkatkan amalan yoga anda dan mana yang akan sesuai dengan anda, ditambah dengan menyemak carta perbandingan di bawah ini untuk gambaran ringkas mengenai statistik penting yang penting.
1. Gaiam Taos Alignment Mat
Pertama adalah yang paling mudah dari tikar yang saya cuba. Tiga jalur mendatar corak geometri dicetak pada Taos, versi "premium" mat PVC Gaiam, yang, pada 5 mm, sedikit lebih tebal daripada tikar asas mereka. Mat ini adalah percuma daripada enam phthalates paling berbahaya (6P Percuma). Band bertindak sebagai garis panduan untuk penempatan tangan dan kaki.
Dengan melingkari jari dan jari kaki anda dengan jalur mendatar, anda boleh yakin bahawa sisi kanan dan kiri anda melakukan perkara yang sama. Reka bentuk simetri juga membolehkan anda mengukur garis tengah ketika menubuhkan pose anda. Reka bentuk ini agak mudah tetapi berfungsi dengan baik dan cukup fleksibel untuk membolehkan saiz badan dan gaya latihan berlainan.
Beli Gaiam Taos Mat dari Amazon.com
2. CopyCat Yoga Mat
Matematik CopyCat adalah 6-mm, phthalate-free, PVC mat, tetapi tanda-tandanya jauh lebih rumit daripada orang-orang di tikar Taos. Satu siri sembilan pose yoga berdiri digambarkan dalam siluet di tengah-tengah tikar. Tangan dan tapak kaki menandakan kedudukan yang ideal untuk setiap pose ini. Panduan penjajaran didasarkan pada yoga Iyengar . Oleh itu, setiap pose berdiri diilustrasikan dengan tumit kaki depan yang dipenuhi dengan lengkung kaki belakang, seolah-olah anda berdiri di atas tegang. Walaupun ini adalah salah satu cara untuk melakukan perkara ini, banyak pemula lebih baik dilayan dengan mengambil sikap yang lebih luas. Oleh kerana badan datang dalam pelbagai saiz, pengguna mesti tahu cukup untuk menyesuaikan kedudukannya sendiri berkaitan dengan garis panduan yang diperlukan. Walaupun anda boleh menggunakannya dalam suasana kelas, ia paling sesuai dengan amalan rumah. Berikutan sembilan urutan urutan adalah cara yang baik untuk memulakan amalan harian. Sebagai alat pengajaran, tikar ini berfungsi dengan baik dalam menggambarkan bagaimana kedudukan kaki belakang berubah dalam pose yang dipilih. Mat CopyCat telah dicipta oleh Sarah Mark, yang menguruskan perniagaan kecil ini.
Beli Mat CopyCat dari Amazon.com
3. Yoga oleh Nombor
Namun satu lagi pendekatan diambil oleh Yoga oleh Mat Bilangan, yang menggunakan versi ekstra luas dari tikar Jade Yoga yang popular sebagai pangkalan.
Mat getah yang berlainan ini menawarkan tarikan hebat. Mat itu dicetak dengan 28 oval bilangan, serta tanda merentas menegak dan mendatar. Pencipta Elizabeth Morrow membayangkan tikarnya sebagai pintu masuk yoga untuk orang yang ingin belajar amalan di rumah. DVD yang mengiringi memperkenalkan pemula kepada 30 pukulan yoga asas, menggunakan oval bernombor sebagai panduan penjajaran. Sistem nombor berfungsi dengan baik, walaupun ada yang menggoda untuk menempatkan diri anda dengan sempurna di atas oval walaupun itu bukan penjajaran optimum untuk anda. Ia mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri, tetapi mat ini cukup mudah disesuaikan untuk digunakan oleh kedua-dua pemula dan pelajar yang lebih berpengalaman.
Beli secara eksklusif dari The Grommet.com
4. Liforme Mat
Akhirnya, kami pergi ke tikar Liforme, (diucapkan "bentuk hidup"). Mat ini benar-benar menonjol dari yang lain, dari segi kualiti tikar itu sendiri, keanggunan dan fleksibiliti grafik penjajaran, dan tag harga. Tikar ini dibuat daripada poliuretana dan getah, dengan permukaan yang menyerap lembut yang menyerupai " The Mat " yang popular dengan Lululemon. Reka bentuk biomorfik menghiasi pusat tikar, dikoreksi oleh garis yang mengalir di tengah-tengahnya. Di samping itu, dua panduan tangan dan kaki mendatar yang berbeza membolehkan variasi dalam ketinggian pengguna. Unsur reka bentuk yang paling keren adalah empat garis pepenjuru di sekitar pusat, yang bertindak sebagai panduan kaki untuk berdiri. Oleh kerana anda boleh meletakkan kaki anda di mana sahaja di sepanjang pepenjuru, reka bentuk ini dapat menampung pelbagai strategi penjajaran dari gaya yoga yang berbeza. Mat ini juga paling sesuai untuk amalan yang berkembang: ia menawarkan banyak kepada pelajar yang lebih maju sebagai pemula. Lihat Liforme Mat Review penuh untuk maklumat lanjut.
Beli Mat Liforme dari Amazon.com
| Gaiam Taos | Peniru | Yoga oleh Nombor | Liforme | |
| bahan | PVC (6P Percuma) | Phthalate-free PVC | getah | poliuretana, getah |
| ketebalan | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4.2 mm |
| panjang | 68 dalam | 72 dalam | 72 dalam | 73 dalam |
| lebar | 24 dalam | 24 dalam | 30 dalam | 27 dalam |
| daya tarikan | adil | adil | baik | baik |
| harga | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
Pendedahan
Kandungan E-Niaga adalah bebas daripada kandungan editorial dan kami mungkin menerima pampasan yang berkaitan dengan pembelian produk anda melalui pautan pada halaman ini. Semakan sampel disediakan oleh pengilang.