The Best and Worst of the Best Diets Report 2017

Tinjauan tahunan "diet terbaik" oleh US News & World Report mungkin tidak menimbulkan jangkaan yang cukup terhadap bola kristal gergasi yang menjatuhkan di Times Square, tetapi berdasarkan perhatian media yang membuktikan, ia datang cukup dekat. Tahun ini tidak berbeza, dan ranking diet terbaik pada 2017 menikmati masa mereka dalam perhatian.

Saya telah berkhidmat sebagai salah seorang hakim untuk projek ini, saya percaya, 7 tahun yang lalu.

Untuk versi terkini ini, saya berada dalam syarikat 19 rakan sekerja. Kami masing-masing menjaringkan semua 38 daripada penyertaan merentasi tujuh kategori prestasi menggunakan sistem titik berangka, dan editor kemudian mengumpulkan skor kami untuk menentukan peringkat akhir.

Oleh kerana saya menikmati pandangan orang dalam proses ini, bersama-sama dengan pandangan umum tentang keputusan, saya fikir orang ramai di sini mungkin menghargai perspektif saya mengenai aspek yang paling baik, dan paling buruk, laporan diet terbaik.

Laporan Terbaik Diet Terbaik

Syarikat itu baik-baik saja. Panel pakar yang dijemput untuk menjaringkan diet selalu mengagumkan, dan ia benar-benar menjadi keistimewaan untuk disertakan. US News & World Report melakukan pekerjaan yang hebat untuk menangkap perspektif, kelayakan dan disiplin yang pelbagai, dan dengan demikian memaklumkan peringkat dengan semangat hibrid.

Tiada pengangkat berat. Maklumat yang diberikan kepada kami untuk semakan dianjurkan dengan baik, memudahkan pertimbangan yang cekap.

Kami mendapat gambaran tentang setiap diet, termasuk bukan sahaja ciri-ciri penting, tetapi juga apa-apa penyelidikan dan data yang relevan. Lembaran skor juga mesra pengguna, menjadikannya mudah bagi setiap kita untuk menjaringkan setiap diet pada skala yang sama, untuk semua atribut yang sama.

Membeli-belah sehenti. Yang penting, tentu saja, adalah apa yang anda, pembaca, akhirnya dapat melihat.

Di sana, saya fikir US News & World Report menyediakan perkhidmatan yang sangat berharga. Lagipun, dengan atau tanpa pemeringkatan diet yang ringkas, belanja diet akan berlaku pada tahun ini. Laporan tahunan ini pada dasarnya mengatakan: jika anda akan membeli makanan diet THIS Tahun Baru, mulakan di sini dan cari tahu bagaimana mereka semua tambang dengan pakar dalam bidang .

Oleh kerana inventori diet dikaji semula untuk laporan ini berkembang setiap tahun, ia benar-benar memberikan peluang untuk belanja diet sehenti untuk semua. Pembaca boleh memilih diet berdasarkan kesihatan peribadi atau tujuan berat badan, atau memilih dari diet yang dilakukan secara keseluruhan terbaik. Tetapi kerana semua diet telah dijaringkan untuk keselamatan dan kesempurnaan pemakanan, memilih diet berhampiran bahagian atas mana-mana senarai pangkat menjamin pilihan yang munasabah. Semua diet yang berfungsi dengan baik dalam laporan ini adalah munasabah.

Saman anda. Akhirnya, laporan ini menghormati dua kebenaran asas mengenai diet. Yang pertama ialah tema asas makan untuk kesihatan yang baik adalah mantap, dan bukan untuk perdebatan. Ia adalah hasil daripada keterangan yang ketara bagi setiap perihalan, dan persetujuan global. Mengikut diet yang merangkumi pelbagai kategori termasuk kesempurnaan, keselamatan, dan keupayaannya untuk mencegah penyakit, laporan ini dengan pasti meletakkan di bahagian atas setiap pola makanan senarai yang mematuhi tema.

Yang kedua ialah diet berkongsi ciri dengan senaman: dalam beberapa cara, yang "terbaik" adalah salah satu yang akan anda lakukan! Tidak peduli seberapa baik pola pemakanan, ia tidak akan memberi anda lebih baik jika anda tidak dapat menelannya. Dengan meletakkan menu pilihan diet, laporan ini memberi anda kuasa untuk mencari varian mengenai tema makan yang paling baik untuk anda dan keluarga anda. Projek itu jelas mempunyai rayuan seks pop-up, tetapi dengan membimbing orang ramai kepada kebolehan, vetted vetted dalam tema makan dengan baik untuk promosi kesihatan dan kawalan berat badan, ia juga mempunyai merit kesihatan awam yang tulen.

The Worst of the Diets Report

Ada gambar yang rosy, ada beberapa duri.

Tidak ada jawapan yang baik untuk soalan yang buruk. Untuk meletakkannya secara terang-terangan, saya fikir "diet" adalah idea yang tidak baik. Pelan diet semua jenis cenderung menjadi perkara orang pergi kedua-dua, dan mati. Akibatnya, mereka semuanya menjadi penyelesaian sementara kepada masalah kekal untuk makan dengan baik untuk kesihatan dan berat badan, dan kesenangan untuk perkara itu.

Jika kita mengakui bahawa " diet apa yang saya harus cuba tahun ini? "Adalah soalan yang buruk, maka tidak ada jawapan yang baik, tidak kira betapa berhati-hati dan dikumpulkan. Kita harus bekerja, baik sebagai individu dan sebagai budaya, ke arah corak diet yang memupuk kesihatan untuk seumur hidup. Terdapat sedikit ruang dalam usaha untuk "meneruskan" diet.

Tiada seorang pun pulau. Editor kami di US News & World Report menanyakan kepada kami jika ada kategori tambahan yang kami fikir akan menambah nilai pada proses pemarkahan, dan setakat ini, mereka tidak mengarahkan saya atas cadangan utama saya: kesesuaian untuk keluarga .

Saya menghabiskan masa lima tahun sebagai ketua pengarang jurnal yang dikaji semula oleh Obesiti Kanak-kanak , dan mempunyai perspektif yang lebih baik daripada kebanyakan skop dan kesan epidemik obesiti kanak-kanak di negara kita. Oleh itu, saya tidak fikir ia bertanggungjawab untuk ibu bapa untuk "pergi" diet yang meninggalkan anak-anak mereka di belakang.

Tetapi hujah hanya sama kuat dengan arah yang lain. Terdapat kekuatan dalam perpaduan yang kita tidak pernah bersendirian. Cuba untuk diet sementara keluarga anda makan sebaliknya hampir tidak pernah berfungsi. Keluarga yang bekerja bersama-sama untuk makan lebih baik dapat menguatkan satu sama lain, menukar "budaya" isi rumah, dan membuat penambahbaikan kekal, demikian kata ayah lima ini! Saya telah pergi untuk menulis bahawa "diet" harus mati, kerana ia cenderung untuk menyiratkan aktiviti pergi sendiri itu di kawasan yang menuntut kita perhatian yang bertanggungjawab terhadap kesihatan anak-anak, dan memerlukan kita kekuatan untuk pergi jarak yang dilahirkan hanya perpaduan.

Pergi pula. Akhirnya, tidak ada kebetulan bahawa laporan ini keluar pada awal tahun ini. Ia memainkan pada zeitgeist yang dahulunya dan tanggapan bahawa ini adalah masa untuk membuat perubahan. Perubahan diet, secara umumnya untuk penurunan berat badan, selalu mengatasi senarai resolusi Tahun Baru.

Saya mempunyai masalah dengan itu, kerana perubahan tingkah laku yang berpanjangan tidak berfungsi seperti itu. Resolusi Tahun Baru adalah " pergi, tetap, sama ada atau tidak bersedia dan ditetapkan " pelbagai. Perubahan tingkah laku yang kekal melibatkan penyediaan; bersedia dan ditetapkan benar-benar harus mendahului "pergi". Sehingga sejauh mana laporan ini menggalakkan mentaliti "pergi, apa-apa", ia angka antara banyak sebab mengapa semua orang yang berbelanja untuk diet tahun ini akan melakukannya sekali lagi pada 2018.

Cara Terbaik Menggunakan Laporan Diet Terbaik

Bagaimana pula, untuk membuat penggunaan terbaik laporan diet terbaik dan mengelakkan sebarang peril yang paling teruk?

Merangkul tema makan dengan baik. Asas-asalan pola pemakanan yang sesuai dengan kesejahteraan manusia, baik kawalan berat badan dan kesihatan yang baik, umur panjang dan vitalitas, benar-benar mantap. Jangan membeli makanan yang menyimpang dari tema itu, dengan penekanannya pada sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan air yang terpilih secara minimum untuk kehausan. Tema itu kondusif untuk diet pelbagai dan keseronokan makanan yang hebat, dan dengan kebetulan, ia juga memberi manfaat kepada planet ini . Oleh kerana kita boleh memilih makanan yang mencintai kita, keluarga kita, selera kita, pinggang kita, kesihatan kita, dan planet kita, kenapa kamu tidak?

Bersiaplah dan tetapkan sebelum anda pergi. Kemungkinan bahawa anda sudah bersedia untuk membuat perubahan gaya hidup kekal hanya kerana Januari adalah sangat jauh. Jangan masuk ke perubahan diet melainkan jika anda benar-benar bersedia dan bersedia untuk berbuat demikian.

Pernahkah anda berfikir tentang mencari dan mengenal pasti makanan yang lebih berkhasiat, menyampaikannya, menyiapkannya? Pernahkah anda berfikir tentang pengurusan masa, cabaran sosial, reaksi keluarga anda? Adakah anda mempunyai kemahiran yang anda perlukan, dari literasi label makanan untuk memasak? Memutuskan untuk bersiap sedia dan menetapkan perubahan diet akan menjadi penggunaan inspirasi Tahun Baru yang sangat produktif, tetapi hanya pergi apabila anda benar-benar bersedia. Jika tidak, anda, seperti banyak orang lain, adalah tepat untuk jatuh kereta sebelum crocus muncul, dan anda akan terjebak membawa berat satu lagi "kegagalan" yang tidak pernah benar-benar kesalahan anda di tempat pertama. Jangan lakukan itu kepada diri sendiri. Diet, seperti kekayaan, nikmat yang disediakan.

Ingat kura-kura dan arnab. Saya pasti kita semua telah membaca Aesop (atau, jika anda adalah bahasa Perancis seperti isteri saya, La Fontaine), termasuk, terkenal, tentang kura-kura dan kelinci. Bagaimanapun, walaupun pada diet, dan Tahun Baru, kita semua lupa siapa yang memenanginya!

Kura-kura perlahan-lahan, secara sistematik, dan tanpa henti berjalan ke arah garisan penamat dan memenangi perlumbaan. Apabila ia datang kepada diet dan kesihatan, anda juga boleh menang, jika anda memberi tumpuan kepada kesihatan, bukan hanya berat badan; keluarga anda, bukan hanya diri sendiri; kuasa kemahiran, bukan sekadar kemahuan; jangka panjang dan bukannya cepat; dan peluang untuk menggabungkan keseronokan makanan yang baik dan kesihatan yang baik, dan untuk mencintai makanan yang mencintai anda untuk seumur hidup. Pastikan gambar yang besar itu dilihat, dan perlumbaan adalah milik anda.

Gambaran Keseluruhan Diet Terbaik tahunan oleh Berita AS & Laporan Dunia sangat baik. Ia adalah tempat yang bagus untuk berbelanja jika anda mencari diet yang dipertimbangkan dengan teliti. Tetapi betapa lebih baik jika, datang 2018, anda keluar dari pasaran itu sama sekali!