Vitamin K2 adalah ahli keluarga vitamin K , kelas nutrien yang terlibat dalam pembekuan darah dan mengekalkan kesihatan tulang. Ditemui secara semulajadi dalam daging, keju, dan telur, vitamin K2 (juga disebut sebagai menaquinone) juga disintesis oleh bakteria. Di samping itu, ramai yang mengambil vitamin K2 dalam bentuk tambahan.
Kegunaan
Dalam ubat alternatif, penyokong mengatakan bahawa vitamin K2 dapat membantu dengan beberapa masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung dan osteoporosis.
Selain itu, vitamin K2 dikatakan melindungi daripada beberapa bentuk kanser.
Faedah Kesihatan
Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting mengenai manfaat kesihatan vitamin K2:
1) Penyakit Jantung
Sejumlah kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin K2 yang tinggi boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Dalam kajian 2004 dari Journal of Nutrition , misalnya, penyelidik menganalisis pengambilan makanan vitamin K1 dan vitamin K2 di kalangan 4,807 orang dan mendapati bahawa mereka yang mempunyai pengambilan tertinggi sama ada bentuk vitamin K mempunyai risiko penyakit jantung koronari yang jauh lebih rendah dan aterosklerosis. Di samping itu, ahli kajian dengan pengambilan vitamin K2 yang tinggi kurang berkemungkinan mati akibat penyakit jantung.
Tambahan lagi, kajian penyelidikan 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Maturitas mendapati bahawa vitamin K2 dapat membantu melindungi daripada gangguan kardio-metabolik (seperti penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan sindrom metabolik).
Dalam analisis mereka terhadap lima kajian mengenai pengambilan vitamin K dan kejadian penyakit kardio-metabolik, penulis kajian juga mendapati bahawa vitamin K1 tidak dapat melindungi terhadap gangguan tersebut.
2) Kesihatan tulang
Ada beberapa bukti bahawa K2 dapat meningkatkan kesihatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis. Untuk laporan 2004 dari Reka Bentuk Farmaseutikal Semasa , para saintis menyusun kajian yang ada mengenai vitamin K2 dan osteoporosis.
Hasilnya menunjukkan bahawa vitamin K2 dapat merangsang pembentukan tulang dan menekan pecahan tulang berkaitan dengan usia. Vitamin K2 juga kelihatan mengekalkan ketumpatan mineral tulang dan mencegah keretakan osteoporosis pada pesakit yang mempunyai osteoporosis yang berkaitan dengan usia.
Dalam tinjauan penyelidikan yang lebih terkini yang diterbitkan dalam Keselamatan Dadah Semasa , penyelidik mendapati bahawa menggabungkan vitamin K2 dengan bisphosphonate (kelas ubat yang menghalang kehilangan tulang) mungkin berguna untuk mencegah patah tulang pada wanita pasca menopause dengan kekurangan osteoporosis dan vitamin K.
3) Kanser
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa vitamin K2 dapat membantu dalam merawat beberapa bentuk kanser. Contohnya, dalam kajian tabung 2003 dari Jurnal Antarabangsa Onkologi , para penyelidik mendapati bahawa vitamin K2 dapat membantu menggalakkan kematian sel-sel kanser paru-paru.
Vitamin K1 vs Vitamin K2
Vitamin K1 (juga dikenali sebagai phylloquinone) adalah bentuk vitamin K yang terdapat dalam tumbuhan. Vitamin K juga boleh didapati dalam bentuk vitamin K3 (juga dikenali sebagai menaphthone atau menadione).
Menurut Institut Kesihatan Nasional, vitamin K1 bertindak lebih pantas, kuat, dan lebih berkesan untuk beberapa keadaan berbanding dengan vitamin K yang lain. Namun, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan vitamin K2 dapat menawarkan manfaat kesihatan tertentu.
Kaunter
Mengambil sejumlah besar jenis vitamin K boleh membahayakan wanita hamil dan menyusu, pesakit yang menerima rawatan dialisis akibat penyakit buah pinggang, dan orang yang mengalami masalah pembekuan yang disebabkan oleh penyakit hati yang teruk. Di samping itu, vitamin K boleh berinteraksi dengan suplemen tertentu (termasuk koenzim Q10 dan vitamin E ).
Cara Penggunaannya untuk Kesihatan
Pada masa ini tidak ada cadangan yang meluas untuk suplemen vitamin K. Walaupun vitamin K2 dapat membantu masalah kesihatan tertentu, mengubati penyakit kronik dengan vitamin K2 dan mengelakkan penjagaan biasa mungkin mempunyai kesan kesihatan yang serius.
Sebelum anda mula menggunakan vitamin K2, berbincanglah dengan doktor anda untuk menentukan dos yang selamat dan berkesan.
> Sumber:
> Gast GC, Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Pengambilan Menaquinone Tinggi Mengurangkan Penyakit Penyakit Jantung Koronari." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 28 Jan.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Pengambilan makanan dari Menaquinone Berkaitan dengan Risiko Penyakit Jantung Koronari: Kajian Rotterdam." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Kesan Vitamin K2 pada Osteoporosis." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Peranan Vitamin K2 dalam Rawatan Osteoporosis Postmenopausal." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Pengaruh Suplemen Vitamin K2 Rendah (MK-4) terhadap Bio-Indeks dalam Wanita Jepun Postmenopausal. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Adakah Pengambilan Vitamin K Berkaitan dengan Gangguan Cardio-Metabolik? Kajian Sistematik." Maturitas. 2010 Okt; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17 Jun.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Induksi Vitamin K2 dalam Lel Carcinoma Lungs: Kemungkinan Terapi Vitamin K2 untuk Kanser Paru-paru." Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.