Sejarah Menarik Berat Badan
Weight Watchers adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling berjaya dan popular . Anda akan mendapati pelan diet berteknologi yang ditawarkan di seluruh dunia sebagai program berasaskan mesyuarat atau online di WeightWatchers.com. Maka bilakah Pemerhati Berat dimulakan? Sistem diet pintar dibangunkan jauh sebelum aplikasi, telefon pintar dan internet. Sejarah menarik Pengamat Berat mendedahkan sejauh mana program ini telah datang.
Bilakah Pemerhati Berat Dimulakan?
Weight Watchers telah diwujudkan pada tahun 1960-an. Pelan ini telah melalui beberapa perubahan dalam tahun-tahun sejak ia bermula.
Dalam salah satu versi awal, program ini terdiri daripada mengikuti diet pertukaran . Pelan awal ini lebih ketat daripada program SmartPoints yang fleksibel hari ini . Dalam program pertama, para peserta diberitahu berapa banyak makanan dalam setiap kumpulan makanan yang digunakan. Kumpulan makanan termasuk buah, sayuran, tenusu, dan lemak.
Sebagai contoh, "pertukaran lemak" mungkin terdiri daripada satu sudu minyak zaitun. Jika anda dibenarkan dua pertukaran lemak setiap hari pada diet Berat Badan anda, dan anda menggunakan dua sudu minyak pada salad, anda akan habis pertukaran lemak anda pada hari itu. Diet pertukaran merupakan satu cara untuk mengawal kalori sambil menyediakan beberapa garis panduan nutrisi yang sihat.
Sejarah Mata Penunjuk Berat Program
Pada tahun 1997, Weight Watchers memperkenalkan program baru yang dikenali sebagai Program Kejayaan 1-2-3 .
Sistem berasaskan mata ini memberikan cara mudah bagi ahli untuk mengesan serat , kalori dan kandungan lemak makanan dan minuman yang mereka makan.
Pada program mata , setiap ahli diberikan sasaran Mata Pemerhati Berat yang dibenarkan untuk hari itu. Mereka dinasihatkan untuk mengesan makanan dan minuman yang mereka gunakan untuk mengekalkan sasaran mata mereka untuk penurunan berat badan.
Versi berasaskan mata Weight Watchers telah popular dan konsepnya kekal di tengah-tengah program hari ini. Pelan ini diubah sedikit dan dinamakan semula Winning Points pada awal tahun 2000an. Salah satu pengubahsuaian kepada pelan ini adalah untuk membolehkan ahli memperoleh mata tambahan dengan bersenam. Titik tersebut boleh digunakan untuk memakan makanan atau minuman tambahan.
Kemudian, Program Turn Around diperkenalkan. Dalam versi pelan ini, ahli diberi peluang untuk memilih antara dua pelan jenis yang nyata. Program Teras memberi tumpuan kepada memilih item yang sihat dari senarai makanan yang dibenarkan dan mengelakkan makanan pada senarai lain.
Pilihan lain, Rancangan Flex , membenarkan pemakanan untuk makan apa sahaja yang mereka inginkan selagi mereka mengesan makanan dan minuman mereka, mengira mata mereka, dan tinggal dalam elaun poin mereka.
Pada tahun 2009, Pemerhati Berat menghapuskan Program Teras dan memperkenalkan Pelan Momentum Watchers Berat . Rancangan Momentum membantu para ahli memahami bagaimana memakan makanan tertentu membantu mereka makan lebih sedikit dan mencegah makan berlebihan.
Weight Watchers Today
Pada tahun 2012, Weight Watchers melancarkan program PointsPlus yang terus popular. Dan akhirnya pada tahun 2015, PointsPlus diubahsuai untuk menjadi program Watch Weight saat ini yang menggunakan gabungan SmartPoints dan FitPoints.
Pelan semasa menggalakkan pemakanan untuk sering berolah raga, bergerak sepanjang hari dan makan makanan yang tinggi protein tanpa lemak dan rendah kalori, lemak tepu dan gula .
Jika anda mempertimbangkan untuk menyertai Pemerhati Berat Badan, ketahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan pada mesyuarat , kebaikan dan keburukan program pemakanan dan kos terkini, rancangan dan ulasan yang tersedia bagi program Watch Weight. Belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang program ini akan membantu anda untuk membuat keputusan terbaik sama ada program itu sesuai untuk anda.