Petua untuk mendapatkan yang terbaik daripada perjalanan anda ke doktor sukan
Ramai orang meninggalkan pejabat doktor mereka dengan lebih banyak soalan berbanding ketika mereka masuk. Petua tip berikut boleh membantu anda memberi tumpuan kepada mengapa anda berada di sana, dan apa yang anda perlu ingat untuk dibincangkan sebelum anda meninggalkan pejabat. Berikut adalah beberapa petua untuk memanfaatkan lawatan anda.
Cara Dapatkan Kebanyakan Dari Doktor Sukan anda
- Tulis soalan anda sebelum anda pergi.
Tidak mustahil untuk mengingati segala-galanya, jadi ambil perhatian. Bawa senarai soalan anda dan tulis jawapannya. Soalan anda biarkan doktor anda tahu apa yang penting kepada anda dan apa yang anda lakukan dan tidak faham.
- Terangkan gejala anda.
Khususnya, apabila ia bermula, berapa kerap berlaku dan berapa lama ia berlangsung. Akhirnya, terangkan apa yang anda rasa, sebagai contoh, bagaimana untuk menerangkan kesakitan. Anda boleh menilai kesakitan anda pada skala 1 - 10 atau menggunakan perkataan mudah seperti "tajam," "pembakaran," "menusuk," atau "membosankan." - Sukarela apa-apa sejarah kesihatan yang berkaitan.
Sekiranya anda mengalami kecederaan yang sama tahun lalu, sebutkan ini. Selain itu, dedahkan semua ubat anda - ditetapkan dan di kaunter. - Terangkan bagaimana kecederaan anda memberi kesan kepada anda.
Ia mungkin merasa tidak selesa untuk anda membincangkan apa-apa selain gejala fizikal, tetapi penting bagi anda untuk memberitahu doktor anda jika kecederaan anda membuat anda cemas, tertekan atau marah. Kecederaan emosi ini juga boleh dirawat. Juga, ini akan membantu doktor anda mempunyai gambaran lengkap tentang anda sebagai orang, bukan hanya 'pelari' atau pemain ski 'ketika anda melihat satu sama lain - Bawa seseorang dengan anda.
Ia boleh menjadi sukar untuk mengingati segala-galanya semasa pelantikan anda dan mempunyai seseorang dengan anda untuk mendengar, nota atau bertanya soalan tambahan boleh bukan hanya menghiburkan tetapi berguna.
- Beritahu doktor anda jika anda tidak faham.
Sudahkah mereka mengulangi maklumat, melambatkan, menggunakan kata-kata yang berbeza dan tentukan istilah mereka. Jika anda tidak faham apa yang dikatakan, anda tidak akan mendapat banyak pelantikan. Biarkan mereka tahu jika anda keliru. - Tanya tentang tanda dan batasan amaran.
Tanyakan kepada doktor apa yang perlu diperhatikan sebagai tanda yang semakin baik atau lebih teruk. Dan tanya apakah terdapat aktiviti atau pergerakan tertentu yang tidak boleh dilakukan. Pastikan anda bertanya berapa lama anda perlu mengehadkan aktiviti anda dan kapan dan bagaimana untuk kembali ke sukan.
- Minta pelan rawatan.
Anda harus meninggalkan pemahaman pejabat dengan tepat apa yang akan diharapkan pada minggu-minggu mendatang. Anda juga harus yakin dengan keupayaan anda untuk mengikuti pelan rawatan yang digariskan, dan jika anda tidak perlu membincangkannya. Anda juga harus memahami apa yang harus anda lakukan (atau tidak perlu), jika anda akan menerima rawatan susulan atau rujukan lain, apakah kemajuan yang harus anda lakukan, apa yang harus dilakukan jika itu tidak berlaku, dan apabila anda boleh kembali ke aktiviti biasa. Semua ini adalah peluang untuk memahami penyakit atau kecederaan anda. - Ambil tanggungjawab untuk kesihatan anda
Adalah penting untuk diingat bahawa anda adalah penjaga terbaik anda sendiri. Anda boleh membuat perbezaan yang nyata dalam kesihatan anda dengan menerima tanggungjawab untuk hasil anda . Baca, penyelidikan, bertanya dan menjadi pesakit yang dimaklumkan.
Satu lagi tip yang berguna adalah untuk mengetahui bila anda perlu berjumpa dengan doktor untuk kesakitan lutut, sakit belakang, kecederaan berlari , atau tanda-tanda atau tanda-tanda amaran lain yang membuat anda tidak selesa.