Pasti, sangat bagus untuk dapat berdiri di kepala anda, tetapi berapa kerap kemahiran ini berguna dalam kehidupan seharian anda? Berikut adalah beberapa yoga yang anda boleh gunakan untuk meningkatkan kualiti hidup anda.
1 - Pukulan Kerusi Awkward - Utkatasana
Setiap kali saya mendekati tandas awam, saya mengucapkan terima kasih kepada kerusi yang janggal . Pose ini membina kekuatan yang tepat yang anda perlukan untuk menahan diri tanpa muncul dengan apa-apa yang tidak menyenangkan. Selepas berlatih ini berpose untuk sementara waktu, kaki anda tidak lagi gempa dan anda boleh melegakan diri dengan selesa. (Ingat bahawa ia hanya sopan untuk mengangkat kerusi sebelum anda melayang.) Menaikkan tangan anda adalah pilihan.
2 - Arnab Wajah Lembu - Gomukhasana Arms
Adakah punggung anda sentiasa gatal? Adakah orang yang anda sayangi enggan menggaru untuk awak lagi? Menjadi lebih mandiri dengan mengamalkan wajah lembu . Lakukan ini dengan tekun dan anda akan dapat mencapai sebarang tempat yang gatal di belakang anda sendiri. Anda juga boleh menggunakan lotion dan pelindung matahari anda sendiri. Tiada lagi percikan matahari terbakar di tengah-tengah punggung anda!
3 - Garland Pose - Malasana
Terdapat banyak kegunaan untuk jongkong yang bagus, seperti pekarangan garland . Saya sering mendapati diri saya dalam kedudukan ini semasa berkebun. Dapatkan persepakatan yang selesa dan anda akan mendapat lebih banyak rumpai dan penanaman yang dilakukan dengan kurang sakit belakang.
4 - Setengah Tuhan Pose Ikan - Ardha Matsyendrasana
Pernah mendapat kriket di leher anda? Separuh tuan ikan memupuk membantu anda untuk melihat ke bahu anda tanpa menghirup leher anda, yang sangat berguna untuk memeriksa tempat buta anda sebelum memasuki lebuh raya. Gantikan roda stereng anda untuk kerusi dalam foto ini dan anda akan mendapat gambar. Juga berguna untuk menembak mata jahat pada kanak-kanak yang tidak berkelakuan di tempat duduk belakang.
5 - Separuh Pokok Lotus Lotus
Saya menggunakan separuh teratai lotus pokok menimbulkan hampir setiap hari. Ia adalah kedudukan yang tepat yang anda tentukan apabila anda berdiri di pancuran yang menghulurkan tapak kaki anda dengan batu batu apung. Apa? Semua yoga ini membuat tumit kasar.
6 - Berdiri Pose Big Toe - Utthita Hasta Padangusthasana
Walaupun kita mengenai topik kebersihan diri, berdiri kaki pose adalah sempurna untuk mencukur kaki anda di bilik mandi.
7 - Crow Pose - Bakasana
Setiap orang memerlukan helah parti ! (Jangan ragu untuk menggantikan baki lengan pilihan anda.)