Faedah Latihan Swasta
Artikel ini adalah mengenai manfaat latihan di rumah Pilates , tetapi ia bukan tentang menggalakkan sesiapa sahaja untuk membawanya sendiri tanpa arahan peribadi. Kelas Pilates, dan bantuan pengajar Pilates , tidak ternilai. Walau bagaimanapun, ada sesuatu yang sangat istimewa tentang bekerja sendiri. Ia boleh meningkatkan amalan Pilates anda. Berikut adalah beberapa sebab untuk mendapatkan inspirasi mengenai Pilates di rumah.
1 - Persekitaran yang Baik untuk Kesedaran Sendiri
Pilates adalah kaedah kecergasan badan / minda. Oleh itu, perhatian dalaman adalah penting dalam amalan ini. Dalam kelas Pilates banyak perhatian harus difokuskan kepada pengajar, persekitaran yang kurang akrab dan menjadi sebahagian daripada kelas. Di rumah, anda mempunyai peluang untuk benar-benar memusatkan perhatian anda terhadap apa yang anda lakukan dan bagaimana perasaannya. Ini adalah persediaan yang sempurna untuk menemui tahap yang lebih mendalam gerakan Pilates dalam diri anda, menjadikan latihan lebih efektif.
Ketahui cara menyiapkan ruang senaman rumah anda .
2 - Anda Boleh Ambil Masa Anda
Terdapat banyak perkara yang perlu dikatakan untuk bergerak melalui senaman pada kadar yang mantap. Tetapi kadang-kadang itu bermakna kita melangkau bahagian yang kita tidak baik atau tidak faham.
Anda boleh memanfaatkan masa anda sendiri untuk mendapatkan penjelasan tentang perkara-perkara yang perlu anda bekerjasama. Eksperimen dengan latihan yang belum berfungsi untuk anda. Cuba cari sendiri apa yang mereka sepatutnya lakukan, dan mengapa mereka tidak boleh bekerja. Ramai penemuan boleh dibuat dengan cara ini yang akan mengambil amalan anda ke peringkat seterusnya.
Amalan rumah juga merupakan masa yang hebat untuk memanjakan diri anda dalam mempelajari arahan latihan bertulis dalam talian dan dalam buku, dan untuk menonton dan menonton semula bahagian-bahagian DVD dan video .
3 - Tiada siapa yang sedang Menonton
Pernahkah anda mempunyai seorang pengajar membetulkan anda sebelum anda mempunyai peluang untuk mengetahui apa latihan tertentu? Mengganggu, bukan? Walaupun kita memerlukan visi sinar x instruktur kami (kualiti yang tidak pernah terhenti memukau saya), kadang-kadang kita juga memerlukan kebebasan untuk melihat sedikit bodoh sebelum kita mendapat sesuatu yang betul.
Di rumah, tiada siapa yang akan menipu pergerakan anda. Tidak ada pelajar lain yang melontarkan pandangan yang sidelong pada apa yang anda cari, dan tidak ada guru dalam latihan mengambil nota di luar. Rumah adalah peluang anda untuk bekerja di tepi anda, dan mungkin juga menolak melewatinya tanpa bimbang tentang mencari bodoh!
Jangan cuba berbuat apa-apa yang berbahaya (seperti langkah maju jika anda seorang pemula), tetapi apa yang dilakukan untuk tahap seterusnya anda.
4 - Anda Boleh Mencipta Latihan Pilates anda
Tuliskan: untuk membuat atau memasukkan sebagai sebahagian daripada keseluruhan bersatu (dari Kamus Merriam-Webster).
Kadang-kadang, pergi ke kelas Pilates adalah seperti mengambil kembali sekeping hidup kita. Kemudian, kami teruskan tentang hari kami dengan harapan kesannya akan berlangsung. Apabila anda mengambil rumah Pilates anda, anda menenun amalan itu menjadi kain yang lebih personal dalam hidup anda. Ini boleh membuat perbezaan besar dalam bagaimana anda melihat diri anda sebagai seorang pelajar Pilates. Ia seperti menuntut Pilates sebagai milik anda sendiri dan membolehkan diri anda mengisi amalan anda dari dalam - langkah memberdayakan dan menguatkan saya menjamin akan meningkatkan kecergasan anda.
5 - Anda Dapatkan Latihan Pilates Secara Seluruh
Sekiranya anda membiasakan diri sendiri, anda tidak akan bergantung kepada sesiapa sahaja untuk amalan kecergasan anda untuk kekal di landasan dan kemajuan.
Jadual Pilates yang sangat bagus adalah dua kelas seminggu ditambah dengan satu atau dua latihan di rumah. Sekiranya bajet anda tidak digunakan untuk kelas-kelas Pilates yang kerap, studio ditutup pada hari cuti atau anda melakukan banyak perjalanan, tidak ada yang akan membuang anda jika anda selesa dengan mengamalkan Pilates sendiri.