Populariti Pilates yang semakin meningkat adalah satu perkara yang menarik, tetapi seperti permainan Telefon di mana makna frasa akan terdistorsi kerana ia berlalu bersama, seperti perkataan merebak mengenai Pilates, jadi mempunyai beberapa idea mengenainya yang tidak melayani sesiapa pun. Berikut adalah beberapa mitos tentang pilates yang boleh menghantar orang pilates menjadi histeria ringan, jika tidak penuh dengan penyambungan.
Pilates Adakah Terbitan Yoga
Ah, ini yang menyebabkan gnashing gigi untuk kedua-dua Pilates dan pengamal yoga, terutama guru yang mempunyai pelajar datang memikirkan bahawa yoga dan Pilates boleh dipertukarkan. Pilates bukanlah turunan yoga. Walaupun Joseph Pilates mempelajari banyak disiplin kecergasan dan badan / minda dan mungkin telah terdedah kepada yoga, sebenarnya tidak terdapat bukti sejarah bahawa dia belajar yoga dengan serius. Walaupun Pilates dan yoga adalah amalan percuma, mereka juga sangat berbeza.
Pilates Hanya Betulkan Pantas untuk Abs Flabby
Nah, kebenaran dalam satu ini ialah Pilates adalah pembetulan untuk abs abs. Pilates terkenal dengan perut yang meruncing. Sebabnya ialah Pilates berfokus pada kerja dari teras, terutamanya otot perut yang lebih dalam. Toning otot lantai perut dan pelvis memberikan kestabilan dan kebebasan gerakan seluruh tubuh. Ini juga salah satu sebab Pilates telah berjaya untuk orang yang sakit belakang.
Walau bagaimanapun, Pilates tidak berhenti pada kerja perut sama sekali. Integrasi struktur, dan pembelajaran untuk mencipta badan yang fleksibel, kuat yang boleh bergerak bebas dan cekap adalah matlamat penting kecergasan Pilates. Untuk tujuan ini, Pilates berfungsi semua bahagian badan dengan cara yang sangat seimbang, bukan hanya abs.
Kaedah Pilates juga merupakan amalan kecergasan minda / badan.
Membangun badan yang berfungsi sebagai keseluruhan yang harmoni memerlukan lebih banyak daripada pendekatan pengurangan kalisthenik atau tempat untuk kecergasan. Pilates prinsip, kawalan, kepekatan, nafas , aliran, dan ketepatan semua menyokong pengalaman minda / badan integratif melalui latihan Pilates.
Pilates Is Easy, for Wimps
Idea bahawa Pilates mudah datang dari beberapa tempat. Pertama, Pilates sangat mudah disesuaikan . Ia boleh menjadi mudah atau sangat sukar, bergantung kepada keperluan individu. Keupayaan untuk mengubah suai latihan untuk populasi yang berbeza sebenarnya merupakan salah satu kekuatan terbesar Pilates. Kedua, populariti Pilates yang melambangkan bahawa terdapat banyak kelas Pilates pemula di hampir setiap gim dan studio di seluruh negara. Ini adalah perkara yang baik, tetapi ia juga bermakna bahawa orang tidak semestinya terdedah kepada tahap Pilates perantaraan dan maju. Ketiga, latihan Pilates sering dilakukan dengan perlahan. Terdapat penekanan terhadap kesedaran dan kawalan yang boleh membuat senaman kelihatan mudah kepada pemerhati kasual.
Terdapat sebab-sebab lain bahawa Pilates mungkin kelihatan mudah. Ini adalah bentuk latihan yang popular untuk wanita hamil , ia digunakan dalam pemulihan, dan orang-orang dari semua peringkat umur dan saiz boleh melakukan Pilates.
Walau bagaimanapun, kaedah Pilates memberikan cabaran yang berterusan untuk walaupun atlet yang paling tepat (dengan siapa Pilates juga sangat popular).
Pilates Kebanyakannya Wanita
Pilates tidak pernah "hanya untuk wanita" dan manfaatnya pastinya bukan berat sebelah jantina. Lagipun, Pilates telah dibangunkan oleh seorang lelaki, Joseph Pilates, yang dikatakan telah menjadi seorang yang agak macho pada itu. Joe adalah seorang gimnas, seorang peninju, dan seorang jurulatih ketenteraan pada tahun-tahun awalnya, dan gambar-gambar Pilates walaupun pada tahun lapan puluhannya mendedahkan badan yang sangat kuat dan sempurna. Lelaki sentiasa memainkan peranan penting dalam mengekalkan kerja-kerja Pilates dan membentuk evolusi.
Memang benar bahawa Pilates sangat popular dengan wanita, tetapi tidak ada apa-apa tentang Pilates yang menjadikannya lebih untuk wanita daripada lelaki. Penyesuaian kaedah Pilates untuk tahap kecergasan dan jenis badan yang berbeza telah menjadikan Pilates sebagai pilihan kecergasan yang boleh diakses dan berkesan bagi wanita. Juga, Pilates telah menarik sebilangan besar penari, terutama wanita, dan banyak daripada mereka telah memilih Pilates sebagai kerjaya seterusnya. Lebih banyak guru wanita telah menjadikan Pilates lebih menarik kepada pelajar wanita. Kedua-dua faktor ini mungkin menyumbang kepada persepsi yang agak feminin terhadap Pilates. Mujurlah, sekarang kaedah Pilates menjadi diterima dengan baik dalam kecergasan, lebih ramai lelaki muncul di studio dan program latihan.
Sesiapa Boleh Mengajar Pilates Dengan Kajian Buku Kecil dan DVD atau Bengkel Pendek
Terdapat kebenaran malang dalam perkara ini. Arahan Pilates tidak dikawal selia pada masa ini dan sesiapa yang mahu dapat mendakwa mengajar Pilates. Tetapi itu sejauh yang berlaku. Pilates adalah kaedah senaman yang canggih dan pengajar yang berkelayakan akan mempunyai banyak pengalaman pendidikan dan perantis.
Pendidikan untuk mengajar senaman tikar Pilates sering kali hanya kursus hujung minggu, tetapi ini perlu didahului oleh masa yang banyak digunakan sebagai pelajar. Pendidikan pengajar Pilates Penuh jauh lebih luas, yang memerlukan kajian tentang anatomi, populasi khas, kemahiran mengajar, dan semua peralatan Pilates dan latihan tikar. Kebanyakan jurulatih Pilates mempunyai latihan yang baik, tetapi sejak industri tidak dikawal, ia terpulang kepada pengguna untuk bertanya dan menjadi pelajar yang arif, dan tanggungjawab calon pengajar untuk memastikan mereka mempunyai pendidikan yang mencukupi sebelum mengajar kelas.