Bekerja untuk video adalah cara terbaik untuk bersenam - Mereka murah, anda boleh bersenam pada bila-bila masa dan terdapat beribu-ribu video berkualiti untuk sebarang tahap dan matlamat kecergasan. Walau bagaimanapun, tidak semua video dicipta sama dan mudah untuk membazirkan wang pada video yang tidak akan digunakan. Gunakan petua dan garis panduan ini untuk mencari video yang sempurna untuk anda.
Tentukan Tahap Kecergasan anda
Video biasanya dipasarkan untuk pemain pemula, perantaraan dan / atau lanjutan, walaupun kategori ini bertindih.
Secara umum, jika anda tidak pernah melaksanakan atau jika sudah lama, pilihlah video pemula. Sekiranya anda telah berlatih selama tiga bulan, anda sedang pertengahan dan jika anda telah bekerja selama lebih daripada tiga bulan, cari lebih banyak video yang lebih maju. Apabila memilih video baru, berhati-hati dengan penerangan pada video. Ada yang mendakwa sebagai latihan pemula tetapi menjadi perantaraan atau sebaliknya. Lihat ulasan di Collage Video atau Fitness Video untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang apa yang benar-benar seperti latihan.
- Sudut Pemula
- Sumber Video
Apakah Jenis Latihan Adakah Anda Ingin?
Adakah anda sedang mencari senaman kardio atau latihan kekuatan? Yoga atau Pilates? Kickboxing atau Langkah? Terdapat beratus-ratus video di pasaran dan ada yang menggabungkan unsur-unsur latihan yang berbeza manakala yang lain menumpukan pada satu keistimewaan. Untuk mendapatkan yang terbaik untuk mendapatkan wang anda, pertimbangkan video yang termasuk lebih daripada satu jenis latihan atau cuba video latihan litar .
Menggunakan katalog video, seperti Video Kolaj, boleh membantu anda memilih video untuk memenuhi keperluan dan jadual anda. Pastikan anda melawat Video Fitness dan baca ulasan di sana.
Tentukan Berapa Banyak Masa Anda Perlu Latihan
Fikirkan tentang berapa banyak masa yang anda perlu bersenam sebelum anda membeli video senaman.
Jika senaman terlalu panjang, anda mungkin akan melangkauinya sama sekali. Jika anda hanya mempunyai beberapa minit sehari atau anda perlu membahagikan latihan anda, dengan mempertimbangkan mendapatkan video latihan litar seperti Cathe Friedrich's Drill Max atau video yang termasuk latihan kardio dan kekuatan serta latihan pra-campuran supaya anda boleh memilih lebih pendek atau latihan yang lebih lama untuk memenuhi jadual anda.
Berapa Banyak Peralatan Adakah Anda Perlu?
Sebelum membeli video, periksa untuk melihat bahawa anda mempunyai peralatan yang diperlukan. Anda sering dapat mencari penggantian (contohnya, menggunakan dumbbells dan bukannya barbell) dan beberapa video mungkin dilengkapi dengan peralatan yang diperlukan (seperti latihan band rintangan). Jika anda akan melakukan jenis senaman tertentu untuk jangka masa panjang, seperti latihan kekuatan atau aerobik langkah, melabur dalam peralatan yang anda perlukan. Anda akan sentiasa ada, sama ada anda melakukan video atau latihan pada anda sendiri .
Sewanya atau Stream Ia
Sebelum membeli video, periksa laman web yang sama ada menyewa video atau video latihan aliran. Jangan lupa bahawa anda juga boleh melawat pustaka tempatan anda untuk melihat apa yang mereka ada. Sekiranya anda mempunyai rakan-rakan yang bersenam dengan video, mulakan program pertukaran di mana anda boleh berdagang video dan mencubanya sebelum anda membelinya.
Kami semua telah berakhir dengan video yang tidak pernah kami lakukan - anda mungkin dapat memperdagangkannya untuk yang lebih baik.
- Latihan atas Permintaan
- FitnessGlo