Kebanyakan orang yang tidak berlebihan berat berfikir bahawa penyebab utama kelebihan berat badan dan obesiti adalah mudah menipu. Jika anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda gunakan, anda akan mendapat berat badan. Dan jika anda makan kurang, anda kehilangan berat badan. Tetapi pada hakikatnya, terdapat beberapa punca penyebab berat badan yang dapat menyumbang kepada berat badan anda selain hanya kalori yang dikonsumsi dan kalori dibakar.
Berat Badan Biasa dalam Kehidupan harian
Sebilangan berat badan adalah bahagian kehidupan normal, terutamanya untuk wanita. Keuntungan berat berlaku dengan kehamilan, dan banyak ibu menyusu mengekalkan berat badan tertentu semasa menyusukan. Di samping itu, kebanyakan wanita mengalami peningkatan berat badan berkala setiap bulan sebelum dan semasa haid.
Makanan yang anda makan juga boleh menyebabkan berat badan yang tidak ada kaitan dengan keuntungan lemak. Hidangan yang tinggi natrium atau tinggi karbohidrat boleh menyebabkan pengekalan cecair dan peningkatan sementara dalam berat badan.
Kebanyakan berat badan ini biasanya dirujuk sebagai berat air dan anda boleh mendapatkan atau kehilangan berat badan dengan cepat . Malah, berat badan anda mungkin berubah sebanyak lima pound atau lebih dari hari ke hari kerana berat air atau faktor lain. Perubahan turun naik berat badan harian adalah tipikal. Begitu ramai orang terbiasa dengan jumlah yang semakin meningkat dan jatuh pada skala.
Tetapi berat badan yang cepat yang tidak dapat dikaitkan dengan salah satu daripada punca biasa ini mungkin tanda pengekalan cairan berbahaya, dan sesiapa yang mengalaminya harus memberitahu doktor mereka.
Berat Badan Berikutan Penuaan
Penuaan juga menyumbang kepada peningkatan berat badan semula jadi di kalangan orang dewasa. Walaupun tidak jelas sama ada penuaan atau penuaan benar-benar menyebabkan penambahan berat badan, adalah jelas bahawa sebahagian besar daripada kita mendapat sekurang-kurangnya sedikit berat badan ketika kita semakin tua.
Jadi mengapa ia berlaku? Seperti yang kita umur, komposisi badan kita berubah, kita sering kehilangan jisim otot, metabolisme melambatkan, dan gaya hidup kita berubah.
Hormon kami juga berubah apabila kami semakin tua. Setiap faktor ini boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan melainkan jika kita mengurangkan jumlah makanan yang kita makan dan mendapat latihan yang cukup untuk mengekalkan berat badan kita .
Sebab-sebab Kemungkinan Berat Badan Lain-lain
Anda juga boleh mendapatkan berat badan kerana sebab-sebab lain yang bukan sebahagian daripada kehidupan seharian setiap orang. Ini adalah beberapa punca berat badan untuk mempertimbangkan jika anda mula menambah pound atau inci.
- Penggunaan alkohol yang ketara. Booze kalori menambah dengan cepat . Dan apabila kita minum, kita sering menikmati kalori kosong yang dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan.
- Penggunaan dadah tertentu seperti kortikosteroid, cyproheptadine, lithium, penenang, phenothiazine, beberapa antidepresan, dan ubat-ubatan yang meningkatkan pengekalan cecair dan menyebabkan edema. Sekiranya anda telah memulakan preskripsi baru dan perhatikan berat badan, berbincanglah dengan doktor atau ahli farmasi anda untuk memastikan bahawa perubahan berat badan adalah normal
- Faktor emosi, seperti rasa bersalah dan kebimbangan boleh menyumbang kepada perubahan berat badan anda. Sesetengah orang kehilangan berat badan semasa perceraian , perubahan pekerjaan atau peralihan sukar lain tetapi orang lain menuai berat semasa tekanan
- Berhenti merokok sering membawa kepada peningkatan berat badan pada sesetengah orang. Mengapa? Ia mungkin merokok adalah cara anda mengurus kebimbangan atau saraf. Tanpa rokok, sesetengah orang berpaling kepada makanan.
Penyebab Berat Perubatan Berat Badan
Sekiranya anda mendapati bahawa anda memakai berat badan dan tidak ada sebab gaya hidup yang jelas, ada kemungkinan bahawa kadang-kadang lebih serius adalah bermain. Penambahan berat badan boleh menjadi gejala atau hasil daripada keadaan perubatan tertentu. Ini termasuk:
- Penyakit endokrin tertentu, seperti sindrom Cushing dan hypothyroidism
- Gangguan jantung
- Gangguan paru-paru
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Kemurungan
Penting untuk berbincang dengan doktor hari ini jika anda mempunyai berat badan yang tidak dijelaskan dan mana-mana gejala berikut:
- Sembelit
- Keguguran rambut
- Kepekaan kepada sejuk
- Bengkak kaki dan sesak nafas
- Kelaparan yang tidak terkawal disertai dengan penderitaan, gegaran, dan berpeluh
- Perubahan visi
Satu perkataan dari
Jika anda mengesyaki bahawa terdapat masalah perubatan yang menyebabkan berat badan anda (atau penurunan berat badan) jangan takut untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Berita baiknya adalah bahawa dalam kebanyakan kes, penambahan berat badan sering diuruskan dengan gaya hidup yang konsisten dan perubahan diet serta peningkatan aktiviti fizikal. Doktor anda boleh membantu anda menentukan sama ada punca-punca asas ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan dalam keadaan peribadi anda sendiri. Dia juga boleh merujuk anda kepada pakar termasuk ahli diet berdaftar, ahli terapi fizikal, pakar kesihatan tingkah laku untuk mendapatkan bantuan tambahan.
Sumber:
> Institut Kesihatan Kebangsaan. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Berat badan - tidak disengajakan. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm