Anda tidak perlu melakukan latihan yang panjang dan sukar untuk mengurangkan berat badan. Malah, jika anda baru bermula, senaman mudah untuk pemula berfungsi dengan baik. Terdapat latihan mudah untuk pemula yang boleh anda lakukan di rumah, di halaman belakang rumah anda atau di sekitar kejiranan anda yang boleh membantu anda mendapatkan bentuk. Dan kebanyakan mereka tidak memerlukan peralatan mahal!
Jika anda bersedia untuk menurunkan berat badan, meningkatkan keyakinan anda dan meningkatkan tahap tenaga anda, gunakan mana-mana program senaman mudah untuk pemula untuk bermula. Dalam masa beberapa hari, anda perlu melihat peningkatan. Kemudian apabila tahap kecergasan anda bertambah baik, gunakan petua dan bimbingan saya untuk menambah cabaran dan melihat hasil yang lebih besar.
Latihan Mudah untuk Pemula
Adakah anda baru untuk bersenam? Pernahkah anda mengalami pengalaman buruk di gim atau kelas latihan pada masa lalu? Jika jawapannya adalah ya, maka program latihan peringkat awal adalah yang terbaik untuk anda. Ketahui mengapa sesi senaman mudah ini berfungsi dan kemudian pilih dari empat rancangan senaman peringkat permulaan yang berbeza untuk bermula.
Latihan Mudah untuk Pemula Dapat Dilakukan di Couch
Tidak perlu membayar untuk keahlian gim mahal untuk mendapatkan bentuk. Anda boleh bersenam di sofa anda! Craig Ramsay, seorang pelatih Hollywood-ke-bintang-bintang, merancang latihan ini untuk pemula seperti anda. Lakukan malam ini di ruang tamu anda semasa anda menonton rancangan kegemaran anda.
Workshop Selebriti 30-Minute untuk Pemula
Adakah anda ingin melihat model perlindungan? Pelatih Hollywood JR Allen boleh membantu. Dia melatih superstar muzik Mary J. Blige untuk sampul majalah Bentuknya, dan dia juga boleh melatih anda. Dia merancang latihan selama 30 minit untuk anda lakukan di rumah. Variasi ditawarkan supaya permulaan latihan tidak merasa kewalahan.
Bagaimana Membakar 300 Kalori Semasa Anda Menonton TV
Sekarang anda tidak perlu terlepas rancangan kegemaran anda untuk bersenam. Anda boleh bersenam semasa anda menonton TV! Ia mudah dan menyeronokkan. Lakukan senaman ini semasa pertunjukan satu jam kegemaran anda untuk membakar kalori, mengurangkan berat badan dan mendapatkan bentuk.
Rutin Latihan 5 Menit untuk Menurunkan Berat
Tiada masa untuk bersenam? Tiada masalah! Sesi latihan ini hanya mengambil masa lima minit. Dua jurulatih pakar memberikan arahan terperinci untuk membakar kalori dan lemak letupan. Setiap pelatih juga menyediakan petua untuk membantu pemula bersenam dengan lebih yakin dan melihat hasil yang lebih besar.
2 Pelan Latihan Mudah untuk Berat Badan
Perlukan laluan cepat untuk menurunkan berat badan? Kedua-dua rancangan latihan ini boleh membantu. Yang pertama adalah pelan senaman untuk pemula yang tidak bersenam sama sekali. Gunakannya untuk bermula. Kemudian apabila anda sudah bersedia untuk lebih banyak cabaran, gunakan pelan senaman kedua untuk meletakkan pelan penurunan berat badan anda menjadi hyperdrive.
3 Latihan Home untuk Mengencangkan dan Nada Badan Anda
Apabila anda bersedia untuk mengetatkan lengan anda, nada perut anda dan menguatkan kaki anda, lakukan latihan ini di rumah di ruang tamu anda. Setiap latihan direka untuk pemula. Dan anda tidak memerlukan peralatan mahal untuk menyelesaikannya. Bermula sekarang untuk melihat keputusan.
Mudah Latihan Online untuk Pemula untuk Dilakukan di Rumah
Perlu bimbingan untuk melengkapkan sesi senaman anda? Latihan dalam talian adalah sempurna untuk latihan peringkat awal. Mereka membantu anda melihat apa yang anda sepatutnya lakukan dan memberi motivasi yang berguna juga. Senarai ini akan menunjukkan kepada anda di mana anda boleh mencari latihan dalam talian yang murah atau percuma untuk pemula.