Idea Peralatan Kecergasan Mudah Alih untuk Pengembara
Ia boleh menjadi cukup mencabar untuk menggabungkan latihan dan latihan rutin ke dalam kehidupan harian anda, tetapi jika anda bergerak banyak, bepergian untuk bekerja, atau bersenang-senang, tinggal dalam keadaan teratas boleh menjadi salah satu perkara paling jauh dari fikiran anda. Ia hanya mudah untuk melangkau senaman apabila anda melakukan perjalanan .
Mendapatkan senaman yang hebat semasa perjalanan atau bercuti tidak perlu menjadi beban. Selain itu, manfaat mengekalkan senaman walaupun ketika melakukan perjalanan banyak. Untuk satu perkara, jika anda mempunyai rutin kecergasan yang kerap ketika anda tidak melakukan perjalanan, mendapatkan beberapa senaman sementara pergi membantu anda berada di landasan dan dalam kebiasaan kecergasan yang baik. Selain itu, senaman ini akan menjadikan anda lebih tajam dan santai semasa di jalan membuat perjalanan anda kurang tertekan dan lebih menyeronokkan, sama ada perniagaan atau kesenangan anda.
Berikut adalah beberapa pilihan peralatan kecergasan mudah alih untuk tinggal di bentuk di jalan, di hotel dan di ruang kecil.
Rope Jumping mungkin terdengar seperti permainan taman permainan, tetapi ia adalah senaman kardiovaskular intensiti tinggi yang memerlukan keseimbangan, kekuatan dan ketangkasan. Pek satu dalam beg pakaian anda dan anda tidak akan terlepas latihan lain kerana jadual perjalanan anda.
TRX Suspension Trainer adalah cara yang baik untuk mendapatkan latihan penuh badan dan inti hampir di mana saja. Walaupun ia sedikit pricy, peralatan ini memberikan anda beratus-ratus latihan yang menggunakan berat badan anda sendiri untuk perlawanan.
Pedometer dan pelacak kecergasan seperti Fitbit adalah hebat untuk menjejaki aktiviti anda dan menyediakan alat motivasi untuk meningkatkan langkah-langkah yang anda ambil setiap hari di rumah atau di jalan raya. Pakai baju apabila anda pergi dan lihat jika ia tidak membantu anda berjalan lebih kerap.
Mudah dikemas dan digunakan, band rintangan atau dua boleh memberikan senaman badan atas dan bawah yang baik dalam ruang terkecil.
Program latihan yang popular yang boleh anda lakukan hampir di mana saja, P90X mempunyai reputasi untuk memberi anda latihan pembunuh yang menggunakan berat tubuh anda dan ruang lantai yang kecil. Mudah dilakukan di bilik hotel atau rumah jauh dari rumah.
Jika anda mempunyai bola latihan kembung , anda mempunyai gim gim di hujung jari anda. Jumlah latihan-terutama sekali kerja-yang boleh anda lakukan dengan bola hampir tidak terbatas. Dapatkan video pemula untuk mempelajari asas-asas dan pergi dari sana.
Pushup Perfect adalah cara yang sangat baik untuk melakukan push up tanpa sebarang tekanan pada pergelangan tangan. Kini ia datang dalam saiz perjalanan. Pemegang berputar menyapu ke dalam pangkalan bukan slip untuk memudahkan penubuhan jalan.
Pek sepasang kasut berlari dan anda pasti dapat mendapatkan latihan yang baik, mudah, berkualiti di mana sahaja anda pergi. Renda kasut anda dan keluar berjalan kaki, berlari, mendaki tangga atau perjalanan ke gim hotel dan peluh ia.
Mini-Band datang dalam pelbagai warna dengan beberapa kekuatan rintangan yang berbeza. Sebuah jenama terkenal yang digunakan oleh hampir semua klinik terapi fizikal.
Apa senaman tanpa muzik yang betul? Rancang ke hadapan dan membuat senarai main senaman yang hebat dan anda akan mendapati motivasi untuk bergerak tidak kira di mana anda pergi.