Kecederaan bola sepak biasanya ditakrifkan sebagai kecederaan (berlebihan) atau kecederaan akut (traumatik).
Berlebihan kecederaan berlaku dari masa ke masa disebabkan tekanan pada otot, sendi dan tisu lembut tanpa masa yang tepat untuk penyembuhan. Mereka bermula sebagai kesakitan, kesakitan atau kesakitan yang kecil, dan boleh menjadi kecederaan melemahkan jika mereka tidak dirawat lebih awal.
Cedera akut atau traumatik berlaku akibat daya yang tiba-tiba, atau kesan, dan boleh menjadi agak dramatik.
Kecederaan biasa
Ankle Sprains : Yang paling biasa dari semua kecederaan buku lali, pergelangan kaki pergelangan kaki berlaku apabila terdapat peregangan dan merobek ligamen sekitar sendi pergelangan kaki.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis adalah kecederaan kronik yang berlaku terutamanya dari berlebihan dan ia dirasakan sebagai sakit di bahagian belakang buku lali. Jika ini diabaikan, ia boleh meningkatkan risiko keretakan tendon Achilles.
Geguk: gegar otak berlaku dengan kesan mendadak atau pukulan ke kepala.
Groin pull : A groin (adductor) pull atau strain terjadi apabila otot-otot paha dalamnya terbentang di luar batasnya.
Hamstring Tarik, Tusuk, atau Strain : Cedera hamster adalah biasa di kalangan pelari dan boleh berkisar dari strain kecil hingga pecah otot pada bahagian belakang paha.
Sindrom Band Iliotibial: Sindrom geseran band IT sering menyebabkan kesakitan lutut yang biasanya dirasakan pada bahagian luar (sisi) lutut atau lebih rendah.
Kekejangan otot: Kekejangan adalah kesakitan yang tiba-tiba, sengit yang disebabkan oleh otot yang secara sukarela dan otot berkontraksi secara paksa yang tidak rileks. Sama seperti, tetapi tidak sama dengan jahitan sampingan .
Lepuh : Lepuh adalah karung yang dipenuhi bendalir pada permukaan kulit yang biasanya berlaku di tangan atau kaki.
Kesakitan otot yang tertunda : Juga dikenali sebagai "DOMS," kesakitan otot, kekakuan atau kesakitan berlaku 24-48 jam selepas senaman intensif atau program baru.
Sindroma Patellofemoral Pain : Istilah ini biasanya merujuk kepada kesakitan di bawah dan di sekitar lutut Ia juga dipanggil "Lutut Runner."
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di bahagian bawah tumit dan biasanya ditakrifkan oleh kesakitan semasa langkah pertama pagi.
Otot anak yang ditarik atau ditegakkan: terikan betis berlaku apabila bahagian otot kaki bawah (gastrocnemius atau soleus) ditarik dari tendon Achilles. Ia sama dengan pecah tendon Achilles tetapi berlaku lebih tinggi di bahagian belakang kaki.
Shin Splints : Shin Splints menggambarkan pelbagai kesakitan umum yang berlaku di bahagian depan kaki di bawah tibia (tulang shin). Shin Splints dianggap sebagai kecederaan tekanan kumulatif.
Sprains and Strains : Ini adalah kecederaan akut yang bervariasi dalam keterukan tetapi biasanya menyebabkan rasa sakit, bengkak, lebam, dan kehilangan keupayaan untuk bergerak dan menggunakan sendi.
Pecahan Tekanan: Keretakan tekanan di kaki sering disebabkan oleh kesan berlebihan atau berulang pada permukaan yang keras.
Tendinitis dan Tendon Ruptured : Tendinitis hanya keradangan tendon. Ia biasanya berlaku dari berlebihan, tetapi juga boleh berlaku dari penguncupan kuat yang menyebabkan microtears dalam serat otot.
Air mata ini boleh menyebabkan kelemahan dan keradangan.
Kecederaan Lutut Biasa dalam Pemain Bola Sepak
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) dan ligamen cruciate ligament (PCL) posterior
- Kecederaan Cagaran Medial (MCL) dan kecederaan ligamen cagaran (LCL)
Cedera ligamen lutut sangat biasa dalam sukan yang memerlukan berhenti dan memulakan atau menukar arah dengan cepat.
Kecederaan ligamen cruciat tidak selalu menyebabkan sakit, tetapi biasanya menyebabkan "pop" kuat. Kebanyakan kecederaan ini disahkan dengan MRI. Pembedahan Arthroscopic kadang-kadang cara terbaik untuk mencari air mata separa.
Rawan lutut lutut (luka Meniscus) : Rawan parut lutut biasanya meniskus koyak.
Ini kecil, "c" berbentuk tulang rawan bertindak sebagai kusyen di antara tulang paha (femur) dan tibia (tulang shin). Air mata meniscus sering disebabkan oleh berpusing, berputar, merosot, atau memberi kesan mendadak. Ia boleh dikenalpasti melalui pelbagai ujian manual yang boleh dilakukan oleh doktor untuk mengesan rawan koyak.
Banyak kecederaan sukan mungkin berlebihan, kekurangan rehat yang betul, kekurangan atau pemanasan yang sesuai atau penyaman udara yang buruk. Langkah berjaga-jaga keselamatan berikut disarankan untuk membantu mencegah kecederaan bola keranjang bantuan:
- Ikuti program pencegahan kecederaan ACL untuk pemain bola sepak
- Panaskan dengan teliti sebelum bermain.
- Gunakan peralatan perlindungan (pengawal mulut, lutut dan siku pad, perlindungan mata).
- Gunakan teknik yang baik dan bermain dengan peraturan.
- Bersihkan mahkamah sebelum dimainkan - semak tempat yang licin atau serpihan.
- Mempunyai kit pertolongan cemas di tangan.
- Dapatkan pemulihan yang mencukupi.
- Tinggal terhidrasi.