Pilihan Kesihatan Terbaik dan Terburuk di Applebee
Applebee's Grill and Bar adalah sebuah restoran kasual yang popular dengan pengunjung yang menikmati pelbagai makanan keselesaan dan hidangan yang disajikan dalam persekitaran yang mudah. Tetapi apakah menu Applebee sihat? Terdapat beberapa item yang akan membantu anda mengekalkan diet anda di landasan ketika anda makan di sana, tetapi mereka mungkin bukan makanan yang anda harapkan.
Menganalisa Menu Applebee
Sekiranya anda tidak pernah ke Applebee perkara pertama yang anda perasan apabila anda makan ada saiz menu.
Terdapat halaman dan halaman pelbagai jenis makanan untuk dipilih. Anda akan mendapati pembuka selera, sup, salad, sandwic, tambang tradisional Amerika (seperti burger dan kentang goreng) dan hidangan pembuka hati seperti daging babi dan makanan laut.
Jika anda cuba menghitung kalori , pilihannya akan menjadi sangat menggembirakan. Dan ke kegemaran seperti sup atau salad tidak semestinya pilihan terbaik. Sekiranya anda mempunyai peluang, semak menu dalam talian sebelum anda pergi. Ini akan membantu anda menilai fakta kalori dan nutrisi Applebee terlebih dahulu. Tetapi jika anda tidak boleh, kemudian cari bahagian Fare Lighter dari menu yang dikemas kini untuk memasukkan makanan yang lebih rendah dalam kalori.
Anda juga boleh menyimpan saiz bahagian anda lebih kecil untuk memastikan diet anda berada di landasan di Applebee. Terdapat sering tawaran kombo di restoran ini. Walaupun menggabungkan beberapa item menu yang berbeza mungkin baik untuk dompet anda, anda sering mendapat lebih banyak makanan daripada yang anda perlukan. Perintahkan item kecil atau berkongsi hidangan yang lebih besar dengan seorang kawan untuk menjaga lemak dan kalori terkawal.
Makanan Applebee Paling Popular
| Fakta Bayi Bayam dan Artichoke Dip Nutrisi | |
|---|---|
| Melayani saiz 1 mangkuk | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 960 | |
| Kalori dari Lemak 520 | |
| Jumlah Lemak 58g | 89% |
| Lemak tepu 14g | 70% |
| Kolesterol 25mg | 1% |
| Natrium 3980mg | 165% |
| Karbohidrat 91g | 30% |
| Serat Pemakanan 8g | 32% |
| Protein 20g | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Salah satu item menu yang paling popular di restoran kasual cepat ialah Spinach Artichoke Dip . Hidangan hangat, berkrim ini disajikan dengan cip tortilla dan sering dikongsi oleh rakan-rakan sebelum mereka makan hidangan penuh. Memandangkan ia termasuk bahan-bahan yang sihat (seperti bayam dan artichokes) ia kelihatan sihat. Tetapi tidak. Anda bukan sahaja akan menghabiskan hampir satu hari lemak, tetapi natrium dalam hidangan ini sangat tinggi.
Wings Boneless adalah satu lagi tawaran popular di Applebee's. Tanpa sebarang sos atau berpakaian, pembuka selera menyediakan 340 kalori, 17 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 20 gram protein dan 900 ml natrium. Jika anda menambah sos maka tambah lemak tambahan dan kalori.
- Saus Kerbau: 100 kalori, 11 gram lemak
- Saus Kerbau Panas: 110 kalori, 11 gram lemak
- Bleu Keju Berpakaian: 240 kalori, 25 gram lemak
- Ranch Berpakaian: 210 kalori, 22 gram lemak
- Sos BBQ Sauce: 110 kalori dan sifar gram lemak
Pilihan yang sihat di Menu Applebee
Jika anda ingin mengekalkan rancangan penurunan berat badan anda atau program makan yang sihat di trek di Applebee, langkahkan pembuka selera dan dapatkan hidangan tunggal untuk berpecah. Menu Tambang Lighter menyediakan beberapa pilihan. Setiap hidangan utama ini menyediakan kurang daripada 600 kalori.
Sekiranya anda membahagikannya dengan rakan atau mengambil rumah untuk kemudian, anda akan dapat menikmati hidangan mesra makanan.
- Cedar Lemon Chicken Grilled menyediakan 580 kalori, 26 gram lemak, 4 gram lemak tepu, 48 gram karbohidrat dan 42 gram protein. Anda juga akan mengambil 2440 miligram natrium apabila anda makan makanan ini.
- Salad Udang Thai menyediakan 370 kalori, 19 gram lemak, 3 gram lemak tepu, 32 gram karbohidrat dan 23 gram protein. Anda juga akan mengambil 1720 miligram natrium.
- Sirloin Biji-Biji Lada dan Biji Seluruh menyediakan 430 kalori, 14 gram lemak, 4 gram lemak tepu, 48 gram karbohidrat dan 32 gram protein. Anda juga akan mengambil 1860 miligram natrium tetapi mendapat manfaat daripada 7 gram serat yang meningkatkan pemakanan.
- Dan jika anda memesan Udang Wonton Stir Fry, anda akan mengambil 580 kalori, 12 gram lemak, 2 gram lemak tepu, 96 gram karbohidrat dan 24 gram protein. Terdapat juga 2550 miligram natrium dalam hidangan ini.
Pilihan yang tidak sihat di Menu Applebee
Beberapa item kurang sihat di menu Applebee adalah salad. Walau bagaimanapun, maklumat pemakanan yang disenaraikan di menu adalah dengan berpakaian . Sebagai contoh, Salad Ayam Oriental menyediakan 1420 kalori dan 99 gram lemak. The Chicken Crispy & Cornbread Salad menyediakan1440 kalori dan 96 gram lemak. Jika anda memesan salad tanpa berpakaian, anda akan dapat memotong beberapa tetapi tidak semua-lemak dan kalori. Ramai salad Applebee penuh dengan bahan-bahan yang kaya asin dan berlemak yang tidak sihat.
Anda juga boleh menggagalkan diet anda dengan memerintahkan ikan di Applebee. Walaupun semua pembuka ikan tidak tinggi kalori, ada pula. New England Fish & Chips (Hand Fried Fish Fry) menyediakan kalori pada tahun 1990, 137 gram lemak, 24 gram lemak tepu, 134 gram karbohidrat, 55 gram protein dan 4540 miligram natrium.
Tidak hairanlah, pencuci mulut juga akan menghantar program pemakanan yang sihat ke arah yang salah. Pencuci mulut terburuk di Applebee adalah Blue Ribbon Brownie yang menyediakan 1670 kalori, 78 gram lemak, 40 gram lemak tepu, 220 gram karbohidrat dan 154 gram gula. Makanan pencuci mulut coklat lain menyediakan kalori dan lemak yang sedikit lebih rendah, tetapi masing-masing akan memberikan lebih banyak gula dan lemak daripada keperluan badan anda.