Kebanyakan latihan yoga pergi ke trend hibrid baru dan semakin melampau suhu dan olahraga. Dan sementara saya sentiasa berusaha untuk mencuba perkara-perkara baru, kadang-kadang anda hanya mahu regangan lama, mungkin dengan sedikit nyanyian? Saya bercakap tentang yoga lembut, dilakukan untuk kegembiraan peregangan dan kesunyian minda, bukan untuk kalori terbakar.
Gaya yoga lembut tidak mungkin dalam berita, tetapi mereka masih mempunyai bahagian penting untuk bermain di spektrum yoga.
Apa yang dimaksudkan dengan Gentle?
Takrif kamus lembut adalah di sepanjang garis sederhana atau ringan. Oleh itu, apabila kelas yoga digambarkan sebagai "lembut," apa yang anda harapkan? Lembut telah diadopsi ke dalam leksikon yoga untuk menggambarkan gaya amalan yang memberi tumpuan kepada peregangan dan pernafasan, bukan kekuatan kekuatan atau kelenturan yang melampau. Namun, anda tidak boleh mengharapkan untuk menghabiskan seluruh kelas dalam kedudukan terlentang yang dibungkus selimut (cuba restoratif jika bunyi itu menarik). Anda mungkin melakukan postur berdiri, lekuk ke hadapan, dan juga kesan belakang rendah kesan tambahan kepada kaki yang duduk.
Adakah Hatha Mean Gentle?
Tidak semestinya. Walaupun banyak kelas hatha lembut, kata-kata itu tidak sinonim. Hatha yoga adalah istilah yang lebih umum yang benar-benar boleh bermakna jenis yoga fizikal, walaupun ia sering digunakan untuk menunjukkan kelas yang tidak berorientasikan aliran.
Kelas yang lembut boleh termasuk beberapa aliran vinyasa , tetapi titik itu bukan untuk meningkatkan kadar jantung anda atau cuba untuk mendapatkan kaki anda di belakang kepala anda. Ia benar-benar sesuai dengan badan dan nafas anda. Mengharapkan postur sokongan yang disokong dengan penekanan kepada regangan.
Adakah Yoga Lembut untuk Anda?
Kelas yoga yang lembut akan menerima pemula dan orang yang dicabar secara fizikal.
Mereka mungkin termasuk meditasi. Mereka bertujuan untuk menenangkan dan mengurangkan tekanan.
Gaya Lembut
Kelas kelas permulaan dalam gaya yoga berikut adalah tempat yang baik untuk memulakan penerokaan yoga lembut anda. Walau bagaimanapun, kelas berbeza-beza, walaupun mereka dilabelkan. Bercakap kepada pengarah guru atau studio terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada mereka menganggap kelas itu lembut.