Adakah anda makan karbohidrat yang betul untuk membakar lemak badan dan menurunkan berat badan? Atau adakah anda memotong kebanyakan karbohidrat daripada diet anda untuk kurus? Tajuk utama mengenai diet karbohidrat rendah sangat membingungkan. Sungguh sukar untuk mengetahui karbohidrat untuk dimakan dan karbohidrat untuk mengelakkan. Banyak kali, anda membaca satu petua tentang memotong karbohidrat dalam satu artikel dan kemudian membaca sesuatu yang sama sekali berbeza dengan yang lain.
Cara terbaik untuk menguruskan karbohidrat untuk mengurangkan berat badan adalah bergantung kepada garis panduan berasaskan bukti. Ini adalah cadangan yang berdasarkan kajian klinikal dan penyelidikan peer-reviewed. Adakah garis panduan karbohidrat ini bergaya? Tidak. Tetapi ini adalah petua karbohidrat yang rendah dan panduan makanan yang digunakan oleh pemakanan yang berjaya yang banyak dan menetap dan menjaga berat badan untuk kebaikan.
Kebaikan dan Kekurangan Counting Carbs
Adakah menghitung karbohidrat berfungsi untuk semua orang? Sudah tentu, orang yang menjual diet karbohidrat rendah akan memberitahu anda bahawa ia tidak, tetapi apa yang dikatakan oleh sains mengenai cara pelan karbohidrat yang rendah? Melangkaui tajuk utama untuk mendapatkan fakta sebelum anda memutuskan bahawa pengiraan karbohidrat adalah yang terbaik untuk anda.
Cara Mula Menghitung Karbohidrat untuk Menurunkan Berat
Jika anda telah memutuskan bahawa anda adalah jenis dieter yang tepat untuk mengurangkan berat badan dengan menyekat karbohidrat, maka bagaimanakah anda meneruskan? Sekiranya anda menggunakan diet karbohidrat rendah ? Atau adakah anda mencari program carb online atau dalam buku? Artikel ringkas ini akan memberikan tip asas yang anda perlukan untuk memulakan kehidupan karbohidrat yang rendah.
Berapa Banyak Karbohidrat dalam Diet Karbohidrat Rendah
Bilangan karbohidrat yang anda makan setiap hari boleh membuat atau memecahkan pelan karbohidrat rendah anda, menurut banyak pakar. Tetapi sukar untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat untuk dimakan kerana cadangannya berbeza-beza dari diet ke diet. Gunakan panduan ini agar anda tidak makan terlalu banyak karbohidrat atau terlalu rendah sehingga diet anda menyala.
Apakah Karbohidrat Baik dan Karbohidrat Buruk?
Tiada program penurunan berat badan yang selamat mengesyorkan agar anda menghilangkan semua karbohidrat dalam diet anda. Gunakan panduan ini untuk memikirkan karbohidrat mana untuk menyimpan pelan diet anda dan yang mana anda harus mengelakkan kehilangan lemak badan dengan lebih cepat.
Lebih banyak
Apa Karbohidrat Bersih (Dan Bagaimana Saya Mengira Mereka)?
Beberapa diet karbohidrat yang paling popular memerlukan anda menghitung karbohidrat "bersih". Ketahui apa yang dimaksudkan dan mengapa karbohidrat bersih membuat perbezaan apabila anda cuba menghitung karbohidrat untuk kehilangan lemak badan.
Haruskah saya Mengira Lemak, Karbohidrat atau Gula untuk Menurunkan Berat?
Jika anda menghitung karbohidrat untuk kehilangan lemak badan, apakah itu bermakna bahawa gram lemak dan gram gula tidak dikira? Bolehkah anda makan semua lemak yang anda inginkan apabila anda pergi ke karbohidrat rendah? Dan bagaimana dengan gula? Adakah anda benar-benar perlu tahu berapa banyak yang anda makan? Dapatkan semua jawapan kepada soalan-soalan ini dalam masa kurang dari 3 minit.
Diet Rendah Carb di .com
Dapatkan petua cepat, saran bunyi dan resipi yang berguna dari seksyen Diet Rendah Carb.
Carb Counting Tools and Calculators
Gunakan sumber dalam talian dan kalkulator percuma ini dengan cepat dan tepat mendapatkan kiraan karbohidrat yang anda perlukan untuk semua makanan yang anda makan.