Makan Makanan Ringan, Diet Mesra Di Permainan
Anda tahu anda suka makan makanan ringan semasa anda menonton acara besar. Tetapi adakah anda makan makanan ringan Super Bowl yang sihat ? Perayaan hari-hari anda boleh dengan mudah membatalkan diet diet pintar minggu. Walaupun anda tidak menjalani diet, yang ingin menghabiskan beberapa jam tambahan di gim yang membakar kalori bir dan keju?
Cara terbaik untuk mengekalkan kiraan kalori anda dalam kawalan semasa anda menonton Super Bowl (atau Oscars atau hanya filem dengan rakan-rakan di rumah) adalah untuk merancang lebih awal.
Anda tahu anda tidak akan dapat mengunyah kayu halus dan menghirup air manakala yang lain di sekeliling anda makan nachos dan minum bir. Sebaliknya, jadilah sedikit masa terlebih dahulu untuk membuat salah satu resipi makanan ringan lazat yang akan membuatkan anda dan teman-teman anda berpuas hati ... dan pastikan diet anda berada di landasan yang betul.
Snek Super Bowl Yummy dan Sihat
Setiap resipi ini dapat memuaskan keinginan anda untuk makanan ringan asin, renyah dan gurih. Letakkan periuk air berperisa di atas meja kopi supaya anda dan rakan-rakan anda diingatkan untuk mengisi cecair sihat dan mengurangkan pengambilan alkohol.
- Snek Super Bowl Popular : Sayap ayam dimuatkan dengan sos barbeku berlemak lemak atau keju biru
- Swap Super Bowl yang sihat : Ayam, daging babi, atau daging lembu kurus. Buat sendiri dan luncurkan saus Resipi: Lidi Ayam Broiled atau Sweet Spiced Babi Kebobs . Nikmati daging dengan sayur-sayuran Roasted Root yang kaya serat untuk membantu anda berasa kenyang dan puas.
- Snack Super Bowl Popular : Tacos atau nachos dimuatkan dengan daging lembu, keju, guacamole, dan krim masam.
- Swap Super Bowl yang sihat : Bungkus selada diisi dengan kalkun kurus, ayam atau babi yang dicincang. Gunakan Bibb lettuce sebagai "taco shells" dan chill sebelum tangan supaya mereka segar. Rebus daging dengan sayuran, sayuran yang sihat seperti bawang dan lada. Teratas dengan salsa apabila tiba masanya untuk dimakan. Teratas dengan satu keping alpukat untuk tekstur berkrim.
- Snek Super Bowl Popular : Cip kentang, kerepek tortilla, kerinting keju dan kerepek lain.
- Swap Super Bowl yang sihat: Ada beberapa kerepek dan makanan ringan yang sihat (agak), tetapi tidak banyak. Popcorn popcorn yang ditaburi dengan Parmesan atau bumbu lain adalah pertaruhan terbaik anda. Jika anda tidak mempunyai popper udara, buat popcorn rendah kalori dalam microwave . Anda juga boleh mengunyah sayuran serat tinggi seperti wortel, saderi, radishes, atau kacang polong dengan hummus.
- Snek Super Bowl Popular : Coklat berukuran coklat, kue, coklat, dan barangan bakar lain.
- Swap Super Bowl yang sihat : Anggur, buah beri atau tembikai semangka membuat makanan ringan besar untuk menggigit. Buah akan memuaskan gigi manis anda, memberikan vitamin yang sihat dan membantu anda berasa kenyang dan terhidrat. Jika anda tidak mempunyai masa untuk kubus dan menyediakan buah, beli bekas bekas di pasaran dan simpannya di dalam mangkuk di atas meja kopi.
- Snek Super Bowl Popular: Pizza dimuatkan dengan keju dan pepperoni atau sosej.
- Swap Super Bowl Sihat: Buat pizza rendah kalori yang lazat dihiasi dengan sayuran berwarna-warni seperti lada, tomato, bawang, dan jalapeños. Anda juga boleh membuat kerak kembang kol (tidak ada lelucon ... ini benar-benar berfungsi!) Untuk pilihan karbohidrat rendah yang meningkatkan pengambilan serat anda.
- Snek Super Bowl Popular: Telur Deviled yang dibuat dengan mayonis.
- Swap Super Bowl yang sihat: Telur rebus yang keras sebenarnya hebat untuk diet anda, tetapi kuning dan gemuk mungkin boleh menghantar kiraan kalori terlalu tinggi. Sebaliknya, buat resipi hummus rendah kalori yang lazat (di atas) dan isi tengah setiap telur. Anda juga boleh menggunakan resipi telur rendah kalori yang lebih tradisional.
- Minuman Super Bowl Popular : Bir, wain, dan koktel tinggi kalori yang lain.
- Swap Super Bowl yang sihat : Buat pilihan minuman keras Super kalori rendah kalori yang terbaik . Kemudian juga minum air berperisa buatan sendiri yang membantu mengekang garam dan keinginan manis anda. Resipi: 5 Resipi Resipi Air untuk Mengatasi Craving Snack
Perlu beberapa lagi petua untuk menjaga pelan pemakanan yang sihat anda apabila anda menonton permainan besar? Semak resipi saya untuk Snek Protein Tinggi Sihat .
Akhir sekali, ingat bahawa makan tanpa pemikiran mungkin memberi impak kepada pengambilan makanan anda. Anda lebih cenderung makan terlalu banyak apabila anda menonton televisyen dan apabila anda dikelilingi oleh orang lain yang terlalu makan terlalu banyak. Oleh itu, cuba kekal aktif semasa permainan sehingga anda tidak tergoda untuk menikmati. Minuman minuman keras, melibatkan diri dalam perbualan untuk menjaga diri anda sibuk. Gula permata adalah satu lagi tipu muslihat yang berguna untuk pemakanan sihat yang digunakan untuk mengekalkan pemikiran mereka dari makanan.