7 Peralatan Latihan Home Murah yang Murah

Cara murah dan murah untuk kekal dalam bentuk untuk sukan

Menginap dalam bentuk untuk sukan anda tidak perlu banyak kos. Semakin ramai orang memilih untuk melepaskan keahlian dan senaman gym mahal di rumah apabila jadual mereka dibenarkan. Dan bersenam ketika anda inginkan sering kali bermakna anda lebih cenderung untuk menempuh rutin senaman. Terdapat pelbagai cara untuk mencari peralatan senaman murah atau mencipta rutin senaman percuma apabila anda berada dalam anggaran. Dan beberapa kelas senaman kumpulan boleh mengurangkan kos keahlian gim di separuh.

Berikut adalah beberapa nilai peralatan latihan hebat dan idea latihan yang murah atau percuma untuk kekal bersesuaian di rumah atau dalam perjalanan sementara pada anggaran.

1 - Tali Langsung

Liam Norris / Teksi / Getty Images

Ini mungkin merupakan peralatan latihan yang paling utama. Lompat tali adalah murah, kecil dan mudah alih, dan mereka menawarkan senaman berskala yang boleh menjadi mudah atau sangat mencabar, bergantung pada tahap kecergasan dan matlamat anda.

2 - Dumbbells

Westend61 / Getty Images

Dumbbells agak murah dan menyediakan rutin latihan rintangan yang menakjubkan. Lihat seksyen peralatan sukan di Craigslist tempatan anda atau Sukan Main Lagi untuk tawaran yang lebih baik. Untuk latihan dumbbell yang baik, lihat program latihan dumbbell .

3 - Kasut Berjalan

Jordan Beal / EyeEm / Getty Images

Running adalah senaman murah yang hebat. Kasut adalah penting tetapi tidak perlu memecahkan bank. Penyelidikan menunjukkan bahawa kasut yang dijual dengan harga sederhana dan mahal. Cari kasut yang berfungsi untuk jenis kaki anda dan gaya berjalan.

4 - Latihan Berat Badan

John dan Tina Reid / Getty Images

Latihan berat badan adalah kombinasi dari calisthenics yang mudah. Latihan berat badan mungkin memerlukan lebih kreativiti dan inisiatif peribadi daripada jenis latihan lain, tetapi mereka sering memberikan hasil yang lebih baik. Membangunkan rutin latihan dan bergerak dari satu ke seterusnya dengan cepat. Pertimbangkan pushup sebagai asas latihan ini, dan tambah squats, lunges, bicu melompat, dan sebagainya.

Lebih banyak

5 - Kem Latihan Kecergasan

Westend61 / Getty Images

Kem latihan kecergasan adalah jenis kelas senaman dalaman atau luaran yang menggabungkan latihan kalisthenik dan berat badan tradisional dengan latihan latihan dan latihan kekuatan. Kelas kecergasan ini, seperti CrossFit, telah berkembang popular sejak bertahun-tahun terutamanya kerana mereka menawarkan cara baru untuk mendapatkan senaman yang murah, cekap dan mencabar.

6 - Peralatan Latihan Pra-Milik dan Digunakan

Emilija Manevska / Getty Images

Sekiranya anda tahu dengan tepat apa yang anda mahukan, anda sering dapat mencarinya di Craigslist tempatan anda, Play It Again Sports atau di iklan iklan akhbar tempatan anda. Sebelum anda membelanjakan banyak wang ke atas peralatan, pastikan anda berada dalam urutan kerja yang baik, dengan kualiti yang tinggi dan sesuatu yang anda rancang untuk digunakan. Walaupun anda tidak pasti niat jangka panjang anda, membeli peralatan yang digunakan akan menjimatkan wang anda.

7 - DVD Kecergasan

AleksandarGeorgiev / E + / Getty Images

Untuk pelaburan yang agak rendah, anda boleh mendapatkan jurulatih anda sendiri di ruang tamu anda. DVD yang betul harus menjadi latihan yang selamat, seimbang yang menarik supaya anda tidak bosan atau terlalu cepat. Berikut adalah beberapa idea:

Satu lagi penyelesaian adalah untuk melawat perpustakaan tempatan anda. Kebanyakan mempunyai banyak DVD kecergasan yang boleh diperiksa secara percuma.