Resipi Air Berkhasiat Kesihatan untuk Berat Badan

Kita semua telah mendengar bahawa kita perlu minum lebih banyak air untuk menurunkan berat badan . Tetapi jika anda seperti banyak pemakanan, anda sering mengambil soda atau minuman sukan kerana ia lebih baik. Bukankah lebih baik jika anda menginginkan air dengan cara yang sama anda mengidam minuman manis? Nah, anda boleh dengan beberapa helah mudah. Gunakan resipi air berperisa yang sihat untuk penurunan berat badan.

Resipi dan Petua Air

Air yang dibeli di kedai itu sering mengandungi gula tambahan atau pemanis tiruan.

Produk ini sering menjadi sumber kalori kosong yang akan menjejaskan diet anda. Jadi mengapa tidak membuat air berperisa yang sihat di rumah?

Resipi air sihat anda sendiri semudah meletakkan stroberi beku di dalam air atau sebagai rumit seperti menggabungkan sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang gurih. Kuncinya adalah untuk bereksperimen dengan rasa yang berbeza sehingga anda mendapati satu atau dua yang anda nikmati. Cuba mana-mana gabungan ini.

  1. Masukkan beri beku ke air. Mengapa repot-repot dengan kiub ais membosankan apabila anda boleh menambah beri beku? Blackberry beku, strawberi, raspberi, dan blueberry menyimpan air anda sejuk dan menambah rasa. Mereka juga menambah pop warna untuk minuman anda. Anda boleh menambah beberapa buah beku langsung ke air anda (beli secara massal di kedai runcit) atau gunakan dulang ais kubus untuk membekukan buah beri ke dalam kiub. Air berperisa Berry akan membantu mengurangkan keinginan anda untuk merawat manis dan anda juga dapat menjimatkan wang dan mengelakkan pembaziran dalam proses. Ambil beri segar yang akan menjadi buruk dan buang mereka di dalam peti sejuk untuk kegunaan kemudian.
  1. Buat air timun. Jika anda lebih suka rasa yang kurang manis, maka anda akan menyukai air timun. Cuma tambah beberapa keping ke kaca anda dan rasa halus memberikan air anda sebagai rasa segar seperti spa. Jika anda mempunyai lebih banyak masa, isi kendi dengan beberapa kepingan timun dan biarkan ia duduk di dalam peti sejuk anda. Rasa sejuk akan membantu anda melangkau keinginan untuk meminum soda sejuk atau mengamalkan makanan ringan. Cuba membekukan kepingan timun untuk menambah air bukannya kiub ais.
  1. Jadikan air oren atau menambah rasa sitrus yang lain. Lemons dan limau boleh membuat air anda kelihatan lebih canggih dan menambah sedikit rasa, tetapi jangan lupa tentang buah sitrus lain. Jeruk, limau gedang, jeruk nipis, dan mandarin juga rasa hebat di dalam air. Simpan semangkuk kepingan buah di dalam peti sejuk anda untuk mencampur dan padan sepanjang hari. Kombinasi kegemaran saya ialah oren dan kemangi. Tambah beberapa kepingan oren dan beberapa tangkai basil ke dalam periuk air dan biarkan ia duduk selama satu atau dua jam. Campuran agak ganjil tetapi resipi air yang lazat ini membunuh keinginan saya untuk makanan yang enak. Jika anda lebih suka minuman panas, tambahkan sebati lemon ke air panas pada waktu pagi. Ia membuat pick-me-up hebat yang tidak menambah kalori.
  2. Buat air pudina. Membuat kiub ais yang menyegarkan dengan melemparkan tongkat kecil spearmint, peppermint, atau limau ke dalam dulang ais kiub, kemudian tambah air dan beku. Anda juga boleh membuat kiub air berperisa yang sihat dengan herba kegemaran anda, seperti rosemary atau basil. Resipi air ini adalah yang terbaik untuk orang yang tidak suka minuman manis tetapi masih lebih suka rasa. Dan kadang-kadang rasa mint boleh mengurangkan keinginan anda untuk snek jadi air sihat ini hebat untuk penurunan berat badan.
  3. Kiub jus untuk kanak-kanak (atau orang dewasa!). Jika anda cuba memotong minuman manis di rumah anda, cuba silap mata ini. Kanak-kanak suka dan anda juga akan. Ambil jus kegemaran anda dan bekalkannya ke dalam kiub. Lemonade juga berfungsi dengan baik. Kemudian lemparkan kiub berwarna-warni ke dalam segelas air apabila anda memerlukan minuman. Anda akan mendapat beberapa rasa dari jus tetapi kurang kalori. Anda juga boleh menggabungkan rasa. Tuangkan kiub berwarna oren dan limau berwarna ke dalam segelas air yang tinggi dan nikmatilah.

Kenapa Air Menarik Adakah Baik Untuk Anda

Apabila anda mula minum lebih banyak air, anda akan mendapati bahawa anda minum kurang soda, kurang kopi, dan minuman berkalori yang lebih rendah. Anda akan melihat tiga manfaat kesihatan dan penurunan berat badan.

Dan semasa anda mungkin minum air untuk menurunkan berat badan, anda akan mendapati bahawa ia adalah baik untuk dompet anda juga.

Pernahkah anda memikirkan kos tahunan kebiasaan soda anda? Jumlah kos soda harian anda mungkin lebih tinggi daripada yang anda sedar. Jadi, demi pinggang dan dompet anda, berikan resipi air yang sihat itu cuba.