Tips Memasak untuk Memotong Lemak dan Potong Kalori

Ketahui cara mudah memasak makanan dan makanan ringan yang sihat

Jika anda ingin mengurangkan lemak dan mengurangkan kalori dari diet anda, pertaruhan terbaik anda adalah untuk memasak di rumah. Dengan menyediakan makanan anda sendiri, anda mengawal jenis ramuan dalam makanan anda dan saiz bahagian setiap hidangan. Tetapi makanan yang dimasak di rumah boleh menjadi penggemukan jika anda tidak berhati-hati. Gunakan tips memasak yang sihat untuk menyediakan makanan yang akan membantu anda mengekalkan pelan penurunan berat badan anda di trek.

Berikut adalah beberapa petua.

Stok Dapur Anda Dengan Alat Memasak yang Baik

Potong Kalori Dengan Substitusi Asas

Masak dalam Saiz Pukal tetapi Saiz Kawalan

Memasak secara pukal menjimatkan masa. Anda boleh melengkapkan nilai memasak dalam seminggu dalam masa yang sama yang diperlukan untuk menyediakan hidangan seharian. Tetapi selalunya, menyimpan makanan dalam bekas besar boleh menyebabkan makan berlebihan. Sekiranya anda kelaparan pada waktu makan dan perlu menghidangkan sup hidangan keluar dari periuk besar, mudah untuk mengambil terlalu banyak.

Elakkan senario itu sama sekali dengan membahagikan resipi besar ke dalam hidangan tunggal apabila anda selesai memasaknya. Kemudian, pasang item tersebut ke dalam makanan yang lengkap dan rendah kalori. Sebagai contoh, masak periuk sup yang sihat, berkrim, bersama dengan sebiji sayur - sayuran tumis dan hidangan panggang rendah lemak. Bagikan setiap resipi supaya satu hidangan setiap satu dibungkus kemas dan disimpan bersama di dalam peti sejuk anda. Pada waktu makan, ambil hanya pakej yang anda perlukan. Ia mudah, mudah dan cepat.

Ia mungkin kelihatan seperti banyak kerja untuk mengamalkan pemakanan sihat di rumah. Tetapi tips berat badan ini akan membantu anda mengurangkan lemak dan kalori dari setiap makanan anda. Apabila anda terbiasa dengan tips ini untuk memasak, anda akan belajar untuk menjimatkan masa, anda akan merasa lebih baik tentang makanan yang anda makan dan anda akan mendapati kejayaan yang lebih besar dalam program penurunan berat badan anda.