Sekiranya Anda Bersenam Dengan Hangover?

Minum terlalu banyak mungkin sesuatu yang kebanyakan kita telah melakukan sekurang-kurangnya satu kali atau yang lain dan, hari selepas daun anda berasa letih, malu dan, sudah tentu, garang.

Anda sudah pasti mendengar tentang berapa banyak ubat hangover dan salah satu yang popular ialah anda boleh mengeringkan hangover dengan senaman keras yang baik.

Tidak ada bukti yang kuat bahawa senaman boleh membantu, tetapi sama ada anda membuat keputusan untuk latihan boleh bergantung kepada beberapa faktor.

Jadi, adakah anda cuba memukul gim atau hanya mengambil hari rehat tambahan? Berikut adalah beberapa perkara untuk difikirkan sebelum anda bersenam.

Apa itu Hangover?

Sekiranya anda mempunyai mabuk, anda tahu dari saat anda bangun. Hanya beberapa gejala yang tidak menyenangkan termasuk:

Anda tahu apa yang menyebabkan mabuk: terlalu banyak alkohol, dan semakin banyak minuman dan minuman keras yang lebih murah, makin lama makin hangat anda akan bertahan. Ia juga bergantung kepada sama ada anda bekerja dihidrasi dengan air pada suatu ketika pada waktu malam.

Mungkin ada banyak penawar untuk digantung kerana ada minuman di dunia. Sudah tentu, air minuman adalah perkara pertama yang perlu dilakukan dan terdapat beberapa kebenaran kepada idea bahawa telur, pisang, dan buah-buahan juga boleh membantu menambah nutrien yang alkohol mencuri dari tubuh anda.

Dan kemudian kita dapat bersenam. Bolehkah anda melepaskan senaman? Adakah idea yang baik untuk dicuba? Bergantung pada kedalaman dan kesakitan hangover anda, senaman mungkin bukan idea terbaik.

Bersenam Dengan Hangover

Bekerja ketika anda lapar mungkin terdengar seperti idea yang baik, tetapi mungkin perkara paling buruk yang boleh anda lakukan, terutamanya jika anda banyak minum malam sebelum dan anda belum mula memulihkan lagi.

Antara masalah yang paling besar:

Latihan Hangover yang lembut

Itu tidak bermakna anda tidak boleh berbuat apa-apa. Sebenarnya, sesuatu yang lembut mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk merasa sedikit lebih baik, sekali perut anda telah diselesaikan.

Daripada senaman tegar , cuba minum banyak air, makan makanan sihat dan tongkat dengan latihan yang lebih ringan seperti peregangan atau yoga. Sesetengah latihan ini mungkin menenangkan badan goyah anda:

Jika anda membuat keputusan untuk melakukan senaman yang lebih keras, pertimbangkan untuk melakukan sesuatu kemudian pada hari anda telah pulih dan perhatikan perasaan anda.

Anda mungkin berasa lebih terengah-engah atau penat selepas minum malam, yang mungkin menjejaskan senaman anda.

> Sumber:

> Verster JC. The Hangover Alkohol - Fenomena yang membingungkan. Alkohol dan Alkohol . 2008; 43 (2): 124-126. doi: 10.1093 / alcalc / agm163.