Rawatan yang betul pada Hip Pain boleh mempercepatkan Pulangan anda ke Sukan
Penyebab sakit pinggul yang paling umum dalam populasi umum termasuk arthritis, bursitis, ketegangan otot, dan kerengsaan saraf. Atlet, bagaimanapun, sering mengalami sakit pinggul yang disebabkan oleh kesan langsung dan sindrom berlebihan. Adalah penting bagi seorang atlet untuk memberi perhatian kepada sakit pinggul apabila ia bermula untuk mengelakkan keadaan kronik daripada berkembang. Berikut adalah beberapa punca kesakitan hip yang biasa di kalangan atlet.
Groin Pulls and Strains
Sakit di bahagian depan pinggul dan paha dalaman (pangkal paha) sering disebabkan oleh tarikan otot penambah atau ketegangan. Kecederaan otot akut ini sama dengan jenis lain otot yang ditarik atau tertekan tetapi ia berlaku apabila otot-otot depan dan paha dalam ( penambah ) tertekan melebihi had mereka.
Sindrom Band IT
Sindrom band Iliotibial , yang juga dikenali sebagai sindrom geseran band IT, merupakan penyebab biasa bagi kedua-dua lutut dan sakit pinggul pada atlet. Sakit nyeri atau akut di bahagian luar pinggul yang meningkat semasa berlari, apabila turun tangga, atau bangun dari kedudukan yang duduk. Band IT bertindak sebagai penstabil ketika berjalan dan mungkin menjadi jengkel dari berlebihan.
Lebih banyak
Osteoarthritis of the Hip
Osteoarthritis adalah salah satu penyebab kesakitan hip kronik bagi kedua-dua atlet dan bukan atlet. Osteoarthritis adalah jenis arthritis yang disebabkan oleh haus-dan-air mata atau degenerasi sendi pinggul. Dari masa ke masa, tulang rawan pelindung yang licin, lenturan pinggul memakai dan terdedah tulang, menyebabkan pergerakan menyakitkan. Terdapat banyak rawatan yang tersedia, termasuk latihan pengukuhan yang sesuai, tetapi apabila rawatan konservatif gagal, pembedahan penggantian pinggul mungkin menjadi pilihan.
Lebih banyak
Kecederaan Hip Pointer
Kecederaan penunjuk pinggul adalah kecederaan akut yang teruk yang disebabkan oleh kesan langsung pada puncak iliac pada pelvis. Kecederaan boleh menyebabkan pendarahan ke otot perut abdomen atau pinggul, yang melekat pada puncak iliac. Otot tulang dan penderaan sering lebam, dan rasa sakit boleh menjadi sengit. Peralatan pelindung yang betul dapat membantu mencegah penunjuk arah pinggul, dan pertolongan cemas dan rehat segera dapat mempercepat pemulihan.
Hamstring Tarik
Kecederaan hamstring adalah biasa di kalangan atlet yang bermain sukan yang memerlukan pecutan, penurunan atau banyak berlari yang kuat. Puncak hamstring boleh ringan atau teruk dan biasanya menyebabkan sakit mendadak, tajam di belakang paha. Rawatan hamstring yang ditarik akan bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi bantuan pertolongan cemas (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian) dapat mempercepat pemulihan.
Sindrom Iliopsoas
Sakit di pangkal paha dan paha bahagian atas, kekakuan pinggul dan perasaan mengklik atau mengetuk di pinggul adalah tanda biasa kecederaan iliopsoas. Jenis sakit pinggul ini mungkin berkaitan dengan iliopsoas bursitis (kerengsaan dan keradangan iliopsoas bursa) atau tendinitis iliopsoas (kerengsaan dan keradangan tendon iliopsoas). Keadaan ini berlaku lebih kerap di gimnas, penari dan trek dan atlet yang melakukan gerakan pergeseran pinggul berulang.
Lebih banyak
Bursitis daripada Hip
Hip bursitis (trochanteric bursitis) biasanya dilihat dalam pelari kerana terlalu berlebihan, tetapi juga boleh disebabkan oleh kejatuhan atau kesan yang mengakibatkan keradangan bursa hip (kantung yang dipenuhi bendalir yang terletak di sekitar sendi tubuh yang mengurangkan geseran antara tendon , otot, dan tulang). Sekiranya bursa di pinggang teriritasi atau meradang, atlet akan mengalami kesakitan semasa hampir semua gerakan di pinggul.
Lebih banyak
Sindrom Piriformis
Sindrom Piriformis boleh menyebabkan kesakitan dan punggung gluteal (punggung) di sesetengah atlet. Otot piriformis kecil berjalan di belakang dari sakrum ke pinggul luar. Jika otot ini menjadi ketat, dipendekkan atau jika ia kekejangan, ia boleh memberi tekanan pada saraf sciatic yang melepasi di bawahnya. Kesakitan sering merebak ke belakang paha atau ke punggung bawah.
Lebih banyak
Stress Fracture of the Hip
Kecederaan yang kurang biasa dalam pelari jarak jauh termasuk fraktur tekanan hip yang disebabkan oleh trauma mikro berulang kepada tulang sepanjang masa. Seperti retak tekanan pada tulang lain, rawatan terbaik adalah untuk mengelakkan kesan berlari dan membolehkan tulang sembuh.
Lebih banyak
Kesakitan dan kesakitan tulang belakang
Kebanyakan kecederaan ekor tailbone disebabkan oleh kejatuhan langsung ke tulang ekor (tulang yang membentuk hujung tulang belakang). Keterukan kecederaan tailbone boleh berkisar dari lebam ke retak. Cedera tailbone yang paling banyak menyembuhkan pada masa mereka sendiri dan rawatan konservatif.
Lebih banyak