Soalan: Bantuan. Saya minum terlalu banyak malam tadi, dan saya merasa sakit sebagai anjing pagi ini, er ... petang. Saya sungguh sakit, dan saya ada kerja untuk dilakukan. Akan minum lebih banyak air membantuku lebih cepat daripada mabuk ini? Berapa banyak yang saya perlukan?
Jawab: Saya rasa kebanyakan orang yang minum minuman keras kadang-kadang menggunakan satu atau dua minuman terlalu banyak (atau mungkin lebih daripada itu).
Walaupun bahagian minum adalah menyeronokkan, bayaran balik datang kemudian jika anda minum terlalu banyak. Anda akan bangun dengan mabuk, sama seperti anda sekarang.
Penggendalian berlaku untuk beberapa sebab yang berbeza, salah satunya menjadi kering. Sebab-sebab lain melibatkan barangan toksik yang sama ada di dalam minuman atau dicipta di dalam badan anda apabila hati anda bekerja lebih masa untuk menghilangkan minuman keras yang dibina. Tetapi saya pasti anda tidak mahu syarahan sekarang; anda hanya mahu berasa lebih baik. Berita baiknya adalah bahawa air minuman akan membantu anda merasa lebih baik, sekurang-kurangnya sedikit sebanyak. Berita buruknya adalah ia masih mengambil sedikit masa untuk pulih.
Berapa Banyak Air Sekiranya Anda Minum?
Sukar untuk menyatakan betapa banyak air yang anda perlukan. Ia bergantung kepada bagaimana anda menghidu dan bagaimana teruknya air hangat, tetapi saya akan mengatakan ia adalah idea yang baik untuk mengisi secawan air yang besar dan mengambil sudu atau dua setiap beberapa minit. Sekiranya perut anda dapat mengendalikannya, anda boleh mengambil beberapa sips, tetapi jika anda berada dalam keadaan yang tidak baik, gulping air mungkin akan membuang anda.
Terus menghirup air sepanjang hari, walaupun selepas mabuk anda hilang. Minum banyak air pada hari berikutnya juga.
Apa Mengenai Minuman Lain?
Anda tidak perlu minum air biasa untuk meminum semula. Jus, teh herba , susu, sup sayur-sayuran, air berkilauan atau minuman ringan adalah baik-baik saja. Sekiranya anda perlu bersusah payah, minum minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam boleh membantu anda merasakan sedikit lebih bertenaga.
Jauhi rambut dari ubat-ubatan anjing (minum lebih alkohol semasa anda lapar), anda hanya akan melambatkan kebencian yang tidak dapat dielakkan, dan mungkin lebih buruk daripada yang sekarang.
Makan juga sedikit makanan. Buah segar bagus kerana ia adalah cecair yang tinggi dan akan membantu memulihkan anda. Tetapi jika anda tidak merasakannya, cubalah sesuatu seperti roti bakar, muffin Inggeris, telur, atau apa sahaja yang menghiburkan anda.
Mengelakkan Hangovers
Oleh itu, sekarang bahawa anda sedang sakit, anda mungkin berjanji untuk diri sendiri dan dewa peribadi anda untuk tidak pernah minum lagi. Baik untuk anda jika anda boleh menyimpan janji itu, tetapi jika tidak, cuba merancang lebih awal apabila anda keluar minum bersama teman-teman anda.
Minum segelas air sebelum anda meminum minuman keras dan mempunyai satu lagi minuman. Itu boleh melambatkan pengambilan alkohol anda supaya anda tidak boleh diminum, dan ia akan membantu anda terhidrasi. Dan ya, saya tahu semua air tambahan akan mempunyai anda dalam tandas yang mengupas banyak, tetapi lebih baik daripada barfing keesokan harinya.
Sumber:
Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan United Kingdom. "Penyembuhan hangover." Dikemaskini 9 Oktober 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.