Adakah 'Burners Fat' Really Work?
Ingat ketika kita biasa nipis? Apabila kita tidak mempunyai komputer dan permainan video dan kawalan jauh untuk televisyen kita? Saya tidak, tetapi saya tahu bahawa masa itu wujud dan saya masih hidup melalui itu. Teknologi baru telah menjadikan kehidupan kita begitu mudah sehingga kita jarang sekali mengangkat jari untuk menyelesaikan sesuatu. Semua teknologi ini hebat tetapi, anda tahu apa? Ia benar-benar membuat kita gemuk.
Akibatnya, ramai di antara kamu sedang mencari penyelesaian ajaib itu, yang paling popular adalah pembakar lemak. Sebelum anda pergi ke laluan itu, ada beberapa perkara yang perlu anda ketahui.
Apa Pembakar Lemak?
Pembakar lemak pada dasarnya adalah pil yang mengandungi ramuan herba tertentu seperti Ephedra, HCA, Chitosan dan Pyruvate, yang semuanya mendakwa sama ada meningkatkan tenaga, merangsang metabolisme dan / atau menindas selera anda.
Adakah Pembakar Lemak Kerja?
Sukar untuk mengatakan. Cobalah untuk mencari kajian konklusif tentang apa sahaja suplemen makanan, termasuk pembakar lemak yang dipanggil, dan anda sedang menjalani hari yang panjang. Apa yang kita tahu ialah kebanyakan suplemen memerlukan kajian lebih lanjut dan, lebih penting lagi, kesucian suplemen pasti disyaki. Suplemen tidak diseragamkan supaya anda tidak tahu sama ada apa yang disenaraikan di dalam botol adalah apa yang anda dapatkan. Tambahan pula, tiada siapa yang tahu apa kesan jangka panjang suplemen ini dan, walaupun menakutkan, bagaimana mereka berinteraksi dengan ubat-ubatan lain.
Jadi, untuk menjawab soalan sama ada pembakar lemak berfungsi, saya perlu mengatakan ... uh, saya tidak tahu.
The Dirt on Burners Fat
Chitosan
- Apa itu : Bahan yang berasal dari rangka luaran haiwan laut, seperti ketam (ew!)
- Apa yang dilakukan : Chitosan mengikat vitamin larut lemak (A, D, E dan K), yang menghalang tubuh daripada menyerapnya.
- Di mana ia tinggal : Fuel Diet Berkembar Twin Lab Dengan Chitosan, Fat-B-Gone Biotech Dengan Chitosan
- Sekiranya anda mengambilnya? Terpulang pada awak. Pertama, terdapat kebimbangan bahawa Chitosan merosakkan penyerapan karotenoid yang tubuhnya menjadi vitamin A. Kedua, kebanyakan pakar bersetuju bahawa Chitosan hanya tidak berfungsi . Sejumlah kajian mencadangkan bahawa Chitosan mungkin membantu mengurangkan lemak, tetapi kajian ini tidak diterbitkan dalam jurnal peer reviewed seperti JAMA.
Ehpedra
- Apa itu : Herba kuat yang ditanam di Mongolia dan China. Ephedrine (ekstrak Ephedra) adalah sebatian amfetamin seperti yang merangsang sistem saraf dan jantung.
- Apa yang dilakukan : Rawatan yang berkesan untuk masalah asma, alahan, dan sinus. Biasanya dipasarkan untuk penurunan berat badan, peningkatan prestasi, tenaga, atau bangunan badan.
- Di mana ia hidup : Formula Asal, Bahan Api Ripped, Muscletech's Hydroxycut
- Sekiranya anda mengambilnya ? Um, bukan tanpa penyelidikan yang baik. Sejak tahun 1994, FDA telah menerima lebih daripada 800 laporan kesan buruk yang berkaitan dengan produk yang mengandungi Ephedra. Ini termasuk: tekanan darah tinggi, kadar denyutan jantung yang tidak teratur, kegelisahan, insomnia, sakit kepala, serangan jantung, sawan, strok dan kematian. Apa yang menakutkan ialah banyak masalah ini berlaku pada usia muda / pertengahan, orang dewasa yang sihat yang menggunakannya untuk penurunan berat badan. Masalahnya sering berpunca dari ephedrine campuran dengan kafein, no-no besar.
Pyruvate
- Apa itu : William R. Sukala, Physiologist Latihan Klinikal mentakrifkannya dalam artikelnya, Pyruvate: Kajian Komprehensif: "Pyruvate adalah ketoasid tiga-karbon (triosa) yang dihasilkan pada peringkat akhir glikolisis." Terjemahan: Pyruvate adalah produk metabolisme gula.
- Apa yang dilakukannya : Pemasar mendakwa ia dapat meningkatkan lemak dan penurunan berat badan, mengurangkan kolesterol, dan meningkatkan ketahanan.
- Di mana ia tinggal : Bahan Api Pyruvate Kembar Lab, Pyruvate Pinnacle 500
- Sekiranya anda mengambilnya ? William Sukala berkata: "Dos minus yang tersedia dalam makanan tambahan komersial tidak terbukti berkesan dalam sebarang penyelidikan yang ada." Pada asasnya, penyelidikan yang telah dilakukan tidak menyokong tuntutan pemasar . Nampaknya selamat sekarang, tetapi, seperti yang lain, memerlukan kajian lanjut.
HCA (Hydroxycitrate)
- Apa itu : Bahan makanan semula jadi yang diekstrak dari buah pokok cambogia Garcina yang ditanam di selatan India.
- Apa yang dilakukannya : HCA seharusnya mengurung selera makan dan meningkatkan penyimpanan glikogen tanpa menjejaskan tahap otot atau tenaga.
- Di mana ia hidup : Diet Tidak Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim, dan Body Busters (antara lain)
- Sekiranya anda mengambilnya ? Tidak melainkan anda menikmati membuang-buang uang anda. Menurut kajian yang diterbitkan dalam The Medical Journal of Australia, HCA tidak berkesan untuk penurunan berat badan.
Kesimpulannya
Seperti yang anda lihat, penyelidikan mengenai pembakar lemak adalah lebih baik. Tiada siapa yang boleh mengatakan dengan pasti bahawa pembakar lemak bekerja atau jika mereka selamat untuk mengambil alih masa yang panjang. Apakah kaedah penurunan berat badan yang terbukti adalah latihan berserta diet yang sihat, rendah kalori . Tiada jalan pintas! Daripada membuang wang anda ke sesuatu yang mungkin tidak berfungsi atau merosakkan kesihatan anda, mengapa tidak pergi dengan apa yang anda tahu akan berfungsi? Untuk maklumat lanjut, lawati Sudut Pemula untuk mengetahui lebih lanjut.