Buku ini akan mengubah hidup anda.
Ok, mungkin itu sedikit regangan, tetapi ia akan mengubah cara anda melihat pose yoga . Anda telah merasakan mereka dalam badan anda, mungkin guru anda telah menjelaskan apa yang berlaku di dalam, tetapi sebenarnya melihat kerja dalaman yang digambarkan menawarkan tahap pemahaman yang baru, terutama jika anda seorang pelajar visual. Leslie Kaminoff dan Amy Matthews ' Yoga Anatomy (pertama kali diterbitkan pada tahun 2007, edisi kedua 2012) menawarkan peluang yang benar-benar unik untuk melihat pose yoga dari dalam, terima kasih tidak sebahagian kecil daripada karya ilustrator perubatan Sharon Ellis.
Kaminoff adalah pengasas dan pengarah Projek Pernafasan, sebuah studio yoga di New York yang memberi tumpuan kepada amalan yang berpusatkan nafas, dan pakar dalam yoga dan anatomi nafas. Matthews juga bekerja di Projek Pernafasan, adalah Analis Pergerakan Laban, dan mengajar Body-Mind Centering , yang semuanya bermakna dia tahu banyak tentang yoga dan pergerakan. Dengan kedua-dua pakar ini, bab pengenalan yang meliputi dinamika pernafasan, kerja tulang belakang, rangka, dan sistem otot badan adalah bermaklumat dan mudah diakses.
Apa yang Membuat Buku Ini Berbeza?
Ilustrasi pose yoga adalah apa yang sebenarnya menjadikan buku ini istimewa. Dalam proses pelbagai langkah, setiap asana pertama kali difoto. Foto-foto ini digunakan sebagai rujukan oleh Ellis ketika dia menimbulkan rangka untuk menyesuaikan postur dan kemudian menarik tulang dengan tangan. Otot dan butiran anatomi lain telah ditambah menggunakan komputer.
Sebagai langkah terakhir, otot-otot yang paling terlibat dalam setiap pose ditonjolkan. Hasilnya adalah kombinasi indah lukisan photorealistic dan sinar X, yang berfungsi dengan baik untuk mendedahkan apa yang terjadi di dalamnya.
Buku ini menjawab soalan "Apa yang digunakan dalam otot ini?" untuk lebih daripada 60 yoga asanas yang paling biasa diajar.
Peluang untuk melihat di dalam pose adalah alat yang hebat untuk guru yoga dan pelajar di semua peringkat. Penjelasan terperinci tentang bagaimana tubuh berfungsi dalam setiap pose serta arahan bernafas menerangkan lagi subjek.
Dalam edisi kedua , penulis memperluaskan bab pengenalan mereka dengan lebih banyak maklumat mengenai tulang belakang, bandhas, dan sistem muskuloskeletal. Ia juga termasuk lebih banyak ilustrasi, lebih banyak pose, dan lebih banyak variasi, menjadikannya lebih kurang 50 muka surat daripada edisi pertama.
Saya mempunyai banyak buku yoga, tetapi Yoga Anatomy adalah yang saya dapati saya mencapai paling kerap kerana ia menawarkan sesuatu yang saya tidak mendapat tempat lain. Menghadiri kelas dengan kerap dan menggunakan buku ini apabila persoalan timbul adalah resipi saya untuk asas yoga yang kukuh. Anatomi Yoga adalah tambahan yang tidak ternilai untuk mana-mana perpustakaan yogi.
Pendedahan: Salinan ulasan disediakan oleh penerbit.