AntiGravity Yoga adalah kaedah proprietorial terkemuka dalam trend yoga udara. Dibangunkan oleh bekas gimnas dan penari Christopher Harrison, AntiGravity Yoga menyediakan senaman yang membolehkan anda meregangkan dan menguatkan tanpa menegangkan sendi anda atau memampatkan vertebra anda.
Kunci AntiGravity Yoga adalah tempat tidur gantung, kain sutera yang berfungsi sebagai sistem sokongan anda.
Menggunakan tempat tidur gantung, anda belajar untuk membalikkan dan menggantung digantung di udara. Hammock menyokong pinggul anda untuk selekoh dan backbends ke hadapan. Ia berfungsi sebagai tempat duduk anda untuk sebarang variasi pada masalah ab-tastic. Ia boleh dilingkari sekeliling satu kaki apabila anda berdiri di atas yang lain untuk versi berdiri tajuk kaki besar dan penari raja , aplikasi yang mengingatkan dinding tali Iyengar- gaya. Terbaik dari semua, hammock membungkus anda di kepompong kecil anda sendiri untuk menyelamatkan savasana dengan lembut.
Tetapi Is It Yoga?
Takrif yoga boleh menjadi lebar atau sempit seperti yang anda suka. Pergerakan Yoga AntiGravity berasal dari Pilates, tarian, dan calisthenics sebagai tambahan kepada yoga. Apa yang hilang dari kelas yang saya cuba adalah tumpuan pada nafas, yang mana yang dikatakan oleh beberapa orang membuat yoga. Dengan cara ini, ia lebih sedikit seperti kelas kecergasan. Sekarang, saya bukan orang yang masuk untuk perkara seperti kelas funk kardio. Saya suka yoga saya - banyak.
Tetapi saya dapat melihat menambah kelas AntiGravity ke dalam putaran saya kerana ia mempunyai hubungan timbal balik dengan yoga. Kekuatan dan fleksibiliti yang anda dapatkan dari yoga membantu anda melakukan AntiGravity, dan, demikian pula, AntiGravity menimbulkan cara baru untuk memupuk kekuatan dan kelenturan.
Pernahkah Anda Membuang Sarung Penuh Glitter di Udara?
Kecuali anda adalah bintang pop berambut merah jambu tertentu, saya akan meneka jawapan kepada soalan itu tidak.
Tetapi jangan biarkan hal itu menghalang anda daripada pergi semua Cirque de Soleil ketika mencuba AntiGravity Yoga. Saya tidak dapat menerima persembahan Pink dalam Anugerah Grammy 2010 (menggigil, orang) dari fikiran saya dari saat saya mengangkat diri ke Anti-gravity Hammock buat kali pertama. Nasib baik untuk yang lemah (saya), tidak ada yang berpusing-pusing di kelas pertama, tetapi ada akrobatik yang cukup untuk membuat senaman ini menyeronokkan dan mencabar.
Petua dan Pemerhatian
- Ia biasanya dinasihatkan bahawa anda mengamalkan yoga pada perut kosong , dan itu benar-benar berlaku terhadap AntiGravity Yoga, apa dengan pembalik, berputar, dan tekanan buaian di perut anda.
- Seluar panjang dan baju dengan lengan mesti dimiliki sejak buaian boleh digali ke dalam lengan dan kaki di bawah berat badan anda.
- Saya merasakan beberapa kesakitan dari tempat tidur gantung apabila ia berada di bawah pinggul saya di lipatan ke hadapan, walaupun guru saya memberi jaminan kepada kita bahawa ini berkurang dengan amalan yang berterusan.
- Saya juga mempunyai arthritis ringan di sendi jari saya dan saya dapati bahawa beberapa pose di mana anda perlu menggenggam buaian hammock sangat keras di tangan saya.
- Mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti glaukoma dan tekanan darah tinggi, dinasihatkan untuk tidak menjalankan amalan ini, jadi pastikan untuk memeriksa sejarah perubatan anda.
- Seperti mana-mana amalan yoga, datang bersedia dengan rasa humor dan kesediaan untuk mencuba perkara-perkara baru pergi jauh ke arah menjadikan kelas AntiGravity Yoga pengalaman yang menyeronokkan dan santai.