1 - Penahan Air Boleh Dibantu Secara semulajadi dengan Herba
Memegang air adalah salah satu aduan terbesar dari peminat kecergasan yang cuba mendapatkan "kering" di atas pentas untuk menjalani latihan setiap hari untuk memasuki jins kegemaran mereka. Kembung air boleh merasa sengsara menyebabkan kekecewaan dan keinginan untuk melemparkan almari pakaian atau mengelakkan gim. Kereta kebal longgar untuk lelaki dan mengalir blaus untuk wanita menjadi pakaian untuk 'air' hari. Tubuh menahan air kerana banyak sebab mengambil terlalu banyak natrium untuk mengalami keadaan perubatan. Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan sekiranya berlaku hipertensi, kegagalan jantung kongestif, edema, atau kencing manis dalam usaha untuk mengeluarkan air berlebihan daripada badan .
Ramai tanpa masalah perubatan menderita memegang air dan sangat mencari jawapan untuk menangani air kencing. Sesetengah herba berlebihan (OTC) mempunyai ciri-ciri diuretik dan boleh membantu menghilangkan air secara semulajadi dan membuat anda kembali ke seluar jeans kegemaran. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa herba diuretik untuk menghapuskan apa-apa kebimbangan untuk tindak balas negatif terutama jika anda sudah mengambil ubat yang ditetapkan. Kajian saintifik awal telah melaporkan maklum balas diuretik positif untuk alternatif herba berikut.
2 - Dandelion
Dandelion (Taraxacum officinale) mendapat rap buruk kerana rumpai pesky, tetapi sebenarnya kaya dengan vitamin, mineral dan telah digunakan untuk merawat masalah hati. Daun dandelion juga telah ditanam dan digunakan untuk meningkatkan rasa dalam makanan tertentu seperti salad, sandwic dan teh . Ia adalah daun dandelion yang merangsang tubuh untuk membuat air kencing dan menghilangkan air berlebihan. Jurnal Alternatif dan Komplementari Perubatan melaporkan pada kajian pertama manusia yang dilakukan pada dandelion untuk penggunaan diuretik "berdasarkan data manusia pertama ini, ekstrak etanol T. officinale menunjukkan janji sebagai diuretik pada manusia. Data dari percubaan manusia ini menunjukkan bahawa ekstrak etanol daun segar T. officinale (1 g: 1 mL), meningkatkan nisbah frekuensi dan perkumuhan cairan dalam subjek manusia yang sihat. Keputusan ini mencadangkan penyelidikan terperinci lebih lanjut adalah wajar untuk menetapkan nilai herba ini untuk induksi diuresis dalam subjek manusia. "
3 - Teh Hijau
Teh hijau biasanya dikenali sebagai antioksidan yang kuat, meningkatkan metabolisme dan membantu dengan pembakaran lemak . Apa yang telah ditemui mengenai teh hijau adalah penggunaan yang berpotensi sebagai diuretik semulajadi dan mengeluarkan cecair berlebihan dari badan. Notis Penyelidikan Ilmiah Antarabangsa yang dilaporkan dalam artikel penyelidikan tahun 2014 "teh hijau di kedua-dua dos yang tinggi dan rendah menunjukkan potensi diuretik yang signifikan." Menikmati secangkir teh semakin baik dan sepertinya ada beberapa sokongan saintifik terhadap pepatah itu: "Teh membuat saya pee! "
4 - Parsley
Parsley dikenali kerana gracing piring sebagai hiasan tetapi ia hanya boleh digunakan dengan lebih baik sebagai diuretik semulajadi dan berpotensi meningkatkan jumlah kencing. Parsley boleh menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat mengendalikan kesan sampingan diuretik yang ditetapkan. Jurnal Ethnopharmacology melaporkan "kerja ini memberikan bukti yang ketara untuk kesan diuretik yang dianjurkan peterseli dalam perubatan rakyat dan menentukan mekanisme tindakan herba tersebut. Penemuan ini disokong oleh hasil eksperimen lain menggunakan teknik perfusi buah pinggang in situ yang menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kadar aliran air kencing dengan ekstrak biji pasir. "
5 - Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) mempunyai batang seperti tiub dan daun yang sama dengan pakis. Ia adalah herba perubatan yang digunakan secara historis sebagai diuretik semulajadi yang daun dan batang dibuat menjadi ekstrak cecair, teh kering, atau kapsul. Horsetail dibandingkan dengan diuretik, hidrochlorothiazide biasa dalam kajian baru - baru ini dan herba didapati sama berkesan dengan ubat. Kajian itu muncul dalam Perubatan Pelengkap dan Pengendalian Berdasarkan Bukti dan menyimpulkan "E. arvense menghasilkan kesan diuretik seperti yang dinilai dengan pengukuran FB. Kesan ini dapat dibandingkan dengan hydrochlorothiazide (25 mg) dan lebih tinggi daripada plasebo (kanji). "Walaupun kajiannya kecil, ia menunjukkan maklum balas yang luar biasa, namun seperti kebanyakan makanan herba, horsetail tidak diluluskan oleh Makanan AS dan Pentadbiran Dadah (FDA) dan memutuskan untuk mengambil ekor kuda hendaklah dibincangkan dengan doktor anda.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) adalah pokok malar hijau dan digunakan dalam perubatan herba sebagai diuretik selama berabad-abad. Walaupun kajian terhad pada manusia wujud, tumbuhan juniper telah menunjukkan mempunyai kesan yang signifikan terhadap jumlah air kencing pada haiwan. Satu kajian baru-baru ini dalam Biologi Integratif dan Perbandingan dan dilaporkan oleh Jurnal Oxford "Memandangkan kelimpahannya dan aktiviti farmakologi ke atas sistem lain, alpha-pinene berkemungkinan besar menyumbang kepada kesan diuretik juniper." Alpha-pinene adalah sebatian organik reaktif yang secara semula jadi berlaku minyak pokok konifer. Maklum balas yang menggalakkan tetapi lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk mengesahkan bukan sahaja nilai diuretik juniper tetapi tuntutan manfaat kesihatan lain.
Sumber:
Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari, Kesan Diuretik dalam Subjek Manusia Ekstrak Taraxacum officinale Folium pada Hari Tunggal, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Notis Penyelidikan Ilmiah Antarabangsa, Interaksi Potensial Ekstrak Teh Hijau dengan Hydrochlorothiazide pada Kegiatan Diuretik dalam Tikus, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
Perpustakaan Negara Amerika Syarikat Perubatan, Institut Kesihatan Nasional, Kesan Diuretik dan mekanisme tindakan peterseli, Kreydiyyeh SI et al., 2/2
Ujian Klinikal dan Rawak Berbanding Bukti, Pengujian Klinikal Rambang Tanpa Rambang Secara Rawak untuk Menilai Kesan Diuretik Akut Equetetum arvense (Field Horsetail) dalam Sukarelawan Sihat, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14