Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 154
Lemak - 9g
Karbohidrat - 18g
Protein - 2g
Jumlah Masa 10 minit
Prep 5 minit , Masak 5 minit
Pinggan 2 hidangan (2 cawan setiap)
Popcorn adalah sejenis snek yang cepat dan lazat yang mudah dibuat ketika serangan keinginan. Masalah dengan beberapa popcorn, seperti popcorn gelombang mikro, sering kali dimuatkan dengan mentega dan garam, kedua-duanya boleh bermakna masalah untuk kesihatan jantung anda. Bagaimanapun, popcorn juga merupakan bijian utuh , bererti ia penuh serat dan hebat untuk membantu menurunkan tekanan darah anda. Caranya menonjol dan merendam popcorn anda dengan bahan-bahan yang sihat.
Popcorn kayu manis epal ini muncul di atas dapur dengan minyak yang sihat . Ia sangat mudah dibuat jika anda tidak pernah mencuba popcorn di atas dapur. Ia dilemparkan dengan cinnamon dan cip epal yang tidak manis untuk merawat terhidrat yang digemari.
Bahan-bahan
- 1 sudu kanola atau minyak alpukat
- 2 sudu makan biji popcorn yang tidak dibuang
- 3/4 sudu kayu manis
- 1/2 cawan epal cip
Persediaan
- Panaskan minyak dalam periuk kecil di atas api sederhana. Tambah satu atau dua biji popcorn ke kuali.
- Sebaik sahaja mereka muncul, tambahkan popcorn yang tersisa ke kuali. Tutup dengan tudung dan goncang sehingga anda mendengar perlahan muncul. Tonton dengan teliti seperti popcorn boleh dibakar dengan cepat.
- Keluarkan dari haba dan tambah cinnamon dan cip epal. Hancurkan kot. Tuangkan ke dalam mangkuk untuk disajikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Cuba tambah halia tanah, pala, atau ulas untuk lebih banyak rempah ratus.
Cuba cip pisang, kelapa kering, atau kepingan mangga kering di tempat cip epal untuk campuran popcorn tropika. Apabila memilih, pastikan tiada gula tambah.
Sekiranya anda lebih suka campuran gurih, cuba tambah cili bit atau lobak merah dan rempah-rempah yang sihat seperti serbuk cili, paprika, lada, atau serbuk bawang putih.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Popcorn ini hebat untuk snacking semasa malam filem seterusnya atau untuk pembungkus dengan anda untuk mengunyah ketika anda sedang dalam perjalanan. Eksperimen dengan rempah yang berbeza dan buah kering untuk mencari kombinasi rasa kegemaran anda.
Tonton popcorn dengan berhati-hati semasa bermunculan. Ia boleh membakar dengan cepat! Adalah normal untuk mempunyai beberapa biji tanpa biji di bahagian bawah.
Berhati-hati ketika mendedahkan popcorn pop. Akan ada wap panas melarikan diri.