Menyembuhkan untuk Penghitung Langkah Melumpuhkan
Adakah anda berjalan selama 30 minit dan pedometer anda hanya membaca 100 langkah? Jalur pedometer dan jalur kecergasan boleh mengatasi atau mengira langkah-langkah untuk beberapa sebab. Pengukur mungkin buruk, atau ia mungkin sesuatu yang anda boleh membetulkan dengan bateri baharu atau kedudukan memakai yang lebih baik. Ketahui mengenai masalah yang paling biasa.
1 - Pedometer Adakah Sedikit dan Mengira Beberapa Langkah
Pedometer murah sekolah lama menggunakan mekanisme pendulum dan mesti dipakai dalam kedudukan tertentu untuk mengira dengan tepat langkah-langkah. Sekiranya ia condong ke hadapan atau ke belakang atau sisi ke tepi ia tidak akan mengira setiap langkah.Cuba semula kedudukannya di pinggang atau memotongnya ke poket. Sekiranya anda tidak dapat membaca dengan tepat, lebih baik beralih kepada alat pengukur poket atau band kecergasan yang menggunakan mekanisme pecutan atau cip pecutan. Model 2 paksi melayan beberapa kecondongan, tetapi model 3-paksi dan mereka yang mempunyai cip pecutan (seperti yang terdapat dalam band kecergasan) tidak terjejas oleh kecondongan.
2 - Memakai Ia dalam Posisi Salah
Pedometer klip-pada dimaksudkan untuk dipakai di pinggang, sementara band kecergasan perlu dipakai pada pergelangan tangan . Arahan biasanya akan menunjukkan satu kedudukan, tetapi mungkin tidak sesuai untuk bentuk tubuh badan dan langkahnya. Percubaan untuk mencari kedudukan terbaik untuk pedometer yang dipakai di pinggang, yang akan menjadi tempat di antara pinggul dan pusar dalam kedudukan di mana alat pengukur tidak akan miring ke hadapan, ke belakang, atau ke tepi.
Percubaan memakai pedometer dalam cara baru seperti dipotong ke poket, kaus kaki, atau bra mungkin memberikan hasil yang tidak tepat. Sekiranya anda cuba menggodam alat pengukur atau jalur kecergasan anda dengan memakai kasut anda apabila anda mengayuh kitaran, anda boleh mendapatkan hanya beberapa langkah atau anda boleh memasang sekumpulan.
Pedometer yang ditetapkan sebagai pedometer poket adalah toleran lebih banyak kedudukan, tetapi mereka juga mempunyai had untuk ketepatannya. Pedometer jalur kecergasan seperti Fitbit meminta anda untuk menentukan sama ada anda memakainya pada pergelangan tangan dominan atau bukan dominan anda dan kemudian menyesuaikan kepekaannya dengan sewajarnya.
3 - Secara tidak sengaja Memukul Butang Reset
Pedometer sederhana mungkin mempunyai butang set semula dan ia mudah untuk memukulnya secara tidak sengaja. Penyembuhan untuk ini adalah untuk mendapatkan pedometer yang mempunyai penutup ke atas butang penetapan semula atau mempunyai butang terurai yang sukar untuk tidak sengaja tekan. Sesetengah pedometer menyimpan kiraan harian dan penetapan semula hanya memadamkan sesi semasa, bukan jumlahnya. Nasib baik, kebanyakan band kecergasan dan pelacak aktiviti tidak mempunyai butang reset-mereka tetap mengira langkah-langkah selagi mereka mempunyai hayat bateri.
4 - Tidak Menghidupkannya
Sesetengah pedometer mempunyai suis hidup / mati. Cari arahan untuk melihat cara menghidupkannya. Pedometer baru mungkin mempunyai tab di atas bateri yang perlu dikeluarkan sebelum ia berfungsi. Sentiasa periksa pedometer anda selepas berjalan kaki seminit untuk melihat sama ada ia mengira langkah atau perlu dihidupkan atau diposisi semula.
5 - Ia Memukul Lantai
Pedometer diketahui terbang dari pinggang atau pergelangan tangan anda (terutamanya dalam tandas). Sekiranya pedometer anda hanya jatuh dan sekarang ia tidak berfungsi, ia mungkin rosak dengan kuat. Anda boleh cuba mengeluarkan bateri dan menggantikannya dengan harapan ini akan memulihkannya.
Pencegahan yang paling baik untuk kemalangan biasa ini adalah menggunakan tali keselamatan alat pengukur langkah . Anda boleh membeli satu atau hanya membuat anda sendiri daripada beberapa rentetan dan pin keselamatan.
Jika band kecergasan anda tidak akan ditutup pada pergelangan tangan anda, anda boleh menambah o-ring dari kedai perkakasan sebagai "penjaga". Atau, anda boleh membeli Bitbelt , yang merupakan gelung silikon yang lebih luas yang datang dalam warna untuk mencampur atau sepadan dengan band kecergasan anda.
6 - Bateri Adakah Mati
Bateri alat pengukur bateri berlangsung selama enam bulan hingga setahun dengan penggunaan biasa. Band kecergasan mungkin perlu dicas semula setiap hari atau setiap hari. Apabila bateri mengalir, walker mungkin melihat bacaan serak-mengira terlalu sedikit atau terlalu banyak langkah. Jika anda telah menggunakan alat pengukur selama beberapa bulan tanpa masalah, ini mungkin menjadi punca pembacaan baru yang tidak tepat. Jika ia adalah alat pengukur baru, cuba ubah bateri untuk melihat jika itu membetulkan masalah. Ia mungkin telah dijual dengan bateri yang sedang berjalan.
Jika Fitbit atau tracker kecergasan yang boleh dicas semula yang lain perlu dicas semula lebih kerap daripada biasa, lakukan tetapan semula keras. Semak laman web untuk arahan. Ini boleh menyembuhkan longkang bateri yang berlebihan untuk Fitbit Alta dan model lain.
7 - Pedometer Got Wet
Beberapa pedometer adalah kalis air . Sekiranya anda membuat kesilapan dan menenggelamkan alat pengukur anda, anda boleh cuba menyelamatkannya dengan mengeluarkan bateri (jika boleh) dan membiarkannya kering selama satu atau dua hari di tempat yang hangat dan kering sebelum memasukkan kembali bateri. ingin menggunakan pengering rambut untuk meniupnya dengan lembut (pada rendah atau tiada haba). Jika ia masih menunjukkan paparan kosong atau sekumpulan angka aneh, ia mungkin tidak dapat diselamatkan.
8 - Melihat Mod Salah
Banyak pedometer mempunyai mod skrin yang berbeza menunjukkan jarak, kalori terbakar, masa latihan, kelajuan, jam randik, dan data lain selain kiraan langkah. Semak untuk memastikan anda melihat mod skrin kanan. Sekiranya jarak itu kelihatan pelik, periksa sama ada ia menunjukkan kilometer atau batu.
Jika anda menyemak aplikasi, pastikan anda telah menyegerakkan data dan anda melihat pada hari yang betul. Ia mungkin mengambil masa beberapa saat untuk menyegarkan semula selepas penyegerakan.
9 - Mekanisme Mendapatkan Lama
Pedometer murah menggunakan mekanisme musim bunga yang kehilangan ketegangannya sejak usia. Selepas satu juta langkah mereka cenderung untuk mengatasi langkah-langkah. Model hairspring paling murah umur yang paling cepat, tetapi mata air bergelung juga berumur. Ini membawa kepada takat langkah yang tidak tepat. Cari pedometer dengan mekanisme pecutan piezo-elektrik atau pelacak kecergasan yang menggunakan cip elektronik. Mereka mungkin lebih mahal, tetapi mereka diam dan mengekalkan ketepatan mereka untuk lebih lama.
10 - Perlu Tetapkan Panjang dan Berat Stride
Kiraan langkah tidak boleh dipengaruhi oleh panjang atau berat langkah yang salah, tetapi anda perlu menetapkan dengan tepat untuk mendapatkan anggaran yang baik jarak dan kalori yang dibakar. Semak arahan pedometer anda dan luangkan masa untuk mendapatkan anggaran panjang yang panjang . Sekiranya anda berjalan jarak yang diukur dan ia tidak sepadan dengan alat pengukur langkah itu, tambahkan kedudukan panjang anda jika ia meremehkan jarak (mengatakan bahawa anda pergi 0.75 batu daripada jarak sejauh 1 batu kursus) dan mengurangkan panjang langkah anda jika terlalu tinggi (katakan anda pergi 1.25 batu pada kursus 1 batu.) Jangan meremehkan berat badan anda-anda membakar lebih banyak kalori setiap batu sebaiknya anda menimbang.