Jangan biarkan stik anda habis apabila anda lupa memakai Fitbit anda
Apa yang boleh anda lakukan apabila anda menemui selepas berjalan kaki yang sihat yang anda terlupa memakai pedometer atau jalur kecergasan anda atau anda mendapati baterinya sudah mati? Jika anda ketagihan untuk membuat matlamat penjejak kecergasan anda setiap hari dan mempunyai coretan yang tidak terhalang untuk mencapai 10,000 langkah setiap hari , anda mungkin tertekan untuk mengetahui bahawa anda baru sahaja berjalan langkah-langkah yang tidak dikira.
Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Lupakan Pedometer Anda atau Band Kecergasan
Apabila anda tahu bahawa anda telah dimasukkan ke dalam batu, anda mungkin perlu menggunakan salah satu daripada taktik ini untuk mengekalkan corak anda hidup-hidup.
- Dayakan Apl Anda untuk Mengakses Data Had Langkah Langkah Mudah Alih Telefon Anda : Dalam apl Fitbit, tambahkan Fitbit MobileTrack sebagai peranti. Ini akan membolehkan apl ini menggunakan cip pecutan terbina dalam telefon anda dan memaparkan datanya. Pergi ke Akaun, Sediakan Peranti, dan pilih MobileTrack. Lain-lain jenama pelacak kecergasan mungkin mempunyai ciri yang sama.
- Log Exercise dengan App atau Dashboard: Fitbit dan beberapa pelacak lain membiarkan latihan log secara manual yang tidak dijejaki dengan tracker. Ini mungkin atau mungkin tidak dimasukkan ke dalam jumlah pengiraan langkah anda. Ia dilakukan dengan Fitbit untuk beberapa tujuan tetapi tidak akan dipindahkan ke beberapa aplikasi pihak ketiga di mana anda mungkin terlibat dalam pertandingan atau memperoleh hadiah . Anda mungkin mahu menganggarkan langkah-langkah yang hilang dengan mengetahui langkah anda setiap batu .
- Jalankan Lagi: Pasang peranti anda dan bergerak. Beberapa kilometer lagi mungkin akan memberi anda kebaikan melainkan anda hanya menghabiskan masa latihan jarak jauh atau maraton sebenar.
- Tarian: Lelah berjalan? Letakkan pelacak anda, letakkan lagu dan tarian. Pergerakan lengan dan pinggul boleh menyusun langkah cepat.
- Wave Your Hands in the Air : Banyak band kecergasan boleh ditipu untuk merekodkan banyak langkah jika anda menggunakan gerakan lengan yang kuat, sama ada anda berjalan atau tidak. Eksperimen dengan band atau pedometer anda. Jika anda terlalu letih untuk apa-apa kerja kaki, ini mungkin berfungsi.
- Berbasikal: Apabila anda telah berjalan sejauh kaki anda boleh membawa anda, cuba duduk dan berbasikal dengan peranti anda dipotong ke kasut anda. Tidak semua pedometer dan jalur kecergasan menghitung gerakan berbasikal sebagai langkah. Cuba letakkan pedometer pada sarung kaki anda jika anda tidak mendapat langkah dengan kasut anda. Berbasikal nada otot kaki bertentangan yang berjalan dan berjalan, dan ia adalah bahagian yang baik dari program kecergasan keseluruhan.
- Bermain Dengan Pooch: Pasang pedometer anda ke kolar anjing anda dan mainkan tangkapan. Ia tidak akan memakai anda jika anda mempunyai anjing anda mengembalikan bola kepada anda dengan setiap lontaran. Peranti anda mungkin tidak mengira langkah doggie sama seperti manusia, tetapi mungkin lebih dekat dengan nombor langkah hilang anda. Berhati-hati, walaupun, atau anjing anda mungkin mahu pedometer haiwan peliharaannya sendiri.
- Penyelesaian Bola Sepak: Lampirkan pedometer anda kepada anak anda apabila dia pergi ke latihan bola sepak atau bola keranjang. Tawarkan ganjaran untuk melakukan log masuk paling banyak ketika melompat tali, menembak gelung, bermain Wii atau menari ke DDR. Anda tidak perlu merasa bersalah kerana ini adalah semua perkara yang baik untuk anak-anak anda lakukan untuk aktiviti fizikal mereka sendiri .
- Rancangan Kawan dan Keluarga: Anda letih, tetapi mungkin orang lain sudah bersedia untuk bergerak. Berikannya kepada rakan atau orang tersayang yang sudah bersedia untuk berjalan, berlari, atau mendapatkan treadmill.
- Orang asing di Gim atau Trek: Sila dapatkan orang rawak di treadmill di gym untuk memakainya semasa latihan mereka. Anda mungkin mahu memberikan tip apabila mereka mengembalikannya kepada anda.
- Robot untuk Penyelamat: Lihat di sekeliling anda. Apa alat atau perkakas yang anda ada yang mungkin mensimulasikan gerakan berjalan supaya anda tidak perlu? Kipas siling. Kerusi goyang. Anda perlu percubaan. Satu orang dilaporkan secara tidak sengaja menjatuhkannya di dalam pengering dan ia mencatatkan banyak langkah. Sekiranya anda mencuba, bungkus dengan baik dengan padding dalam beg atau poket zipper dan tetapkan pengering ke seting udara yang tidak panas.
- Mencuri Langkah Seseorang Lain-lain: Jika anda mempunyai rakan yang tidak seperti obsesinya seperti yang anda lakukan dan yang juga memakai jenama tracker kecergasan anda, mohon untuk meminjamnya seketika. Pautkannya ke akaun anda dan mencuri langkah mereka untuk hari itu. Berikannya kembali dan kemudian taipkan tracker anda sendiri. Ini mungkin tidak berfungsi dengan setiap pedometer. Sesetengah akan mengutuk langkah-langkah yang telah dicapai untuk hari ini, yang lain hanya akan menunjukkan langkah berjalan selepas anda memautkannya ke akaun anda.
A Word From
Senang untuk dimotivasi oleh pelacak kecergasan anda dan membuat matlamat aktiviti anda setiap hari, tetapi ia membawa risiko menjadi demotivasi apabila ia tidak merekodkan semua usaha anda. Jika anda tidak dapat membuat matlamat anda pada hari ini, penting untuk melupakan kekecewaan dan terus aktif setiap hari. Anda tidak gagal - teknologi itu tidak merekodkannya. Badan anda masih mendapat manfaat daripada langkah yang anda ambil. Gunakan tracker kecergasan anda untuk bergerak lebih jauh, kurangkan duduk , dan mencapai jumlah minimum yang disyorkan bersenam setiap hari.