Penyelidikan membandingkan pedometer untuk ketepatan
Seberapa tepat pedometer anda? Adakah anda berjalan 10,000 langkah setiap hari? Pedometer mengalami evolusi pesat dalam beberapa dekad yang lalu dari reka bentuk yang lebih tua dengan mekanisme spring-tuil dan pendulum kepada mereka yang menggunakan mekanisme piezo-elektrik, dan cip accelerometer yang dibina ke peranti mudah alih dan band kecergasan.
Ketepatan Pedometers Dipakai pada pinggang Pinggul Anda
Kajian yang lebih tua mendapati mekanisme piezo-elektrik lebih tepat untuk menghitung langkah-langkah dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa yang berlebihan berat badan.
Mekanisme musim bunga dipengaruhi oleh kecondongan, sementara paksi dwi-paksi dan paksi tri-paksi tidak terjejas oleh kecondongan dan boleh dipakai dalam pelbagai kedudukan yang lebih luas.
Pedometers porsi-elektrik tri-axial diuji sebagai kurang tepat apabila dibawa ke dalam poket dan apabila berjalan pada kelajuan sangat perlahan atau kelajuan yang sangat tinggi. Mereka secara amnya tepat dalam 5 peratus, iaitu 500 langkah dalam 10,000 langkah, apabila dipakai pada pinggang, lanyard, atau armband sambil berjalan pada kadar yang sederhana. Walau bagaimanapun, pedometer telah terbukti tidak tepat apabila orang berjalan dengan laju yang perlahan.
Intinya, jika anda akan membeli pedometer untuk dipakai di pinggul anda, semak jenis mekanisme yang ada. Ia adalah yang terbaik untuk membeli satu yang boleh dipakai dalam pelbagai kedudukan sehingga anda akan mempunyai ketepatan yang lebih baik dengan kurang kekecohan. Sekiranya alat pengukur tidak menyentuh itu sebagai pilihan, cari yang ada.
Ketepatan Band dan Aplikasi Kecergasan
Penjejakan langkah sebahagian besarnya telah berpindah ke pedometer tanpa sambungan yang dipakai pada pinggang anda untuk monitor aktiviti yang berkaitan dengan aplikasi, terutama yang dipakai pada pergelangan tangan.
Bagaimanapun, yang mana adalah tepat adalah sasaran yang bergerak ketika mereka terus berkembang. Pengilang boleh meningkatkan ketepatan mereka dengan mengkaji data dan menyemak semula algoritma yang menerjemahkan pergerakan yang mereka rasa ke langkah-langkah. Mereka kemudian boleh mengemas kini perisian peranti itu daripada pengguna yang perlu membeli peranti baru.
Walau bagaimanapun, ia adalah satu tamparan apabila kajian 2017 kecil mengetepikan Fitbit Charge dan Smart Health wristbands terhadap pecutan pinggir Omron HJ-303 dan model Sportline springline. Dalam ujian treadmill pendek mereka, para penyelidik menghitung langkah-langkah yang diambil melalui video dan secara manual dikira dengan klik untuk membandingkan dengan unit yang didaftarkan. Caj Fitbit adalah yang paling tidak tepat, diikuti oleh lengan Kesihatan Pintar. Yang mengejutkan, Omron kurang tepat daripada Sportline dalam ujian ini.
Satu kajian mengenai ketepatan pemantau aktiviti dan band kecergasan dalam menganggarkan kalori terbakar mendapati bahawa yang terbaik adalah tepat kepada 9 peratus dan Nike FuelBand dilakukan dengan buruk dengan variasi ketepatan lebih daripada 23 peratus. Kajian ini membandingkan BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band, dan lain-lain. Beberapa peranti ini tidak lagi dihasilkan.
Sementara itu, ramai orang menggunakan data yang mereka dapat dari cip pecutan terbina dalam telefon bimbit mereka. Satu kajian yang mengetepikan aplikasi pedometer telefon pintar terhadap band kecergasan dan pedometer yang dipakai oleh pinggang mendapati bahawa aplikasi dan pedometer yang dipakai hip cukup tepat untuk mengira langkah-langkah pada treadmill, sementara jalur kecergasan mempunyai variasi yang paling banyak.
Ketepatan Kajian Pedometer Waistband
Kajian klasik mengenai pedometer sekolah lama dilakukan oleh penyelidik di University of Tennessee pada tahun 2003 dan 2004. Malah, kajian yang lebih tua menunjukkan Yamax 200 sebagai pedometer yang paling tepat untuk mengira langkah-langkah dan menganggarkan jarak dalam keadaan makmal. Akibatnya, ia digunakan sebagai rujukan. Dalam satu kajian, subjek ujian memakai Yamax 200 pada satu pinggul dan pedometer ujian pada pinggul yang lain untuk membandingkan jumlah langkah. Subjek ujian mencatatkan purata 9244 langkah sehari, hampir matlamat 10,000 langkah yang dipromosikan oleh beberapa program berjalan kaki pedometer.
Pedometer Kebanyakan Tepat Untuk Menghitung Langkah Harian : Model-model ini sepadan dengan pedometer standard
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Kajian)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Langkah-langkah yang diremehkan : Jika anda menggunakan salah satu daripada pedometer ini, anda mungkin berjalan lebih banyak langkah daripada yang dikira.
- Tuntutan Perikatan 1510
- Freestyle Pacer Pro (dihentikan 2010)
- Colorado on the Move
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Kajian)
Langkah Terlampau : Jika anda menggunakan salah satu pedometer ini, anda mungkin tidak berjalan seperti langkah-langkah yang direkodkan.
- Walk4Life LS 2525 ( Kajian)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Pedometer Kebanyakan Tepat untuk Jarak dan Kalori
Pedometer mana yang paling tepat untuk menghitung langkah, menganggar jarak, dan anggaran kalori? Kumpulan penyelidikan University of Tennessee berbanding 10 pedometer.
Kajian mendapati bahawa semua pedometer mencatatkan terlalu banyak langkah pada kelajuan yang lebih perlahan, tetapi bertambah baik apabila berjalan pada kelajuan lebih cepat. Para penyelidik menggunakan treadmill dan langkah-langkah yang dikira secara visual untuk membandingkan apa yang dicatatkan oleh pedometer. Mereka juga meletakkan pedometers pada setiap pinggul dan membandingkan jumlah di antara mereka untuk melihat bagaimana mereka boleh dipercayai dalam mengesan gerakan yang sama oleh orang yang sama.
Pedometer yang paling tepat : Pedometer ini mencatatkan langkah dengan ketepatan 99 peratus:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Kajian)
- Lifestyles Baru 2000
- Walk4Life LS 2525 (Kajian)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Kurang tepat
- Sportline 330 (SL330) ( Kajian)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Ketepatan untuk jarak
Enam daripada pedometer mengira jarak, yang kebanyakannya dilakukan dengan ketepatan 90 peratus pada kadar berjalan sederhana, tetapi kurang dipercayai dengan laju berjalan perlahan sebanyak 2 batu sejam. Ketepatan jarak bergantung pada mengambil langkah panjang yang sama setiap kali, serta dapat mengukur langkah langkah yang tepat dan memasukkannya ke dalam alat pengukur. Pembolehubah ini membuat pedometer kurang dipercayai di menganggarkan jarak berbanding langkah mengira.
Ketepatan untuk Kalori
Pedometer menggunakan berat walker dan langkah-langkah dan jarak untuk menganggarkan kalori terbakar. Para penyelidik menyatakan bahawa tidak jelas sama ada pedometer menunjukkan kalori bersih (kalori tambahan yang dibakar dengan berjalan kaki berbanding apa yang akan dibakar di atas sofa) atau jika mereka memaparkan kalori kasar (tidak memotong kalori yang akan dibakar hanya duduk di sekeliling). Sekiranya mereka memaparkan kalori bersih, mereka akan melampaui jumlah yang ketara. Sekiranya mereka memperlihatkan kalori kasar mereka masih hanya tepat hingga 70 peratus. Berfikir dua kali sebelum membuat keputusan untuk merawat diri berdasarkan nombor yang dipaparkan.
> Sumber:
> Case MA, et. al. Ketepatan Aplikasi Telefon Pintar dan Peranti Boleh Dipakai untuk Mengesan Data Aktiviti Fizikal. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. I nfluence Kedudukan Pedometer pada Ketepatan Pedometer di Pelbagai Berjalan Kecepatan: Kajian Perbandingan. Eysenbach G, ed. Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Ketepatan Pedometer dalam Mengukur Langkah Berjalan di Treadmill di Pelajar Kolej. Jurnal Antarabangsa Sains Latihan . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Berjalan Kecepatan dan Penempatan Posisi Interaksi dalam Ketepatan Berbagai Pedometer Baru. Jurnal Sains dan Kecergasan Latihan , online April 3, 2014