Membuat keputusan untuk bersenam adalah mudah. Ia mendapat lebih rumit apabila anda sebenarnya perlu melakukannya , soalan terbesar ialah: Di mana anda akan bersenam? Sudah tentu untuk menyertai gym , tentu saja, tetapi ia juga mudah untuk membayar keahlian itu sementara tidak menggunakannya. Malangnya, saya sebenarnya telah melakukannya.
Ia juga mudah untuk menubuhkan gim rumah dan sememangnya lebih mudah untuk mencari seratus perkara lain yang lebih penting daripada senaman anda - dobi, Candy Crush, membersihkan serat dari belakang pengering anda, dan sebagainya.
Walau apa pun yang anda memutuskan, anda harus benar-benar mengikut dan sebahagian daripada yang bekerja di alam sekitar yang sesuai dengan keperluan anda dan paling banyak anggaran.
Kebaikan dan Kekurangan Bergabung dengan Gim
Pelbagai dan pilihan - Latihan adalah lebih mudah apabila anda mempunyai banyak pilihan untuk dipilih. Jika anda seorang mesin kardio, pilihan anda banyak - Treadmill, elips, tangga tangga, stepper tangga, basikal stasioner, mesin mendayung ... berjalan terus dan seterusnya. Anda juga mempunyai pilihan untuk mengangkat berat. Anda mempunyai mesin, beban berat , mesin kabel, band, dan banyak lagi. Dan kemudian ada tarikan besar, kelas kecergasan. Pasti, anda boleh melakukan kelas dalam talian di rumah, tetapi ia tidak sama seperti pergi ke gim dan berada di sekeliling orang. Ada juga perkara lain, seperti kolam renang, tab mandi panas, gelanggang tenis, dan lain-lain.
- Motivasi - Membayar keahlian gim boleh memotivasi, tetapi ada tenaga yang anda dapatkan daripada bekerja di sekitar orang lain. Anda boleh memilih pada getaran persaingan yang mesra yang anda tidak akan dapat bekerja bersendirian.
- Fokus - Tidak banyak yang perlu dilakukan di gim tetapi bersenam (dengan baik, terdapat tab mandi panas, saya rasa), yang boleh membantu anda terus fokus pada latihan anda. Tidak ada kerja yang menatap anda di muka, tidak ada anak yang mengganggu anda, dan tidak ada yang menggoda anda dari latihan anda.
- Tenaga - Ada sesuatu tentang gim, berpeluh bersama dengan orang lain yang memberi anda semangat. Kami sering menarik tenaga dari orang lain dan ia juga boleh mendorong anda untuk bekerja lebih keras. Anda tidak mahu lelaki itu bersebelahan dengan anda berjalan lebih cepat daripada anda, bukan?
The Cons
- Wang - Tidak kira di mana anda pergi, anda perlu membayar sesuatu untuk menyertai gim. Saya tahu, mengapa tidak insurans kita hanya bayar, kan? Sehingga itu berlaku, ia membiayai wang. Sekarang anda mempunyai pilihan. Sesetengah kelab mewah boleh menelan belanja lebih dari $ 100 sebulan, sementara kelab yang lebih kecil mungkin hanya mengenakan $ 10.00. Namun, anda mendapat apa yang anda bayar.
- Kerumitan - Perkara lain yang perlu anda lakukan jika anda akan bersenam di gim adalah pergi ke sana. Pek beg, isi air anda, berpakaian (anda tidak perlu sepadan, tetapi anda perlu memakai pakaian), memandu ke sana, taman, pergi ke bilik persalinan, dan sebagainya. Jadi, masa latihan anda mungkin berakhir menjadi lebih lama, hanya kerana masa memandu.
- Orang-orang - Ini satu lagi perkara mengenai gim: ia penuh dengan orang. Peluh, memakai fon telinga, senaman yang terengah-engah yang ada di sana untuk melakukan perkara mereka sendiri. Kadang-kadang kebocoran ke dunia anda dalam bentuk bercakap dengan kuat di telefon bimbit, meninggalkan peluh di seluruh mesin, tidak meletakkan berat badan mereka, atau mencekik anda dengan terlalu banyak cologne atau minyak wangi. Ia adalah gim. Ia berlaku.
Kebaikan dan Kekurangan Kerja di Rumah
Kebaikan
- Ia Lebih Murah - Tidak ada yuran keahlian dan anda boleh memakai gim rumah anda dengan beberapa rintangan dan bola senaman dan bersedia untuk pergi. Anda juga boleh melakukan latihan berat badan yang tidak memerlukan peralatan sama sekali.
- Kemudahan - Anda tidak perlu mengemas beg atau memandu di mana-mana sahaja. Malah, anda boleh bersenam dalam piyama anda, jika anda mahu ... sesuatu yang mereka cemas di gim. Anda juga boleh bersenam bila-bila masa yang anda suka, yang sempurna jika anda perlu membahagikan latihan anda atau mahu bersenam pada waktu yang ganjil.
- Pelbagai - Sekarang, ada pelbagai di gim, tetapi ada pelbagai jenis yang berbeza apabila anda bersenam di rumah. Anda boleh pergi ke luar untuk berjalan-jalan atau berjalan. Anda boleh melakukan video senaman, kelas senaman streaming, bersenang-senang, atau menggunakan telefon pintar anda untuk memuat turun aplikasi senaman. Anda boleh mencampur dan memadankan semua yang anda mahu - meletakkan berat dan kardio bersama-sama, membuang beberapa yoga, apa sahaja yang mengapungkan bot anda. Ini adalah satu perkara yang hebat untuk senaman yang lebih impulsif yang mahu mencampurkan perkara.
Keburukan
- Alasan - Apabila anda bersenam di rumah, terdapat kira-kira 4,987 alasan untuk melangkau senaman anda. Sekiranya anda tidak bermotivasi diri, anda mungkin mendapati diri anda mengelakkan latihan dengan tugas-tugas yang bodoh seperti memfailkan kuku anda, menyeterika kepingan, atau menyusun koleksi buku anda.
- Kebosanan - Di gym, anda mempunyai banyak pemandangan untuk mengalih perhatian anda dan, kadang-kadang, kita benar-benar memerlukan gangguan. Jika anda tidak mempunyai pelbagai yang cukup, anda mungkin akan terlalu bosan untuk latihan anda.
- Ruang - Anda tidak memerlukan satu tan ruang untuk bersenam di rumah, tetapi jika anda ingin mesin atau sesuatu yang besar, ruang jelas penting.
Apa yang sering diturunkan adalah keutamaan peribadi dan anggaran anda. Sekiranya anda bermotivasi diri sendiri dan tahu anda akan menjalankan apa-apa perkara, bekerja di rumah mungkin pilihan yang baik. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati terlalu banyak gangguan (contohnya, "Saya tahu saya perlu bersenam, tetapi saya benar-benar perlu memangkas kuku saya"), keluar dari rumah mungkin pilihan yang lebih baik.