Gunakan Latihan Tarian Just untuk Menurunkan Berat di Rumah
Perlu senaman yang menyeronokkan untuk menurunkan berat badan? Mencari cara yang kreatif untuk memotivasi anak-anak anda untuk bersenam? Lihat sahaja Tarian . Berat badan sebenarnya menjadi menyeronokkan apabila anda bermain permainan. Siri video terlaris boleh didapati untuk pelbagai platform (seperti Wii, Playstation, dan Xbox). Anda boleh menggunakan permainan untuk menari di ruang tamu anda, membakar kalori yang cukup untuk menurunkan berat badan di rumah , bersaing dengan rakan-rakan, atau memberi inspirasi kepada remaja anda untuk bergerak.
Apa yang Tarian sahaja ?
Ia jarang berlaku untuk pakar kecergasan atau berat badan untuk mengesyorkan permainan video. Tetapi Just Dance adalah berbeza. Permainan menaikkan ini menukarkan aktiviti fizikal ke dalam acara persaingan yang menyeronokkan. Anda membakar kalori, meningkatkan nada otot, dan meningkatkan fleksibiliti tanpa merasa seperti anda berolahraga. Tidak ada kebosanan dan anda sentiasa bergerak supaya senaman sudah berakhir sebelum anda merasakan anda ingin berhenti.
Permainan ini juga mudah digunakan. Anda hanya pilih lagu kegemaran anda, ambil pengawal permainan, dan ikuti penari di skrin untuk mempelajari gerakan tarian. Tarian solo atau ambil rakan (dan pengawal lain) untuk bersaing. Nilai tarian anda bergantung pada seberapa baik anda mengikuti rutin tarian. Jika anda cuba menurunkan berat badan , elemen permainan ini adalah kritikal. Semakin anda mengulangi gerakan tarian, lebih banyak kalori yang dibakar.
Anda juga boleh bersaing dengan penari yang tidak bersamamu. Just Dance membolehkan anda bersaing dengan rakan dan ahli keluarga di pelbagai lokasi.
Selagi rakan-rakan anda mempunyai permainan dan pengawal Just Dance , mereka boleh bermain, bersaing dan membakar kalori dengan anda.
Jumlah kos Tarian Lama bergantung pada tahun yang anda beli. Permainan semasa secara amnya kos $ 60 atau kurang dan boleh didapati untuk Playstation, Switch, XBoxOne, dan Wii U. Versi permainan lama dan versi yang digunakan dalam permainan boleh didapati dalam talian untuk kurang wang.
Anda juga perlu menggunakan sensor kawalan gerakan untuk menjejaki pergerakan anda. Tetapi pengguna telefon pintar boleh memuat turun aplikasi telefon pintar percuma supaya permainan boleh mengikuti gerakan tarian anda semasa bermain.
Hanya Tarian Lagu
Tidak kira jenis muzik popular yang anda nikmati. Lagu Tarian sahaja merangkumi semua pangkalan. Permainan dan aplikasi sentiasa dikemas kini untuk menyediakan pilihan muzik pop semasa. Anda juga akan menemui lagu-lagu dan produk-produk Just Dance yang dibangunkan untuk anak-anak anda. Terdapat beberapa Just Dance Kids dan Just Dance versi Disney Party yang tersedia untuk penonton yang lebih muda.
Jika lagu kegemaran anda tidak tersedia, anda boleh meminta lagu melalui laman web permainan. Dengan itu, senarai lagu Just Dance anda sentiasa disesuaikan dengan muzik yang membuat anda bermotivasi untuk belajar bergerak baru, membakar lebih banyak kalori, dan mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Hanya Tarian Tips Berat Badan
Anda boleh membakar sehingga 200 kalori dalam kira-kira empat puluh minit jika anda menari untuk penurunan berat badan. Tetapi jika anda serius mengenai kehilangan berat badan, anda perlu melakukan lebih daripada sekadar memainkan permainan ini sesekali. Just Dance perlu digunakan secara tetap atau perlu dimasukkan dalam program senaman lengkap untuk penurunan berat badan.
- Hanya Tarian (hanya) untuk penurunan berat badan . Gunakan permainan sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu selama 20-30 minit setiap sesi. Jika anda baru bersenam , ambil mudah dan gunakan permainan tiga kali setiap minggu selama 20 minit dan secara beransur-ansur meningkatkan daya tahan anda. Jika anda menggunakan permainan solo, cuba berhubung dengan orang lain secara dalam talian untuk bermotivasi dan menjaga diri anda bertanggungjawab. Lebih baik lagi, jika anda mempunyai anak-anak di rumah, mintalah mereka untuk membantu. Bermain Just Dance bersama adalah cara terbaik untuk memodelkan tingkah laku yang sihat, membantu anak-anak anda mengekalkan berat badan yang sihat dan menukar badan anda pada masa yang sama. Untuk hasil terbaik, pastikan anda melakukan beberapa latihan fleksibiliti mudah pada akhir setiap sesi.
- Hanya Tarian yang digabungkan dengan aktiviti lain . Cara terbaik untuk menggunakan Just Dance untuk penurunan berat badan mungkin untuk menggabungkannya dengan bentuk latihan lain. Sebagai contoh, anda boleh melakukan senaman berjalan pada hari Isnin dan Rabu dan kemudian melakukan sesi Just Dance 30 minit pada hari Selasa, Khamis, dan Jumaat. Apabila anda menggabungkan pelbagai jenis latihan untuk penurunan berat badan , anda bekerja di bahagian tubuh yang berlainan dan meningkatkan jumlah kalori total yang dibakar. Anda juga boleh menambah senaman kekuatan rumah untuk membina otot tanpa lemak dan membentuk tangan, kaki, dan abs.
Sudah tentu, anda tidak memerlukan permainan video untuk membakar kalori semasa anda menari.
Malah, hanya menari di ruang tamu anda (atau mana-mana bilik!) Boleh menjadi cara yang baik untuk membakar kalori dan meletupkan lemak. Jadi jika cuaca di luar terlalu sejuk atau jika anda hanya bosan dengan rutin biasa anda, ambil anak-anak anda, memakai muzik, dan menari sendiri dengan matlamat penurunan berat badan yang lebih cepat.