Jika anda seorang wanita, anda mungkin menyedari hakikat bahawa lelaki sepertinya menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita lakukan dan bagaimana sepenuhnya tidak adil itu.
Terdapat beberapa sebab yang sangat baik bahawa terdapat perbezaan antara lelaki dan wanita apabila kehilangan berat badan , dan kebanyakannya adalah sebab fisiologi yang kita tidak mempunyai kawalan.
Sebaik sahaja anda tahu apa faktor-faktor ini, anda boleh pergi pada perjalanan berat badan anda sendiri kerana, benar-benar, membandingkan keputusan boleh membuat anda merasa seperti anda tidak membuat kemajuan, jadi mengapa mengganggu?
Nah, anda sedang membuat kemajuan ... itu bukan jenis kemajuan yang sama yang mungkin dialami oleh lelaki.
Kenapa Lelaki Lepaskan Ini Lebih Cepat
- Lelaki mempunyai lebih banyak otot . Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology mendapati bahawa, daripada 468 lelaki dan wanita, lelaki mempunyai lebih banyak otot, sekitar 10-15% lebih. Semakin banyak otot yang anda miliki, lebih banyak kalori yang dibakar, walaupun ketika anda berehat, maka itu adalah alasan mengapa lelaki akan menurunkan berat badan lebih cepat hanya kerana mereka mempunyai otot yang lebih aktif secara metabolik.
- Wanita terdedah untuk menyimpan dan mengekalkan lemak . Wanita mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi, hormon yang berfungsi untuk menjaga lemak pada tubuh wanita supaya lebih mudah untuk hamil . Ini bermakna wanita perlu bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan pada kadar yang sama seperti lelaki.
- Tubuh lelaki bertindak lebih cepat untuk bersenam . Sementara itu, badan wanita sebenarnya masuk ke dalam mode kelaparan, melambatkan metabolisme untuk menggantungkan lebih banyak lemak.
- Wanita mungkin mempunyai toleransi yang lebih rendah untuk senaman . Wanita mempunyai kapasiti paru-paru yang lebih kecil daripada lelaki, yang boleh membuatkan wanita merasa seolah-olah mereka bekerja lebih keras daripada lelaki walaupun wanita bekerja pada tahap yang sama. Ini juga boleh membuat senaman berasa lebih sukar dalam kelembapan panas atau tinggi.
Ini tidak bermakna wanita tidak boleh menurunkan berat badan dan, apabila anda berfikir, terdapat alasan yang sangat baik di sebalik kecenderungan wanita untuk menyimpan lemak.
Lagipun, mencipta dan memelihara kehidupan baru tidak boleh bersin.
Adalah lebih baik untuk mengelakkan diri daripada membandingkan diri dengan orang lain, sama ada lelaki atau wanita, ketika menghadapi penurunan berat badan. Semua orang kehilangan berat badan dengan cara yang berbeza, dan gen, bersama dengan hormon, memainkan peranan yang besar dalam seberapa cepat sesetengah orang kehilangan berat badan.
Sumber:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Perbezaan Seksual dalam Fungsi Pulmonari semasa Latihan. Sukan & Latihan Sains Med. 40 (4): 664-668, April 2008.
Janssen I, Heymsfield S, dan Wang Z. "Massa Otot Skeletal dan Pengedaran di 468 Lelaki dan Wanita Berumur 18-88 Tahun." Jurnal Fisiologi Gunaan 89.1 (2000): 81-88. Web. 21 Mac 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Perbezaan Seksual dalam Metabolisme Latihan dan Peranan Estradiol 17-Beta. Sukan & Latihan Sains Med. 40 (4): 648-654, April 2008.