Pilihan Kesihatan Terbaik dan Terburuk di Dairy Queen
Adakah anda tahu bahawa anda boleh makan menu DQ untuk 500 kalori atau kurang? Benar. Sekiranya anda mengikuti beberapa petua nutrisi Dairy Queen yang bijak, anda juga boleh mendapatkan rawatan di bawah 300 kalori. Walaupun bukan restoran makanan segera yang paling sihat untuk pemakanan , masih terdapat banyak cara untuk mengekalkan kalori Dairy Queen anda jika anda pergi.
Menganalisis Menu Dairy Queen
Sekiranya anda cuba mengurangkan lemak dan kalori , pertaruhan terbaik ialah makan makanan yang mesra di rumah dan lawati DQ untuk merawat pasca makan.
Dengan cara itu, anda boleh menyediakan kalori rendah yang rendah, makan malam protein yang tinggi dan mengekalkan jumlah kalori Dairy Queen anda. Tetapi anda perlu menyemak menu DQ dalam talian sebelum anda pergi dan tahu apa yang akan anda pesan terlebih dahulu.
Sebaik sahaja anda berada di kaunter ais krim, perintah tanpa melihat menu. Sangat mudah terganggu oleh beberapa gambar sundaes dan Blizzard tinggi kalori yang dipasang di dinding dan akhirnya pesanan lebih daripada yang anda perlukan.
Seperti yang mungkin anda bayangkan, item menu Dairy Queen yang rendah kalori terbaik datang dalam saiz hidangan yang lebih kecil . Jadi ingatlah bahawa anda boleh memenuhi keinginan anda, selagi anda menyimpan kawalan bahagian dalam fikiran.
Makanan Dairy Queen yang Paling Popular
| Fakta Pemakanan Vanilla Cone DQ | |
|---|---|
| Melayan Saiz 1 Kon Kecil | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 230 | |
| Kalori dari Lemak 63 | |
| Jumlah Lemak 7g | 11% |
| Lemak tepu 4.5g | 23% |
| Kolesterol 25mg | 8% |
| Natrium 95mg | 4% |
| Karbohidrat 37g | 12% |
| Gula 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 20% · Besi 2% | |
| * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
DQ cones sangat popular di Dairy Queen. Kalori dan lemak adalah munasabah selagi anda hanya memanjakan makanan yang kecil. Vanilla Cone kecil menyediakan hanya 230 kalori. Tetapi jika anda memilih saiz besar, angka itu akan melonjak kepada 460 kalori. Cawan Vanilla besar yang dicelup dalam coklat menyediakan 640 kalori dan 30 gram lemak.
Resipi ais krim lain yang popular di DQ. Chocolate Dilly Bar menyediakan 220 kalori dan 12 gram lemak. Coklat Sundae kecil menyediakan 280 kalori dan 7 gram lemak.
Pilihan Kesihatan pada Menu Permaisuri Dairy
Setiap merawat yang disenaraikan di bawah mempunyai kurang daripada 300 kalori dan kurang daripada 10 gram lemak. Ada juga yang bebas lemak. Perlu diingat, bagaimanapun, bahawa sundaes dan kalsium rendah Blizzard merawat datang tanpa topping whipped atau tambahan lain. Topping Whipped menambah 90 kalori dan 7 gram lemak.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalori, 0 gram lemak
- Fudge Bar: 50 kalori, 0 gram lemak
- Vanilla Cone Kanak-kanak: 170 kalori, 4.5 gram lemak
- Misty Slush (kecil): 200 kalori, 0 gram lemak
- DQ Sandwich: 190 kalori, 5 gram lemak
- Smoothies ringan (kecil): 150 hingga 170 kalori, 0 gram lemak
- Premium Buah Smoothie (kecil): 240 hingga 280 kalori, 0 hingga 1 gram lemak
- Sundae nanas (kecil): 230 kalori, 7 gram lemak
- Strawberry Sundae (kecil): 230 kalori, 7 gram lemak
- DQ Treatzza Pizza (Heath atau M & Ms): 190 hingga 200 kalori, 9 gram lemak
- Pisang Split Blizzard (mini): 280 kalori, 8 gram lemak
Pilihan Sehat Rendah pada Menu DQ
Sekiranya tidak ada yang merawat itu kelihatan menarik, terdapat pilihan lain yang sedikit lebih tinggi dalam kalori yang mungkin tidak merosakkan diet anda jika anda makan saiz kecil dan makan tengahari atau makan malam rendah kalori .
Tetapi ada beberapa merawat DQ yang anda mahu mengelakkan sama sekali. Perkara-perkara ini mempunyai kalori yang sangat tinggi dan jumlah lemak . Semak senarai ini untuk merawat kegemaran anda. Anda mungkin terkejut dengan apa yang ada pada (dan tidak) senarai.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (besar): 1470 kalori, 82 gram lemak
- Salted Caramel Truffle Blizzard (besar): 1430 kalori, 67 gram lemak
- Kacang Kacang Masak Cookie Smash Blizzard (besar): 1500 kalori, 69 gram lemak
- Brownie Cookie Dough Blizzard (besar): 1510 kalori, 63 gram lemak
- Fudge Shake Hot (besar): 970 kalori, 36 gram lemak
- Peanut Butter Malt (besar): 1350 kalori, 72 gram lemak
Adakah anda terkejut bahawa Peanut Buster Parfait tidak dalam senarai? Ia adalah salah satu item menu yang paling popular dan mengandungi 710 kalori dan 31 gram lemak. Oleh itu, jika anda akan jatuh wagon dan menikmati, itu bukan pilihan yang paling teruk.
Daging Ratu Lembu Rendah Calorie
Jika anda mendapati diri anda di Dairy Queen untuk makan penuh, ada kemungkinan untuk makan lebih kurang 500 kalori atau kurang. Tetapi sekali lagi, pilihan anda adalah terhad. Berikut adalah beberapa kombinasi yang akan membawa anda ke pintu dengan kerosakan yang minimum.
Makan 1:
- Bungkus Ayam Panggang Kanak-kanak: 250 kalori
- Salad sampingan (lemon baji bukan berpakaian): 25 kalori
- DQ Treatzza Pizza: 190 hingga 200 kalori
Jumlah : 440 hingga 450 kalori
Makan 2:
- Chicken BLT Salad-Grilled (lemon wedge instead of dressing): 270 kalori
- Vanilla Cone (Kanak-kanak) 170 kalori
Jumlah: 440 kalori
Makanan 3:
- Cheeseburger: 370 kalori
- Vanilla Orange Bar: 60 kalori
Jumlah: 430 kalori
A Word From
Tidak kira apa yang anda pilih untuk makan di Dairy Queen, kemungkinan makan atau merawat anda akan tinggi dalam gula, lemak, dan kalori. Untuk memastikan pelan pemakanan yang sihat di landasan, pilih makanan berkhasiat pada makanan lain pada siang hari. Sebagai contoh, makan protein ramping yang sihat untuk sarapan pagi, buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat untuk makan tengah hari dan kemudian menikmati waktu makan malam. Kalori Dairy Queen anda akan lebih baik jika anda tahu bahawa mereka tidak mengganggu diet anda.