Cara Pilih Kasut Berjalan Terbaik untuk Jenis Kaki Anda
Untuk mengetahui jenis kasut yang anda beli, anda perlu mengetahui jenis kaki yang anda miliki. Jurujual berpengetahuan di kedai khusus yang berlari boleh membantu anda mencari kasut berjalan kaki yang betul untuk jenis kaki anda, tetapi anda juga boleh mengetahui jenis kaki yang anda miliki sendiri. Salah satu cara ialah melihat kaki anda. Kaedah yang lebih tepat adalah untuk memeriksa jejak anda sama ada berjalan di pasir atau di atas kertas dengan kaki basah.
Terdapat tiga jenis kaki yang berbeza:
Kaki leper
Jika anda melihat kaki anda, anda akan tahu anda mempunyai kaki yang rata jika anda tidak melihat sebarang lengkungan. Bahagian bawah kaki anda, dari jari kaki anda ke tumit anda, benar-benar rata. Jika anda melakukan ujian jejak, cetakan anda akan kelihatan seperti gumpalan berbentuk kaki. Anda tidak akan melihat lengkung masuk dari jari kaki anda ke tumit anda.
Masalahnya? Sekiranya anda rata-rata, kemungkinan besar anda adalah seorang overpronator, yang bermaksud bahawa kaki anda bergerak ke dalam apabila anda berlari.
Apa yang Dibeli: Anda mungkin memerlukan kasut berjalan yang mengekalkan kestabilan anda. Cari perkataan "kawalan gerakan" dan "kestabilan" pada kotak kasut yang sedang anda pertimbangkan. Sebagai tambahan kepada kasut kawalan gerakan, beberapa pelari kaki rata juga perlu memakai orthotics (memasukkan kasut khusus yang membetulkan masalah kaki).
Cadangan Kasut Running untuk Male Overpronators
Cadangan Kasut Running untuk Overpronators Perempuan
Kaki bertingkat tinggi
Anda harus dapat dengan mudah menentukan jika anda mempunyai gerbang yang tinggi - anda akan melihat gerbang yang tinggi dan pasti pada kaki anda. Jika anda melakukan ujian jejak, cetakan anda akan melengkung ke dalam, menjadikan bahagian tengah kaki anda kelihatan sangat kurus. Apabila anda menolak tangan anda ke bawah kaki anda, lengkungan anda akan tetap tegar.
Masalahnya? Sekiranya anda mempunyai gerbang yang tinggi, anda mungkin menaikkan atau memaksa, yang bermaksud kaki anda bergerak ke luar semasa anda berlari. Adalah sangat penting bahawa pelari dengan lengkungan yang tinggi secara berkala mengukur kaki mereka kerana berjalan akan menyebabkan gerbang mereka secara beransur-ansur jatuh, menjadikan kaki mereka lebih lama.
Apa yang Dibeli: Anda perlu mencari kasut berlari yang fleksibel dengan midsole lembut yang menyerap kejutan. Apabila membeli kasut berlari, cari pilihan dengan kata-kata "fleksibel" atau "kusut" dimasukkan dalam keterangan mereka.
Cadangan Kasut Running untuk Lelaki Di bawah Penjual
Cadangan Kasut Berlian untuk Pengedar Perempuan
Kaki Neutral atau Normal
Jika anda telah memeriksa kaki atau jejak anda dan tidak kelihatan seperti kaki rata atau melengkung tinggi, kemungkinan besar anda mempunyai kaki yang neutral atau normal. Jejak anda akan mempunyai lengkung yang ketara ke dalam, tetapi tidak lebih daripada 3/4 inci.
Masalahnya? Selagi anda memilih kasut berlari yang tidak mengatasi jenis kaki anda, anda tidak sepatutnya menghadapi sebarang masalah. Ini adalah jenis kaki yang paling biasa, dan ia juga paling mudah terdedah kepada kecederaan kerana ia dilengkapi dengan kasut yang sesuai.
Apa Yang Dapat Beli: Jika anda mempunyai kaki normal, anda boleh memilih dari pelbagai jenis kasut berlari, termasuk yang dibuat untuk pelari yang neutral atau yang mempunyai kaki rata yang rata atau kaki tinggi.
Jangan memilih kasut berlari yang mempunyai banyak kestabilan atau kawalan gerakan.
Cadangan Kasut Running untuk Pelari Neutral Lelaki
Cadangan Kasut Running untuk Pelari Neutral Perempuan
Soalan Lazim Mengenai Running Shoes
- Adakah Saya Perlu Dua Pasangan Kasut Berjalan?
- Bagaimana saya boleh membuat kasut berjalan lebih lama?
- Bilakah Harus Saya Gantikan Kasut Berjalan Saya?
- Sekiranya saya Memakai Kasut Berjalan Baru untuk Marathon Saya?
- Bagaimana saya boleh menjaga kasut saya berjalan dari mendapatkan stinky?
- Di mana saya Boleh Menyumbangkan Kasut Berjalan Saya yang Digunakan?