Burn the Fat, Feed the Muscle adalah salah satu panduan komprehensif terbaik untuk orang yang siap untuk melabur sejumlah besar waktu dan usaha untuk menurunkan berat badan dan menjadi fit. Tetapi diperhatikan terlebih dahulu. Seperti yang dijelaskan oleh penulis Tom Venuto, pelan ini mudah, tetapi tidak mudah. Ini adalah buku yang hebat jika anda serius membuat perubahan dalam hidup anda. Tetapi buku itu bukan penyelesaian pintar untuk semua orang.
Membakar Lemak, Makanlah Kajian Otot
Jika anda bermotivasi tinggi untuk menukar badan anda tetapi tidak dapat mencari rancangan untuk memenuhi keperluan anda, mungkin buku yang sempurna untuk anda. Dalam panduan lengkap ini, anda akan dapat nasihat pintar tentang diet, senaman, motivasi dan nasihat gaya hidup umum. Ia teratur dan mudah difahami. Buku ini menyediakan laluan pintar dan jelas untuk membantu pemakanan dan ahli sukan mengubah badan mereka.
Buku ini ditulis oleh bekas "budak gemuk" Tom Venuto. Seperti yang dijelaskan oleh Tom, dia membuat keputusan untuk menukar tubuhnya dan berangkat untuk mempelajari rahsia pembina badan untuk mencapai matlamatnya. Transformasi itu mengilhami kerjaya beliau sekarang sebagai pakar kehilangan lemak, penulis kesihatan dan kecergasan dan pembina badan bebas steroid. Tom memegang ijazah dalam sains senaman bersama dengan sijil sebagai pakar kekuatan dan penyaman.
Tetapi walaupun buku tersebut mengandungi nasihat yang berasaskan bukti yang bijak, ia mungkin tidak berfungsi untuk semua orang.
Burn the Fat, Feed the Muscle , buku kedua Tom, bukan buku yang baik untuk orang yang mencari latihan yang mudah, perbaikan diet cepat atau rancangan penurunan berat badan yang bergaya. Sebaliknya, buku Tom menyediakan sintesis yang ditulis dengan baik mengenai prinsip-prinsip teras yang akan membantu anda berjaya kehilangan lemak dan membina otot tanpa lemak.
Membakar Lemak, Makan Gambaran Keseluruhan Otot
Jadi, apa yang ada dalam buku ini? Berikut adalah contoh dari apa yang akan anda pelajari dalam Burn the Fat, Feed the Muscle:
- Kepentingan penetapan matlamat. Sekiranya anda tidak menetapkan matlamat dengan betul , anda tidak akan sampai kepada mereka. Itulah yang mudah. Penentuan tujuan adalah asas bagi setiap program penurunan berat badan yang berjaya. Tom menjadikannya mudah untuk menetapkan dan mentakrifkan matlamat yang boleh dicapai.
- Bagaimana menguruskan pemakanan dan latihan. Sesetengah orang yang ingin menurunkan berat badan akan menjalani diet. Yang lain memukul gim. Tetapi orang yang benar-benar menukar tubuh mereka, memahami bahawa pemakanan dan senaman mesti bekerja bersama untuk membina badan yang kurus . Tom menjelaskan bagaimana untuk makan dengan betul untuk penurunan berat badan dan untuk latihan kecergasan yang betul.
- Bagaimana untuk menipu makanan anda. Ia tidak masuk akal bahawa penipuan pada diet anda akan membantu anda untuk mencapai matlamat kecergasan dan penurunan berat badan anda , tetapi menurut Tom, ia tidak. Dalam buku itu, dia menjelaskan mengapa hari curang adalah penting dan bagaimana untuk menggabungkan mereka dengan selamat ke dalam jadual anda untuk mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.
- Perbezaan antara aktiviti dan senaman. Ini adalah salah satu kesilapan latihan yang paling biasa yang saya lihat orang membuat, jadi saya gembira kerana Tom membincangkannya dalam bukunya. Dia menerangkan mengapa aktiviti tidak bersenam dan bagaimana ia berbeza daripada latihan kecergasan penting.
- Kebaikan dan keburukan makanan tambahan. Banyak pakar pemakanan dan tikus gim sedia untuk menjual makanan tambahan anda. Tetapi adakah anda menggunakannya? Tom memberikan perspektif yang seimbang dan berwawasan tentang kebaikan dan keburukan suplemen.
- Kenapa anda sabotaj diet anda. Kita sering musuh kita yang paling buruk. Tom menjelaskan bagaimana otak anda boleh bertindak terhadap anda dan cara melatih semula proses pemikiran anda untuk melewati halangan biasa ini.
- Imbangan makronutrien terbaik anda. Venuto mengesahkan makan protein yang cukup untuk memaksimumkan potensi penurunan berat badan anda . Tetapi dia juga mengakui bahawa setiap keperluan seseorang berbeza-beza. Dia membuat saranan am untuk keseimbangan terbaik protein, karbohidrat, dan lemak dan kemudian membimbing anda melalui proses mencari campuran yang tepat untuk anda.
Burn the Fat, Feed the Muscle bukanlah masalah jangka pendek. Jika anda membeli buku itu, harapkan menghabiskan masa belajar falsafah Tom dan menguasai prinsip-prinsip yang membuat rancangan itu berkesan. Tetapi anda juga boleh mengharapkan untuk meraih ganjaran yang diperoleh daripada pelaburan anda. Ia adalah program yang hebat untuk menjalani kehidupan yang panjang, kurus dan sihat.