Kajian Roller Foam Grid
Jika anda menggunakan roller buih, anda berhutang kepada diri anda untuk bereksperimen dengan Roller Foam Grid. Reka bentuk dan pembinaan yang uniknya memberikan urutan yang sangat sengit dan sangat berkesan kepada atlet untuk setiap sukan, tahap umur dan prestasi.
Manfaat Roller Foam Grid
Sebelum saya mengkaji Grid Foam Roller, saya perlu menjelaskan bahawa saya penyokong menggunakan mana-mana roller buih untuk pelepasan myofascial dan urutan diri.
Menambah beberapa sesi buih yang melancarkan ke pelan senaman mingguan anda adalah tambahan yang baik kepada sebarang latihan, sama ada anda seorang pemain elit atau orang baru.
Grid Foam Roller, bagaimanapun, adalah kombinasi yang sangat baik dari alat urut dan mudah alih yang berkesan. Dibuat oleh Terapi Pencapaian Point Trigger, reka bentuk roller busa ramping yang baru, menggunakan busa EVA di atas teras berongga, yang menghalang memecah dari masa ke masa. Reka bentuk buih menyediakan pelbagai ketumpatan, corak busa dan lebar yang berbeza yang memberikan rasa titik pencetus yang lebih disasarkan. Tiga zon berbeza ini dirancang untuk merasa seperti (1) hujung jari, (2) lengan / tapak tangan dan (3) jari dan ibu jari. Dengan menggunakan zon yang berbeza, anda boleh dengan mudah mengubah jumlah tekanan pada otot tertentu.
Sekitar 13 "panjang dan 5" di sekeliling, Grid adalah lebih mudah alih daripada penggelek buih tradisional. Walaupun saya tidak mempunyai masalah menggunakan Grid pada semua kumpulan otot utama saya menggunakan roller buih tradisional pada, ia adalah pas padat di belakang dan bahu saya, dan saya mengesyaki orang lain akan mempunyai masalah yang sama.
Akhirnya, jaminan 1 tahun, adalah sukar untuk ditewaskan.
Kelemahan Grid Foam Roller
Grid Foam Roller adalah kecil dan mudah alih. Walaupun ini sudah pasti ditambah untuk perjalanan dan untuk digunakan pada lengan dan kaki, bagi sesetengah orang ia mungkin sedikit terlalu kecil. Malangnya saiz Grid yang kecil menjadikannya sukar untuk menggulung bahagian belakang atas atau untuk melakukan gerakan yang memerlukan kawasan permukaan lebih lama.
Walaupun ia direka bentuk dengan pelbagai corak dan kepadatan busa untuk mensimulasikan pelbagai jenis urut, saya mempunyai sedikit masalah, pertama, melihat perbezaan utama antara jenis, dan kedua, tinggal pada jenis busa yang dikehendaki. Bagi sesetengah kawasan (anak lembu, band IT) saya berharap busa lebih lembut, dan untuk sesetengah kawasan (belakang belakang, glutes) saya memerlukan lebih banyak ketegasan. Berbanding dengan penggelek buih lain, Grid bekerja sama seperti yang diiklankan dan semua dalam semua, itu adalah produk yang baik.
Saya masih menggunakan roller busa standard yang lebih lama untuk beberapa kerja pijat diri saya, semata-mata kerana panjang menawarkan sedikit lebih mudah digunakan untuk sesetengah kumpulan otot.
Juga, pada $ 40 Grid foam roller harga titik agak sedikit lebih tinggi daripada roller buih standard.
Itu sahaja yang saya dapat mencari salah dengan pilihan baru yang menakjubkan ini untuk peminat roller buih!
Kenapa Gunakan Roller Foam
Menggunakan roller buih adalah cara terbaik untuk melakukan pembedahan diri dan myofascial , tetapi masih tidak biasa digunakan oleh atlet rekreasi. Bagi sesiapa yang bersenam secara kerap, atau mempunyai sesak otot, ketidakseimbangan atau sejarah kecederaan, menggunakan roller buih secara berkala dapat membantu melonggarkan otot yang ketat, mengurangkan perekatan otot dan pembentukan tisu parut, meningkatkan fleksibiliti .
Ia juga cara yang baik untuk mencegah kekejangan otot dan membantu dalam proses rehat dan pemulihan juga.
Digunakan sebelum senaman, rolling busa boleh membantu meningkatkan aliran darah dan menyediakan otot untuk senaman. Walaupun anda tidak sengaja bersenam, rolling buih memudahkan rasa sakit, sakit dan ketegangan yang disebabkan oleh duduk di komputer sepanjang hari.
Perlu diingat bahawa tidak semua kesakitan dan sakit dan kecederaan boleh dibantu oleh busa rolling . Semak dengan doktor anda sebelum anda menggunakan roller buih, terutama jika anda mempunyai beberapa keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, PAD, masalah peredaran atau fibromyalgia.