Kita semua tahu bahawa senaman adalah baik untuk anda - ia menjadikan jantung anda sihat dan menambah umur dalam hidup anda. Tetapi senaman melakukan sesuatu yang lain - ia menjadikan kehidupan seks anda lebih baik. Dengan bersenam beberapa kali seminggu, anda bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda tetapi meningkatkan kehidupan seks anda. Baik bunyi? Ketahui lebih lanjut.
Latihan Membuat Anda Rasa Sexy
Sebahagian besar seks sedang merasakan seksi.
Orang yang bersenam mempunyai imej badan yang lebih baik berbanding orang yang tidak bersenam. Menjadi lebih selesa dengan tubuh anda membawa kepada seks yang lebih baik dan lebih santai. Satu kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita yang lebih fizikal secara fizikal menilai keinginan seksual mereka yang lebih tinggi daripada lelaki dan wanita yang kurang aktif pada usia yang sama. Lapan puluh peratus lelaki dan 60% wanita yang menjalankan dua hingga tiga kali seminggu menilai keinginan seksual mereka sendiri seperti di atas purata. Memandangkan jumlah hari latihan setiap minggu meningkat, begitu juga dengan penilaian keinginan seksual.
Latihan Meningkatkan Prestasi Seksual
Satu lagi kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita yang lebih fizikal patut menilai prestasi seksual mereka sendiri lebih tinggi. Antara orang yang menjalankan empat hingga lima hari seminggu, 88% daripada wanita dan 69% lelaki melaporkan prestasi seksual mereka sendiri seperti purata di atas atau lebih tinggi dari purata. Alasan ini hanya boleh menjadi peningkatan keyakinan kerana imej badan yang lebih baik, atau sebab fisiologi (seperti peredaran dan aliran darah yang lebih baik).
Latihan Berarti Lebih Seks
Orang yang menjalankan lebih banyak mempunyai lebih banyak seks. Sebabnya adalah rumit. Orang yang menjalankan lebih banyak adalah lebih sihat, lebih muda dan mempunyai tubuh yang lebih menarik daripada bukan peminat. Latihan yang kerap mungkin juga lebih berorientasikan fizikal yang mencari aktiviti dan sensasi.
Walau apa pun, penyelidikan menunjukkan bahawa lebih banyak latihan seseorang, lebih banyak seks dia cenderung mempunyai.
Latihan Membantu Penuaan Seksual
Kanak-kanak berumur enam puluh tahun yang sering menggunakan laporan yang mempunyai jumlah yang sama seks dan keseronokan seksual ketika orang berusia lebih muda. Satu kajian mengkaji kekerapan seksual dan penilaian kepuasan perenang berumur 60 tahun dan mendapati bahawa mereka adalah sama dengan yang berusia 20 tahun lebih muda. Jika anda melakukan banyak latihan, "usia seksual" anda akan menjadi tahun lebih muda daripada umur kronologi anda.
Mengurangkan Disfungsi Ereksi
Terdapat kata-kata dalam dunia disfungsi ereksi bahawa "kesihatan zakar adalah kesihatan jantung." Disfungsi erektil sering disebabkan oleh masalah peredaran darah. Untuk mendirikan ereksi, zakar mesti membengkak dengan darah. Arteri yang disekat, tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lain boleh mengganggu proses itu. Latihan memastikan jantung dan arteri sihat, mengurangkan risiko disfungsi erektil. Para penyelidik memandang lelaki berusia di atas 50 tahun dan mendapati bahawa mereka yang secara fizikal aktif melaporkan ereksi yang lebih baik dan 30% lebih rendah risiko mati pucuk daripada lelaki yang tidak aktif.
Endorphin Release
Latihan melepaskan endorphins yang memberikan rasa keseronokan. "Pelari tinggi" klasik adalah contoh.
Dalam "pelari yang tinggi," seorang pelari berpengalaman dapat mengalami perasaan bahagia dan kepuasan semasa latihan yang disebabkan oleh pembebasan endorfin. Pemandu seks dan perasaan keseronokan seksual juga menggunakan sistem pelepasan endorphin. Setiap kali anda bersenam (atau melakukan hubungan seks ), badan anda mengeluarkan endorphin ini. Semakin sering dan sengit siaran, lebih mudah untuk kegembiraan seksual dan keseronokan di masa depan. Malah, kajian menunjukkan bahawa wanita yang kerap bersenam menjadi lebih cepat dan dapat mencapai orgasme lebih cepat dan lebih intens.
Latihan Menambah Pilihan
Jika anda sihat secara fizikal, anda mungkin mempunyai lebih banyak pilihan untuk seks.
Seks itu sendiri adalah aktiviti fizikal yang kuat yang memerlukan kekuatan dan ketahanan. Semasa anda bersenam, kedua-dua kekuatan dan daya tahan anda akan meningkat, membuka kemungkinan untuk kedudukan seksual yang bervariasi yang memerlukan kawalan fizikal yang lebih besar.
Garisan bawah
Sekiranya kesihatan yang lebih baik tidak mencetuskan motivasi untuk membawa anda ke gim atau keluar untuk jangka masa yang panjang, mungkin seks lebih baik. Gunakan maklumat di sini untuk memberi inspirasi kepada diri anda untuk meningkatkan kecergasan anda dan hanya menonton apa yang mungkin berlaku kepada kehidupan seks anda.
Lebih Lanjut pada Latihan:
Buat Keseronokan Latihan
Sleep Better Through Exercise
Belajarlah untuk Latihan Cinta
Meningkatkan Harapan Hidup Anda Dengan Latihan
Kecergasan fizikal dan senaman
Tulang dan Latihan yang kuat
Kehidupan Sosial dan Latihan Anda
Tingkatkan mood anda dengan senaman
Sumber:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Kesan Perubahan Gaya Hidup pada Disfungsi Ereksi dalam Lelaki Obesiti. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Fungsi seksual pada lelaki berumur lebih dari 50 tahun: Hasil daripada kajian susulan profesional kesihatan. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Prestasi puncak. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Kesesuaian seksual dan prestasi seksual: Adakah senaman dan kecergasan benar-benar penting? Elec. J. Seksualiti Manusia, V. # 7, (2004,10,05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann PhD, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemiologi / Faktor Risiko Disfungsi Seksual. Jurnal Perubatan Seksual, Jilid 1, Nombor 1, Julai 2004, ms 35-39 (5).