Kecuali anda seorang penyelamat profesional, penulis lepas, atau guru yoga, kemungkinan anda menghabiskan sebahagian besar hari anda memakai kasut. Dan kasut adalah hebat untuk melakukan banyak perkara: pendakian gunung, bandar-jalan kaki berdebar, menari disko. Tetapi bukan untuk yoga.
Di studio yoga, amalan biasa (dan etika yang baik ) untuk menghilangkan kasut jalan anda di pintu.
(Yang mengingatkan kepada peraturan etika lain tentang kasut: jangan pergi melintasi lantai bilik yoga di kasut anda sebelum membawanya keluar. Dengan berbuat demikian, anda mengesan di luar kotoran dan tidak menghormati.)
Kaki kosong lebih baik dapat mencari hubungan yang stabil, seimbang dengan lantai, yang penting untuk berdiri . Kasut adalah kikuk dan tidak fleksibel dan kaus kaki licin. Bekerja dengan kaki telanjang juga menyediakan peluang yang jarang untuk meregangkan dan menguatkan semua otot di kaki anda, yang dapat membantu menyokong gerbang anda dan mencegah sakit kaki.
Bila untuk Menyimpan Kasut Anda
Walau bagaimanapun, melepaskan kasut dan kaus kaki anda kurang daripada "mesti dilakukan" dan lebih banyak "sangat disyorkan." Sekiranya anda mengalami kecederaan atau penyakit yang menghalang anda daripada berjalan kaki berkaki ayam, anda pasti boleh bekerja di sekitar itu dengan memakai kasut berlalunya fleksibel atau kaus kaki yang licin. Malah ada beberapa senario (hiking yoga datang ke minda) di mana kasut diperlukan.
Namun, walaupun mungkin untuk melakukan yoga di kasut, ia tidak sesuai.
Jika anda teragak-agak untuk pergi tanpa alas kaki kerana anda merasakan kesedaran tentang kaki anda, cuba melewatinya. Yoga adalah semua tentang menerima badan anda untuk apa yang boleh dilakukan, bermula dari bawah.