Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Kelas Yoga Ibu dan Bayi

Kelas yoga ibu dan bayi sangat popular dengan set bayi yang baru lahir. Kelas-kelas ini biasanya ditujukan untuk menampung bayi berusia enam minggu untuk merangkak. Sekiranya tidak ada keadaan yang membosankan, doktor anda mungkin akan memberikan anda ok untuk bersenam enam hingga lapan minggu selepas anda melahirkan dan anda akan bersedia untuk memberi yoga selepas bersalin .

Apa yang perlu dibawa

Apa yang Diharapkan

Di kebanyakan kelas yoga ibu dan bayi, ibu meletakkan selimut yoga, biasanya ditutupi dengan selimut dari rumah jika berlaku ludah atau tumpahan lain, di bahagian atas tikar yoga mereka. Dalam dunia yang ideal, bayi akan berbaring di atas selimut dengan gembira selama tempoh kelas. Ini jarang berlaku.

Perkara yang baik tentang kelas ibu dan bayi adalah bahawa anda benar-benar bebas untuk mengambil bayi anda dan memakannya, menggosoknya, menukar lampin, atau berjalan di sekeliling bilik jika dia menangis.

Guru-guru teladan juga akan sering memegang bayi yang rewel untuk anda supaya anda boleh mendapat sekurang-kurangnya sedikit yoga. Jangan merasa perlu bertindak setiap kali bayi berdecit, bagaimanapun. Tidak ada yang mengharapkan ini sebagai tenang dan bermeditasi sebagai kelas yoga biasa.

Adakah Bayi Saya Seperti Kelas Yoga?

Ini sangat bergantung kepada keperibadian bayi.

Sesetengah menggembirakan pemandangan baru dan rangsangan persekitaran bilik darjah dan sangat berpuas hati untuk melihat-lihat dan mengambil semuanya. Lain-lain yang teruk oleh rangsangan yang sama dan mungkin menangis banyak pada mulanya. Mereka akhirnya dapat membiasakannya, jadi jangan berputus asa jika kelas pertama tidak berfungsi dengan baik. Beberapa bayi mungkin tertidur sepanjang hari (oh selamat hari!).

Apa yang ada di dalamnya untuk saya?

Diharapkan sedikit latihan. Sesetengah kelas sangat lembut dan / atau menumpukan banyak permainan bermain dengan bayi (seperti menyanyi Wheels on the Bus sambil menjual kaki kecil mereka). Kelas di studio yoga yang berdedikasi cenderung menawarkan lebih banyak latihan dan kurang bermain permainan. Selalunya tumpuan diberikan kepada wanita yang membantu ibu-ibu baru melegakan ketegangan kejururawatan dan mula mendapatkan semula kekuatan perut. Kelas yang ideal dari perspektif ibu membolehkan anda melakukan sebanyak mungkin yoga semasa bayi anda tidak kecewa. Kerana, mari kita hadapi, bayi anda bukanlah yang memerlukan masa dan ruang ini untuk melakukan yoga. Awak.

Anda juga akan keluar dari rumah ke persekitaran yang tidak menimbulkan tekanan di mana anda akan bertemu ibu-ibu baru yang lain. Nilai menyambung ke komuniti ini tidak boleh dipandang rendah.