Apabila anda berfikir tentang memulakan dengan berlari, anda mungkin mempunyai beberapa kawan yang meyakinkan anda bahawa ia adalah idea yang baik. Mereka mungkin sudah lama bercakap dengan anda mengenai manfaat berlari. Selepas mendengar mereka berbunga dan melihat pingat perlumbaan dan punggungnya, anda mengira anda akan mencubanya. Tetapi apa yang rakan-rakan anda tidak memberitahu anda adalah beberapa kebenaran yang mengejutkan - jika anda mengenali mereka - mungkin membuat anda mempersoalkan sama ada anda cukup gila untuk memulakan sukan ini di tempat pertama.
Jadi, untuk membantu anda mengetahui apa yang anda masuki, inilah beberapa kebenaran tentang berlari bahawa rakan-rakan anda yang berjalan mungkin tidak dapat disebutkan kepada anda. Walaupun anda telah berlari untuk seketika, ia sepatutnya menyemak senarai ini sekiranya anda masih belum menemui beberapa perkara ini.
1 - Akan ada hari-hari apabila anda benci berlari.
Kebanyakan pelari baru mempunyai banyak semangat dan bersemangat untuk melakukan perlumbaan sepanjang jarak. Tetapi sebaik sahaja anda masuk ke dalam latihan, anda mungkin mendapati terdapat hari-hari ketika motivasi anda semakin berkurang. Apabila itu berlaku, cuba beberapa petua untuk mendapatkan kembali mojo anda:
- 6 Cara Keluar Daripada Rut Running Anda
- Bagaimana Menghindari Burnout dari Running
- 6 Cara Tidak Menjadi Pelari Lazim
- 8 Cara Mencintai Berlari
2 - Ia tidak semurah yang anda fikirkan.
Sesetengah orang mula berlari kerana mereka tidak mahu membelanjakan wang keahlian gim atau peralatan mewah. Apa yang anda perlukan adalah sepasang kasut larian, bukan? Itu mungkin baik-baik saja apabila anda mula-mula memulakan, tetapi sebaik sahaja anda masuk ke dalam sukan ini, anda akan mendapati terdapat banyak perbelanjaan lain - pakaian berjalan yang betul, botol air dan peralatan lain, yuran masuk dan perjalanan, pemakanan sukan, dan barangan pencegahan kecederaan. Tetapi ada cara untuk mengurangkan kos - cuba beberapa petua untuk menjimatkan wang semasa berjalan .
Juga lihat: Berapakah kos untuk menjalankan Marathon?
3 - Chafing berlaku.
Anda mungkin menjangkakan lepuh atau dua di kaki anda selepas berlari, tetapi sesetengah orang terkejut apabila mereka menemui rasa sakit yang menyedut, satu lagi masalah berjalan biasa. Chafing adalah disebabkan apabila kulit anda sentiasa menggosok bahan semasa berlari. Kawasan umum yang mudah terdedah kepada chafing adalah hal-hal dalaman, garis bra sukan , dan puting (lelaki). Tetapi mudah untuk dielakkan jika anda tidak memakai kapas semasa berjalan dan menggunakan pelincir seperti BodyGlide di kawasan sensitif.
Lihat juga: Produk untuk Mencegah dan Merawat Chafing
4 - Pada satu ketika, anda akan pergi ke bilik mandi di dalam hutan.
Apabila anda mula berlari, tidak lama lagi anda mendapati diri anda perlu membuat lubang pit semasa berlari. Jika anda bernasib baik, anda akan berada di dekat bilik mandi atau pelabuhan-a-potong . Tetapi akhirnya anda mendapati diri anda berada dalam keadaan apabila anda perlu pergi ... segera, dan tidak ada bilik mandi yang kelihatan.
Jika anda tahu anda akan berjalan dalam keadaan tersebut (iaitu, di laluan yang tidak ada bilik air umum), pastikan anda mempunyai beberapa bekalan siap dalam kes panggilan alam semula jadi. Anda boleh mengemas beberapa tisu atau tisu di seluar pendek dan tali pinggang anda. Dan, jika ia berlaku kepada anda, anda pasti tidak bersendirian. Bercakap dengan pelari lain dan anda mungkin akan mempunyai cerita perkongsian ketawa yang baik tentang henti pit kecemasan dan lain-lain " Anda Tahu Anda saat Runner When ".
Lihat juga: Isu Menjalankan Keajaiban
5 - dobi tidak pernah berakhir.
Salah satu perkara paling tidak saya sukai tentang berlari ini adalah berhadapan dengan dobi. Kedua-dua suami saya dan saya banyak berlari, dan pakaian yang bau berkumpul dengan cepat. Dan masalah dengan fabrik teknikal yang hebat adalah bahawa mereka cenderung untuk mendapatkan lebih mulia selepas anda berjalan, sejak bakteria dari peluh anda terperangkap dalam serat. Jadi jika anda menunggu beberapa hari untuk melakukan cucian anda, anda akan membayarnya. Jika itu berlaku, berikut adalah beberapa petua mengenai cara mengeluarkan bau dari pakaian anda .
6 - Anda mungkin terlepas - benar-benar merindui - apabila anda tidak dapat melakukannya.
Walaupun akan ada hari-hari apabila anda membenci berjalan, anda mungkin satu hari akan mendapati diri anda hancur bahawa anda tidak dapat berlari. Sama ada kecederaan, penyakit, atau beberapa isu lain yang telah diketepikan, ia boleh menjadi sangat mengecewakan dan menyakitkan untuk diberitahu bahawa anda tidak boleh lari. Jika ia berlaku kepada anda, berikut adalah beberapa petua untuk menangani kecederaan luka emosi .
7 - Anda boleh menjadi salah satu pelari yang sentiasa bercakap tentang berlari.
Saya masih ingat tweet dari Jimmy Fallon yang berkata: "Bagaimana anda tahu jika seseorang berlari maraton? Jangan bimbang, mereka akan memberitahu anda. "Jika berlari adalah sebahagian besar daripada kehidupan anda, masuk akal anda bercakap tentang hal itu, cara yang sama orang bercakap tentang aspek penting kehidupan mereka, seperti anak-anak mereka atau pekerjaan mereka . Kuncinya ialah untuk mencari penonton yang diterima dan boleh dikaitkan dengan cerita anda yang sedang berjalan. Cuba simpan chit-chat yang sedang berjalan untuk peminat lari dan senaman.
Lihat juga: