6 Cara untuk Tidak Menjadi Pelari Lazim

Cara Dapatkan Off the Couch

Walaupun kami ingin mengatakan bahawa jadual sibuk kami atau kekurangan tenaga adalah alasan kami untuk tidak berjalan , kadang-kadang pelakunya hanya kemalasan. Jika anda berurusan dengan kes "lazies", berikut adalah beberapa cara untuk meneruskannya dan keluar ke sana untuk dijalankan.

1 - Daftar untuk perlumbaan.

Mempunyai perlumbaan pada kalendar akan membantu meningkatkan motivasi anda, serta kualiti larian anda. Anda akan bekerja sedikit lebih keras semasa bukit anda mengulangi atau mempercepatkan apabila anda tahu anda telah mendapat perlumbaan yang akan datang. Berfikir tentang menetapkan PR baru atau memenangi anugerah kumpulan umur mungkin hanya insentif yang anda perlukan untuk bergerak.
Lihat juga: Cara Cari Kaum Lokal

2 - Bercakap dengan rakan-rakan anda yang berlari mengenainya.

Jangan takut untuk menjangkau rakan-rakan dan ahli keluarga anda yang juga berlari dan meminta bantuan mereka. Kemungkinan mereka juga telah bergelut dengan kemalasan. Sekiranya langkah-langkah dan jadual anda bertanding, buat rancangan untuk berjalan bersama-sama supaya anda boleh saling mendorong kepada potensi anda.

Jika itu tidak berfungsi, anda boleh merancang untuk memegang tanggungjawab masing-masing dengan menyemak secara berkala melalui e-mel atau panggilan telefon. Walaupun rakan atau ahli keluarga anda tidak berjalan, anda masih boleh memberitahu mereka tentang rancangan anda yang sedang berjalan. Mengetahui bahawa seseorang mungkin bertanya kepada anda, "Bagaimana keadaan anda?" boleh memberi anda motivasi untuk bangun dari sofa.
Lihat juga: Cara Cari Rakan Running

3 - Tunjukkan semula larian anda.

Satu lagi tipu muslihat untuk mengalahkan "blah berlari" adalah untuk mentakrifkan semula larian anda. Bukannya berfikir, "Ugh, saya perlu berlari hari ini", cuba untuk mengubahnya dan berkata, "Saya bernasib baik kerana saya dapat berehat dari kerja gila dan kehidupan saya yang gila dan berjalan lancar hari ini." Tiba-tiba berlari tidak lagi terasa seperti kerja rumah.

4 - Pikirkan masa-masa apabila anda tidak dapat berlari.

Kita semua mengalami masa ketika sesuatu - penyakit, kecederaan, atau kehamilan - membuat kami tidak berlari, dan kami merindui hari ketika kami akan dibersihkan untuk berlari kembali. Ingat bagaimana anda mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak akan pernah berlari untuk diberikan lagi!"? Ingatkan diri anda bagaimana perasaan anda pada masa itu dan apakah hadiah itu untuk dapat dijalankan.

5 - Main di pagi hari.

Lebih mudah untuk meniup lari anda selepas anda bekerja sepanjang hari dan hanya ingin runtuh menjadi benjolan yang malas di sofa. Berjanji untuk bangun sedikit lebih awal dan berjalan pada waktu pagi supaya anda dapat mengelak daripada memberi kesedihan pada waktu siang. Bonus tambahan yang anda akan merasa lebih bertenaga dan menjadi lebih produktif sepanjang hari. Ia mungkin tidak realistik untuk cuba berlari atau bersenam setiap pagi, tetapi jika anda bertujuan untuk dua atau tiga pagi setiap minggu, anda boleh menubuhkan tabiat berjalan pagi yang solid.
Juga lihat: Tips untuk Berlari di Pagi

6 - Membuat tawaran dengan diri sendiri.

Sekiranya tidak ada strategi yang ada, cubalah berurusan dengan diri sendiri. Beritahu diri anda akan berjalan selama 10 minit dan jika anda benar-benar tidak mahu meneruskan, maka anda boleh berhenti. Kemungkinan anda akan terus berlari. Atau, janjikan bahawa anda akan merawat diri anda dengan pedikur , urut, atau ganjaran yang lain selepas bulan yang mantap berjalan lancar.

Juga lihat: Tips untuk Mengekalkan Motivasi
5 Cara Meraikan Kemajuan Berjalan Anda