Chafing, atau apabila kulit anda digosok mentah, boleh berlaku pada pelari semasa jangka masa panjang, terutamanya di kawasan yang mudah tersumbat seperti paha dalaman, ketiak, garis bra sukan, dan puting (untuk lelaki). Mengambil langkah untuk mengelakkan chafing dapat membantu membuat larian dan perlumbaan anda lebih selesa dan tanpa rasa sakit. Cuba beberapa produk ini untuk membantu mencegah dan merawat chafing yang disebabkan oleh berjalan.
1 -
BodyGlide adalah pelincir yang direka untuk mengelakkan lepuh dan / atau kekusutan di kawasan terdedah, seperti kaki, paha dalaman, garis bra sukan dan underarm. Ia datang dalam tongkat dan digunakan seperti deodoran, tidak meninggalkan kekacauan melekit, berminyak atau serbuk.
2 -
2Toms Blister Shield Cecair Roll-on menghilangkan atau mengurangkan geseran yang menyebabkan lepuh menyakitkan dan chafing. Produk ini tidak berminyak dan boleh digunakan setiap hari sebelum berlari. Ia mewujudkan penghalang air yang menjadikan kaki, tangan, dan kulit kering. Pelari suka bahawa ia tidak berkeringat dan bertahan sepanjang hari.
3 -
Walaupun mereka mungkin tidak mahu mengakuinya, kebanyakan pelari lelaki mengalami pendarahan puting atau pendarahan pada satu ketika. Mencegah masalah itu adalah semudah memegang NipGuards pada putingnya sebelum berjalan, terutamanya berjalan lama dan perlumbaan.
4 -
Aquaphor adalah alternatif yang hebat untuk BodyGlide, dan tidak seperti BodyGlide, ia boleh didapati di kebanyakan kedai ubat. Anda juga boleh menggunakannya untuk mengelakkan tangan pecah dan bahagian badan yang lain. Tiub saiz perjalanan Aquaphor adalah mudah dan cukup kecil untuk dibawa dalam pek berjalan atau pembawa penghidratan, jadi anda boleh memohon semula pada jangka masa. Aquaphor juga hebat untuk cuaca sejuk untuk melindungi wajah dan bibir anda daripada sejuk dan angin.
5 -
Jeli petroleum adalah satu lagi produk pencegahan chafing yang hebat, walaupun ia boleh menjadi sedikit messier dan lengket daripada Body Glide. Ia juga berguna untuk mengelakkan terbakar angin dan berkelah di wajah anda ketika berjalan di musim sejuk. Anda sering boleh mencari jeli petroleum di stesen bantuan perubatan bagi perlumbaan jalan raya utama, seperti maraton supaya anda boleh memohon semula di tengah-tengah perlumbaan.
6 -
Jika anda sudah berurusan dengan beberapa bahagian badan yang menyakitkan, salap A + D, yang paling biasa digunakan untuk mencegah ruam lampin, adalah rawatan yang sangat baik. Hanya sapukan salep A + D ke kawasan kerontang anda dan ia perlu membersihkan dalam sehari.