Ruby Tuesday adalah restoran makan kasual yang popular yang menawarkan beberapa pilihan yang sihat untuk pemakanan. Tetapi jika anda tidak berhati-hati, kiraan kalori Ruby Tuesday anda boleh meroket. Jadi bagaimana anda memastikan anda makan makanan mesra semasa anda pergi? Gunakan panduan ini untuk memastikan anda memesan item menu sihat terbaik di Ruby Tuesday dan menjauhkan diri daripada makanan yang akan menyebabkan diet anda melanda skid.
Bagaimana Mengurangkan Rubi Tuesday Calories
Beberapa makanan sihat di Ruby Tuesday adalah kalori yang rendah. Malah, beberapa perkara yang terdengar seperti mereka mungkin tidak baik untuk diet anda sebenarnya adalah pilihan pintar. Sebagai contoh, terdapat beberapa hidangan stik dan kentang yang boleh membantu anda mengekalkan diet anda.
Tetapi ada barang-barang lain yang sihat tetapi sangat tinggi lemak dan kalori. Salad Ayam Panggang, misalnya, mempunyai lebih daripada 700 kalori. Tetapi ia kelihatan seperti pilihan menu yang sihat untuk penurunan berat badan!
Jadi bagaimana anda memastikan bahawa anda memesan hidangan terbaik untuk diet anda ? Ia bijak untuk menyemak menu sebelum anda pergi. Gunakan panduan ini dan fakta nutrisi Ruby Selasa dalam talian untuk mencari item yang anda suka. Semak kiraan kalori, dan juga melihat gram lemak, karbohidrat, protein, dan serat.
Makanan yang lebih rendah dalam kalori adalah yang terbaik untuk program penurunan berat badan, tetapi makanan yang lebih tinggi dalam protein dan serat akan membantu anda berasa lebih kenyang selepas makan .
Banyak pesakit mendapati bahawa makanan ini membantu mereka makan kurang sepanjang hari . Anda juga mungkin ingin memeriksa kandungan natrium hidangan kegemaran anda. Makanan yang sangat tinggi dalam natrium boleh menyebabkan anda mengekalkan air dan berasa kembung.
Pilihan Menu Sihat
Pemilihan menu Ruby Selasa ini boleh membantu anda mengekalkan diet anda di landasan yang betul.
Jika anda menyemak fakta pemakanan Ruby Selasa, anda akan melihat perkara-perkara yang disenaraikan di bawah "Pilihan Menu Pintar."
- Salad Ayam Panggang Tenggara: 348 kalori, 3 gram serat, 44 gram protein
- Ayam Bella: 332 kalori, 3 gram serat, 40 gram protein
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kalori, 0 gram serat, 43 gram protein
- Ayam Grilled Plain: 190 kalori, 0 gram serat, 36 gram protein
- Salmon Grilled Plain: 330 kalori, 0 gram serat, 39 gram protein
- Tilapia berkulit hitam: 200 kalori, 0 gram serat, 32 gram protein
- Broccoli kukus segar - 52 kalori, 3 gram serat, 3 gram protein
Pilihan menu kurang sihat
Ramai item ini mempunyai lebih banyak protein dan lebih serat untuk membantu anda berasa kenyang dan puas, tetapi jumlah kalori sangat tinggi.
- Carolina Chicken Salad: 1102 kalori, 12 gram serat, 56 gram protein
- Makan Malam Tender Ayam (besar): 1142 kalori, 6 gram serat, 54 gram protein
- Parmesan Ayam Pasta: 1283 kalori, 9 gram serat, 79 gram protein
- Burger Colossal: 1697 kalori, 8 gram serat, 93 gram protein
- Avocado Grilled Sandwich Chicken: 1039 kalori, 9 gram serat, 58 gram protein
- California Turki BLT: 1238 kalori, 12 gram serat, 36 gram protein
* Artikel ini disunting oleh Malia Frey, Pakar Berat Badan