Cinta Jamba Juice? Pilihan Diet Boleh Sempurna di Bar Minuman Ini
Pilihan Jamba Jambul Smart boleh menjadi rumit. Walaupun minuman kelihatan sihat, ramai di antara mereka boleh sangat tinggi kalori dan juga tinggi gula. Gunakan panduan ini untuk meneka semula menu Juice Jamba dan pastikan diet anda berada di landasan yang betul.
Tips Pemakanan Jus Jus
Sesetengah pemakanan berpendapat bahawa jus untuk penurunan berat badan adalah idea yang baik. Yang lain tidak bersetuju. Terlepas dari keutamaan anda, anda mungkin mendapati diri anda dalam secubit apabila anda perlu memesan minuman jus atau smoothie semasa anda berada di jalan raya.
Terdapat beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang pemakanan Juice Jamba.
Pertama, kalori dalam minuman jus dan smoothie boleh menjadi sangat tinggi. Atas sebab itu, biasanya adalah idea yang baik untuk memesan minuman bersaiz kecil jika anda sedang menjalani diet. Di samping itu, hanya kerana minuman mengandungi bahan-bahan yang sihat, tidak bermakna ia adalah pilihan yang paling sihat untuk anda. Sebagai contoh, sesetengah minuman jus mengandungi lebih daripada elaun yang disyorkan oleh gula sepanjang hari . Mengambil gula terlalu banyak boleh menjadi masalah jika anda cuba menurunkan berat badan atau menguruskan keadaan seperti diabetes.
Gula Dalam Minuman Jamba Jamba
Saya bertanya Kathleen Zelman, MPH, RD mengenai gula dalam minuman di Jamba Juice. Kathleen ada di Majlis Sihat Restoran. "Sebilangan besar minuman dan makanan kami dibuat tanpa menambah gula atau sirap jagung fruktosa tinggi," katanya, "sebilangan kecil minuman kami mengandungi gula dalam bentuk susu kedelai, tenusu atau sherbet."
Dia menerangkan perbezaan antara gula tambahan dan yang berlaku secara semula jadi dalam buah. "Dieters harus memilih minuman beralkali yang dibuat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk faedah tambahan serat yang dapat melambatkan penyerapan, mengekalkan gula darah, memberi tenaga dan membuat mereka merasa kenyang. Rasa penuh membantu menjaga jari keluar dari balang cookie dan mengurangkan keinginan."
Anda juga boleh memilih untuk "Make It Light" apabila anda pergi ke Jamba Juice. Peminum Diet-savvy akan menikmati merawat ini yang mempunyai kalori, karbohidrat dan gula yang kurang daripada tiga kali daripada versi klasik. Tetapi item menu apakah yang Kathleen mengesyorkan untuk pemakanan? Dia mempunyai beberapa kegemaran yang termasuk barangan makanan dan minuman.
Jamba Jus Berat Badan Menu Item
Kathleen mengesyorkan agar anda memasangkan Smoothie Buah & Sayuran (dari 180 kalori) atau Jus Segar Squeezed (dari 100 kalori) dengan mana-mana makanan di bawah untuk makanan ringan dan makanan yang kaya dan memuaskan.
- Satu mangkuk keluli Cut Oatmeal (180 kalori, 8 g protein, 4 g serat, 5 g gula) diatas dengan buah dan kacang keseluruhan. Perlu diingat bahawa kacang dan buah menyumbang kalori tambahan, tetapi juga menyediakan lemak serat dan sihat.
- Bungkus Sarapan Telur Putih, Bayam dan Keju (240 kalori, 15 g protein, serat 3 g, gula 1g). Protein tambahan dalam sandwic ini akan membantu anda berasa lebih lama. Protein juga membantu mengekalkan jisim otot untuk metabolisme yang sihat.
- Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 kalori, 23 g protein dan serat 3 g, 32 g gula) boleh disesuaikan dengan pilihan anda jika anda lebih suka menghilangkan madu. Yogurt Yunani menyediakan protein dan strawberi menambah rasa manis untuk memuaskan keinginan.
- Ayam Panggang, Cheddar dan Honey Dijon Toasted Bistro Sandwich (290 kalori, 18 g protein dan serat 1 g) hangat dan dibuat untuk pesanan. Sandwic lain adalah kurang daripada 350 kalori.
Ingat bahawa item menu Juice Jamba yang anda pilih harus menjadi sebahagian daripada pelan komprehensif untuk penurunan berat badan . Anda memerlukan banyak nutrien untuk terus bertenaga sepanjang hari, tetapi anda juga perlu mencipta defisit kalori yang betul untuk mengurangkan berat badan. Pemakanan pintar boleh mencari apa yang mereka perlukan di Jamba Juice jika mereka memberi perhatian kepada saiz pemakanan dan kawalan yang baik.