Pilihan kesihatan terbaik dan paling teruk di Taco Bell
Ramai pemakan sihat mengidamkan Taco Bell. Mereka tidak mahu mengakuinya. Makanan Taco Bell adalah masin, renyah dan pedas, yang menjadikannya sempurna untuk makan tengah hari yang lazat atau snek larut malam. Tetapi tambang Mexico yang cepat tidak selalu menjadi makanan terbaik untuk diet anda . Anda boleh mencari item menu lemak rendah Taco Bell yang akan membantu anda mengekalkan diet anda.
Menganalisis Menu Taco Bell
Cara terbaik untuk mengekalkan lemak rendah anda di Taco Bell adalah menggunakan Kalkulator Pemakanan.
Alat dalam talian boleh membantu pemakanan dan pemakan sihat mencari makanan yang memuaskan lemak rendah dan rendah kalori. Satu-satunya kelemahan, tentu saja, ialah anda perlu melakukan kerja rumah sebelum anda pergi. Tetapi salah satu cara terbaik untuk berpegang kepada diet anda di restoran ialah untuk mengetahui apa yang akan anda pesan sebelum anda pergi.
Sebagai contoh, anda boleh menggunakan kalkulator untuk menyesuaikan makanan dan memotong lemak dan kalori. Anda menyesuaikan Tebal Doritos Locos Taco Supreme . Versi asal mempunyai 190 kalori dan 11 gram lemak. Tetapi jika anda memesan ayam panggang bukan daging lembu, keluarkan keju dan krim masam, anda masih akan mempunyai taco yang sedap untuk 140 kalori dan hanya 6 gram lemak.
Anda juga boleh menyesuaikan item lemak tinggi dan tinggi kalori. The Burrito Smothered dalam versi asalnya mempunyai 690 kalori dan 34 gram lemak yang hebat. Tetapi jika anda memesan ayam bukannya daging lembu anda dapat mengurangkan gram lemak hingga 28 gram.
Sekiranya anda mahu mengurangkan lemak, langkai keju dan potong 7 gram lemak. Akhir sekali, jika anda memotong sos krim, anda akan mengira jumlah kalori Smothered Burrito hingga 470 dan 13 gram lemak. Sudah tentu, burrito anda tidak akan "tersentuh" lagi, tetapi anda mendapat gambar. Kalkulator dalam talian membantu anda membuat pilihan untuk mendapatkan makanan yang paling memuaskan untuk kalori dan gram yang paling sedikit.
Makanan Taco Bell Paling Popular
Fakta Pemakanan Taco Supreme Crunchy | |
---|---|
Melayani Saiz 1 Taco | |
Setiap hidangan | % Nilai harian* |
Kalori 190 | |
Kalori dari Lemak 100 | |
Jumlah Lemak 11g | 17% |
Lemak tepu 4.5g | 23% |
Kolesterol 30mg | 10% |
Natrium 330mg | 14% |
Karbohidrat 15g | 5% |
Serat Pemakanan 3g | 12% |
Gula 2g | |
Protein 8g | |
Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
Kalsium 8% · Besi 6% | |
> * Berdasarkan 2,000 diet kalori |
Asas menu Taco Bell adalah pilihan taco. Terdapat kedua-dua taco lembut dan renyah dengan pelbagai topping. Jumlah kalori untuk Taco Bell tacos berkisar antara 170 satu taco hingga 340 untuk Double Decker Taco Supreme .
The Taco Bell Crunchy Taco Supreme adalah kegemaran penggemar yang menyediakan 190 kalori dan 11 gram lemak (ditunjukkan). Walaupun itu tidak seperti banyak, kebanyakan orang makan dua, tiga atau lebih makanan ringan renyah ini. Jika anda mengambil tiga, hasil akhirnya adalah anda akan menggunakan 570 kalori dan 33 gram lemak.
Sekiranya anda lebih suka burritos, anda akan mempunyai item dari 340 kalori hingga 860 kalori. Cheesy Bean dan Rice Burrito menyediakan 420 kalori, 17 gram lemak, 920 miligram natrium, 6 gram serat, dan 11 gram protein. Terdapat nutrien seperti besi yang berasal dari kacang , tetapi secara amnya, kandungan sayuran tidak terlalu tinggi.
Barang-barang sarapan juga popular di Taco Bell. Satu empat pek Cinnabon Delights menyediakan 310 kalori, 18 gram lemak, 35 gram karbohidrat dan 20 gram gula.
Pilihan yang sihat di Menu Taco Bell
Anda akan mendapati banyak barangan untuk di bawah 350 kalori dan di bawah 10 gram lemak di Taco Bell. Sebenarnya, banyak daripada Tacos berada di bawah 200 kalori. The Crunchy Taco, misalnya, mempunyai 170 kalori dan 9 gram lemak. Atau Taco Soft Chicken untuk 160 kalori dan 5 gram lemak. Perintahkan mereka bersama-sama dan anda mendapat makan untuk 430 kalori.
Sesetengah lokasi juga menyediakan Menu Fresco, tujuh item dengan 350 kalori atau kurang dan semua di bawah sepuluh gram lemak.
The Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco dan Fresco Steak Soft Taco masing-masing menyediakan hanya 140 kalori.
Pilihan Kurang Sihat di Menu Taco Bell
Sebelum anda memutuskan apa yang anda akan memesan dari menu Taco Bell, anda harus tahu makanan mana yang harus dielakkan. Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, tinggal bersandar, atau anda hanya mahu hidup tanpa penyesalan pasca-Taco-Bell, jauhi makanan ini. Sesetengah daripada mereka terdengar seperti mereka akan menjadi pilihan sayur-sayuran yang baik, jadi pastikan untuk melihat lebih dekat pada menu!
- Fiesta Taco Salad: 840 kalori, 45 gram lemak
- Ayam Fiesta Taco Salad: 790 kalori, 38 gram lemak
- Nachos Bellgrande: 770 kalori, 44 gram lemak
- Daging Sapi Stuft Burrito: 680 kalori, 30 gram lemak
- Crunchwrap Agung: 560 Kalori, 24 gram lemak
Kesilapan Menu Taco Bell Terburuk
Kesilapan terbesar yang boleh anda buat di Taco Bell adalah memesan terlalu banyak makanan. Sangat mudah untuk memerintahkan beberapa taco atau gabungan tacos dan burritos dan akhirnya makan terlalu banyak makanan-dan terlalu banyak kalori, terlalu banyak garam, dan terlalu banyak lemak.
Jadi cara paling mudah untuk mengelakkan penyesalan apabila anda makan di Taco Bell adalah memilih satu atau dua makanan rendah kalori dengan air atau soda diet.
Semua orang suka bersenang-senang seketika, jadi jangan terasa buruk kerana makan di Taco Bell atau restoran makanan segera. Hanya makan makanan yang lebih kecil untuk menjaga kiraan kalori anda di dalam kawalan dan lengahkan pinggan tinggi lemak untuk memastikan makanan anda bersandar.