Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 317
Lemak - 26g
Karbohidrat - 3g
Protein - 19g
Jumlah Masa 10 minit
Prep 10 min , Cook 0 min
Pinggir 2
Resipi salad tuna berkulit rendah ini hanya menyentuh gaun kayu manis untuk menjadikan tuna sehari-hari menjadi bahan makan tengah hari berkualiti tinggi syarikat.
Ia lebih enak apabila walnut dibakar, tetapi saya tanpa memanggang, salad mudah ini datang bersama dalam masa 10 minit.
Sekiranya anda memilih untuk memasukkan salad ke dalam tomato atau lada yang berlubang (sangat cantik di atas pinggan), tambah 10 minit lagi untuk masa persediaan. Namun, hanya 20 minit dari awal hingga akhir? Itulah resipi salad tuna yang saya panggil kiper.
Kemungkinan untuk salad ini tidak berkesudahan: berkhidmat di atas katil hijau, dalam roti sandwic dengan roti berkarbon rendah seperti roti rami , disumbat ke dalam tomato atau alpukat , pada keropok sebagai hors d'oeuvres atau apa-apa cara lain anda akan berkhidmat salmon atau salad telur.
Bahan-bahan
- 1 (6 ounce) boleh ikan air tuna yang dibuang air, dikeringkan dan dipotong
- 1 rusuk besar
- saderi , cincang halus
- 1/4 cawan kenari cincang (toasted jika dikehendaki, ia benar-benar jauh lebih baik)
- Cubit kayu manis
- 3 sudu besar mayonis (atau secukup rasa)
- Garam dan lada
Persediaan
- Dalam mangkuk sederhana, campurkan bersama-sama ikan tuna, kacukan, walnut, dan mayon.
- Tambah secubit kayu manis dan garam dan lada secukup rasa.
- Campurkan dengan teliti.
- Tutup dan simpan sehingga bersedia untuk berkhidmat.
Lebih Banyak Cara Penggunaan Ikan Kalengan dalam Diet Rendah Karbohidrat
- Salmon Salad Alternatif untuk Tuna Salad : Anda tidak perlu hampir sama ada mayonis untuk salad salmon sebagai tuna, kerana salmon secara semulajadi berminyak. Hidangkan dalam sandwic dengan roti karbohidrat rendah seperti roti rami, di atas salad hijau, disumbat ke dalam tomato atau alpukat, atau dengan cara lain yang anda akan makan salad tuna.
- Recipe Chowder Low-Carb Clowder : Resipi krim clam asli ini menggunakan, bukan 1/2 cawan tepung, pemekat karbohidrat rendah seperti guar gum , xanthan gum, atau lain-lain. Walau bagaimanapun, 2 sudu tepung hanya akan menambah 14 gram karbohidrat kepada keseluruhan resipi, jadi bergantung kepada toleransi karbohidrat anda sendiri, itu mungkin saja.