Memotivasi Program untuk Kumpulan dan Individu
Adakah anda ingin memotivasi diri anda untuk berjalan lebih jauh , menggunakan pedometer anda? Adakah anda ingin mendapatkan pekerja anda bergerak lebih banyak, atau memberi inspirasi kepada kelas sekolah anda supaya lebih aktif? Program pedometer boleh digunakan untuk memberi motivasi kepada anda dan orang lain terhadap matlamat tersebut. Dengan program yang disenaraikan, pedometer berjalan buku program, log, atau kelab dalam talian dimasukkan. Ada yang sesuai untuk program kesihatan korporat atau cabaran sekolah.
Ramai peminat kecergasan, seperti Fitbit , mempunyai matlamat, trofi, lencana dan pertandingan mesra yang dibina dalam papan pemuka dalam talian atau aplikasi mudah alih mereka. Tetapi anda mungkin mempunyai pedometer bukan bersambung lama-sekolah atau mahu bersaing dengan orang lain yang tidak mempunyai jenama yang sama pengeluar kecergasan.
Untuk kesihatan, anda harus menargetkan sekurang-kurangnya 6000 langkah sehari, dan untuk penurunan berat badan matlamat anda harus 10,000 langkah sehari . Program berjalan kaki pedometer juga boleh mengurangkan masa duduk .
1 - Program Log Masuk Berjalan Amerika Syarikat Webwalking USA
Log Webwalking USA adalah cara untuk mengesan pedometer anda berjalan langkah-langkah, batu, atau masa berjalan-jalan maya di American Discovery Trail dari Atlantik ke Pasifik. Anda akan mencetak log untuk digunakan untuk merakam statistik anda. Ini adalah cara percuma untuk membuat jalan maya anda sendiri. Anda mungkin ingin menerokai butiran American Discovery Trail dari laman web mereka untuk membayangkan ke mana anda akan berjalan pada bila-bila masa.
2 - Tracker Tracker
Rakaman Walker merekabentuk program kesihatan berjalan kaki untuk masyarakat, syarikat besar dan kecil dan sekolah. Platform dan aplikasinya boleh dikaitkan dengan pelacak kecergasan popular seperti Fitbit atau pengguna boleh memasuki langkah mereka setiap hari. Program direka khusus supaya anda dapat memperoleh jumlah interaksi, cabaran dan ganjaran yang sesuai untuk kumpulan anda. Mereka telah membuat program inovatif seperti Count Counts untuk Hadassah. Dalam program itu, wanita menggunakan perkiraan langkah pedometer mereka untuk pergi ke haji maya dari New York ke Yerusalem, belajar tentang sejarah dan tradisi sebagai kiraan langkah mereka membawa mereka ke laman web yang menarik.
3 - Sekolah Lifestyles Baru atau Program Pedometer Tempat Kerja
Lifestyles Baru menawarkan lebih daripada 20 versi sekolah dan pedometer dewasa berjalan program dengan tiga kit asas - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started), dan BEK (Bare Essentials). Pilih daripada program yang diarahkan ke sekolah rendah dan menengah atau remaja dan orang dewasa. Carta CHALLENGE mereka membolehkan anda melakukan perjalanan maya di pelbagai kawasan geografi.
4 - Dunia Berjalan
Anda boleh menyertai World Walking sebagai kumpulan atau individu dan menggunakan laman atau apl mereka untuk mengesan jalan anda. Ia bebas untuk menyertai dan disokong oleh sumbangan. Menyertai hanya mengambil masa beberapa saat dan anda boleh berada dalam perjalanan anda dalam masa yang singkat. Ini adalah penyelesaian yang baik untuk kumpulan bercampur di mana sesetengah orang mempunyai telefon pintar dan yang lain tidak. Anda boleh memilih dari lebih daripada selusin laluan dan menjejaki jalan anda di banyak tempat di dunia. Anda juga boleh melihat paparan jalan di mana anda berjalan dan mencetak kemajuan anda. Ia adalah tapak yang mudah digunakan yang banyak ditawarkan untuk individu atau kumpulan.
5 - CARTA CHALLENGE
Carta CHALLENGE adalah cara yang baik untuk memotivasi diri anda, kelas anda, atau kelab anda untuk berjalan kaki. Gunakan carta untuk mengesan jarak perjalanan anda ke arah destinasi seperti Across America, Ke Hawaii, Di Barat Laut. Ia menyeronokkan dan visual, anda tidak perlu ingat untuk memeriksa aplikasi apabila ia dipaparkan di papan buletin atau peti sejuk anda.
6 - Cabaran Korporat Global
Cabaran Korporat Global adalah cabaran kesihatan tempat kerja 100 hari yang melibatkan hampir sejuta orang di seluruh dunia sejak 2003. Syarikat membeli program dan membentuk tujuh pasukan. Setiap pekerja memakai alat pengukur, bertujuan untuk log masuk sekurang-kurangnya 10,000 langkah setiap hari. Dengan melangkah langkah mereka secara dalam talian, mereka pergi dalam perlumbaan maya di seluruh dunia dan bersaing dengan pasukan lain dalam syarikat mereka.
7 - 10,000 langkah sehari
10,000 Langkah Hari adalah program 8-minggu untuk harga yang berpatutan. Ia termasuk alat pengukur pilihan, akses ke laman web untuk petua pembalakan dan bimbingan, bahan bercetak termasuk latihan dan petua dan surat berita mingguan.
8 - WalkingSpree
Anda boleh menggunakan WalkingSpree untuk program kesihatan pekerja, dari syarikat kecil hingga syarikat besar. Anda boleh menggunakan sama ada aplikasinya untuk mendapatkan langkah dari telefon bimbit atau menghubungkan alat pengukur Fitbit atau Garmin yang serasi. Aplikasi ini boleh disesuaikan ke syarikat anda.